居家按摩SPA~按摩的姿勢

資料來源:貓頭鷹出版社

2010年08月27日

作者:柯斯塔 翻譯:姜靜繪

當 你為人按摩時,需要能移動自如,可以任意調整姿勢,來接觸對方不同身體部位,以便有效施展每一次的推按動作。舉例來說,按摩背部時,跪在受按摩者的身側能 幫助你保持平衡,而將身體重量向前傾入推按動作之中,使你更能控制按壓力道。按摩姿勢正確,有助於預防按摩者背痛,減低手臂疲勞,並保存體力,而受按摩者 只會感覺到富有節奏與流暢不斷的推按動作。

單膝而跪

在需要施展較長的推按以涵括整個部位時,可採用這個姿勢。舉例來說,按摩腿部時,藉著將身體重量前移以增加推按深度,藉著身體向後坐回腳跟來減輕及調整推按的力道。

info_img 
★讓腳保持彈性,以便在你向前傾或後退時,維持平衡

雙膝跪姿

這是很舒適的一種姿勢,尤其是墊了個小枕頭或摺疊的毛巾在小腿骨下,可以減輕膝蓋和腳踝的壓力。可以向後坐在腳後跟上,或是坐直傾身向前。

info_img 

盤腿坐姿

盤坐時左右小腿交叉,形成受按摩者的頭部或者雙腳的舒適搖籃,你的腿股彎就是靠墊。這種姿勢專門用來按摩臉部、頭部、足部等單一部位。

info_img 

側鞍坐姿

如果要長時間按摩某個單一部位,可以試著坐在受按摩者身側,以側鞍坐姿傾靠向對方。採用這種坐姿按摩時,必須放輕力道。如果你想要減輕本身膝蓋、足踝和足部的壓力,也可試試這種姿勢。

info_img

跨坐姿

這個姿勢擴大了受按摩者與按摩者之間的身體接觸。坐在受按摩者的臀部是按摩背部的好姿勢,不過只有在你們兩人都對這個姿勢感到自在時,才可以跨坐在對方身上,因為這可能會被認為是個不恰當的舉動。

info_img《圖解居家按摩SPA全書》

搜更多「 居家按摩SPA姿勢」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




濕巾摺法~蘋果
居家按摩SPA~揉捏

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

KRIA可利亞 加熱SPA泡腳機/足浴機/按摩機 KR-2870 KRIA可利亞 加熱SPA泡腳機/足浴機/按摩機 KR-2870
西村媽媽 in the space 緹花多重織法嬰兒被禮盒(粉紅甜心) 西村媽媽 in the space 緹花多重織法嬰兒被禮盒(粉紅甜心)
西村媽媽 in the space 緹花多重織法浴袍圍兜禮盒(展翅飛翔) 西村媽媽 in the space 緹花多重織法浴袍圍兜禮盒(展翅飛翔)
西村媽媽 in the space 緹花多重織法嬰兒被浴袍圍兜手帕四件組禮盒 西村媽媽 in the space 緹花多重織法嬰兒被浴袍圍兜手帕四件組禮盒

留言

adsnew_pv