目 的：利用舞蹈與胎兒溝通。
方 法：音樂CD和妳的身體。
參加者：媽媽、爸爸和胎兒。
進 度：一週至少一、兩次，每次十~二十分鐘，適於其他的孕期。
跳舞的兩種功效
從刺激胎兒觸覺的角度來看，規律的動作和舞蹈可說是最有效的方法。舞蹈不僅能為寶寶帶來刺激，對妳本身也有好處。配合音樂來活動身體，可以讓心中的緊張情緒向外發洩，產生穩定心理的效果。事實上，確實有人利用舞蹈來達到心理治療的目的。
跳舞能令人感受到單純的喜悅，並直接將感覺傳達給肚子裡的寶寶，所以懷孕期間跳舞是值得鼓勵的。
當然，所謂的舞蹈並非迪斯可式的激烈舞步，而是配合華爾滋等緩慢的音樂來搖擺身體。不必遵照正確的舞步，也不必選擇固定的音樂，只要能達到規律活動身體的效果就好了。可以選擇古典的華爾滋或芭蕾舞曲，例如：斯特勞斯的「藍色多瑙河」和「皇帝圓舞曲」，柴可夫斯基的「胡桃鉗」等等。也可以配合電視機或收音機播放的慢節拍敘事曲來活動身體。
妳獨自跳舞的時候，記得一邊溫柔地撫摸肚子，一邊輕輕地活動身體，以使寶寶確實感受到妳的關愛。如果有時間跟先生共舞的話，也要很悠然自在地擁抱著，隨著音樂翩翩起舞，讓寶寶感受一下你們之間甜蜜的愛情。
特別叮嚀
進行本練習的時候，要注意胎兒對音樂、舞蹈的反應。妳心情好的時候，胎兒未必感到高興。如果胎兒用腳踢肚子的次數增加，或有焦急不安的動作表現時，應該立即停止舞蹈，過幾天或幾週再試試看。
《胎兒心理學家教妳做好胎教》
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