當 你為人按摩時，需要能移動自如，可以任意調整姿勢，來接觸對方不同身體部位，以便有效施展每一次的推按動作。舉例來說，按摩背部時，跪在受按摩者的身側能 幫助你保持平衡，而將身體重量向前傾入推按動作之中，使你更能控制按壓力道。按摩姿勢正確，有助於預防按摩者背痛，減低手臂疲勞，並保存體力，而受按摩者 只會感覺到富有節奏與流暢不斷的推按動作。
單膝而跪
在需要施展較長的推按以涵括整個部位時，可採用這個姿勢。舉例來說，按摩腿部時，藉著將身體重量前移以增加推按深度，藉著身體向後坐回腳跟來減輕及調整推按的力道。
雙膝跪姿
這是很舒適的一種姿勢，尤其是墊了個小枕頭或摺疊的毛巾在小腿骨下，可以減輕膝蓋和腳踝的壓力。可以向後坐在腳後跟上，或是坐直傾身向前。
盤腿坐姿
盤坐時左右小腿交叉，形成受按摩者的頭部或者雙腳的舒適搖籃，你的腿股彎就是靠墊。這種姿勢專門用來按摩臉部、頭部、足部等單一部位。
側鞍坐姿
如果要長時間按摩某個單一部位，可以試著坐在受按摩者身側，以側鞍坐姿傾靠向對方。採用這種坐姿按摩時，必須放輕力道。如果你想要減輕本身膝蓋、足踝和足部的壓力，也可試試這種姿勢。
跨坐姿
這個姿勢擴大了受按摩者與按摩者之間的身體接觸。坐在受按摩者的臀部是按摩背部的好姿勢，不過只有在你們兩人都對這個姿勢感到自在時，才可以跨坐在對方身上，因為這可能會被認為是個不恰當的舉動。
《圖解居家按摩SPA全書》
