那麼，關於另一個重點「適度的休息」又要怎麼做才好呢？
首先希望大家可以利用工作的空檔，擠出5∼10分鐘左右「打瞌睡」的時間。所謂的打瞌睡，指的並不是熟睡，而是只要離開電腦、閉上眼睛就夠了。光是這樣就可以減輕一直工作不休息的體內細胞的負擔，趕走積蓄在體內的疲勞。其實如果真的很累、很想睡覺，即使勉強自己坐在辦公桌前，注意力也不會集中，效率反而會很差。所以盡量想辦法利用午休好好休息10∼15分鐘左右，或者是找機會到外頭呼吸新鮮的空氣。
不用我說，大家都知道現在這個社會充滿了壓力，再加上平常在外奔波的時間，我們的身心其實比我們所想像的還要緊張。如果不能想辦法忙裡偷閒，就會讓疲勞在體內累積，到了真需要努力的時候，反而擠不出力氣來。
看看您的周遭，有沒有「工作的樣子真帥氣」或是「活得充滿蓬勃朝氣呢」的人呢？這種人通常都知道該如何在忙碌的日常生活中放鬆自己，有機會不妨詢問一下人家是怎麼辦到的。在了解那些人的經驗後，應該會有「努力不一定可以得良好評價」的領悟吧！
順道一提，為了能讓身心的壓力暫時得到紓解，吃過午飯之後的30分鐘是我的午休時間，除了急診之外，凡是沒有輪值接電話的工作人員，都會躺坐在沙發或椅子上養精蓄銳。
只要能夠理解「休息才能提高工作的效率」，從今以後，導入「午休制度」的公司應該會日益增加！如果想要百分之百發揮自己的實力，就不必總是把自己繃得那麼緊，偶爾也要巧妙地放鬆一下，消除緊張其實是非常重要的一件事喔！
