產前二重唱

2010年09月03日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:湯瑪士.維尼&潘美拉.威瑟 翻譯:顏慧琪

目 的:克服對於陣痛和分娩的恐懼。

方 法:夫妻對談。

參加者:媽媽和爸爸。

進 度:這個月做一次,三十~四十五分鐘。

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圖片來源/pixabay

讓先生分擔妳的不安

這個月份,妳必須挪出一次「親近的秘訣」(註1)的時間,進行本練習。

跟平常一樣,和先生面對面而坐。確實運用對談的原則(註2),把心裡真正的想法表達出來;而對方應該認真傾聽,不要插嘴、不要批判。

現在,妳可以向先生提出問題了:

「對於生產,令我覺得不安的是……」

先生應該這樣回答:

「謝謝妳告訴我這些。」

然後,輪到妳了:

「還有一點也讓我覺得不安,那就是……」

先生還是應該回答:

「謝謝妳把這件事情說出來。」

當聽眾的時候,記得注視對方的眼睛。然後按照這種方式,將心中所有的不安完全表達出來。接下來,調換角色,換妳去聆聽先生的不安。對談結束之後,跟「親近的秘訣」這個練習一樣,把不安的句子改成肯定的宣言,讓不安的情緒煙消雲散。

特別叮嚀

運用本練習,由夫妻倆共同分擔生產的恐懼,並加以克服。然後,接著做下面介紹的三個練習,為生產做好充份的準備。

(註1&註2):請參考《胎兒心理學家教妳做好胎教》練習8-親近的秘訣。

info_img《胎兒心理學家教妳做好胎教》

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