雙人華爾滋

2010年09月03日

360
資料來源:世茂出版集團

作者:維尼&潘美拉.威瑟 翻譯:顏慧琪

目 的:利用舞蹈與胎兒溝通。

方 法:音樂CD和妳的身體。

參加者:媽媽、爸爸和胎兒。

進 度:一週至少一、兩次,每次十~二十分鐘,適於其他的孕期。

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圖片來源/pixabay

 跳舞的兩種功效

從刺激胎兒觸覺的角度來看,規律的動作和舞蹈可說是最有效的方法。舞蹈不僅能為寶寶帶來刺激,對妳本身也有好處。配合音樂來活動身體,可以讓心中的緊張情緒向外發洩,產生穩定心理的效果。事實上,確實有人利用舞蹈來達到心理治療的目的。

跳舞能令人感受到單純的喜悅,並直接將感覺傳達給肚子裡的寶寶,所以懷孕期間跳舞是值得鼓勵的。

當然,所謂的舞蹈並非迪斯可式的激烈舞步,而是配合華爾滋等緩慢的音樂來搖擺身體。不必遵照正確的舞步,也不必選擇固定的音樂,只要能達到規律活動身體的效果就好了。可以選擇古典的華爾滋或芭蕾舞曲,例如:斯特勞斯的「藍色多瑙河」和「皇帝圓舞曲」,柴可夫斯基的「胡桃鉗」等等。也可以配合電視機或收音機播放的慢節拍敘事曲來活動身體。

妳獨自跳舞的時候,記得一邊溫柔地撫摸肚子,一邊輕輕地活動身體,以使寶寶確實感受到妳的關愛。如果有時間跟先生共舞的話,也要很悠然自在地擁抱著,隨著音樂翩翩起舞,讓寶寶感受一下你們之間甜蜜的愛情。

特別叮嚀

進行本練習的時候,要注意胎兒對音樂、舞蹈的反應。妳心情好的時候,胎兒未必感到高興。如果胎兒用腳踢肚子的次數增加,或有焦急不安的動作表現時,應該立即停止舞蹈,過幾天或幾週再試試看。

info_img《胎兒心理學家教妳做好胎教》

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