有助於改善腸相的植化素

資料來源:晨星出版

2010年08月20日

作者:新谷弘實 翻譯:賴惠鈴

「咖啡灌腸法」雖然可以改善被亂七八糟的食物所破壞的腸相,幫助我們重新找回身心健康,但是也還有幾個尚未能克服的課題,其中最主要是只能清潔到大腸的中下段。我們的腸道分為大腸和小腸,其中大腸又分為結腸(升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸)和直腸。

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圖片來源/Pixabay

上一章我曾介紹過,從肛門注入的咖啡原液只能夠到達位於大腸左側的橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸一帶,不像用機器洗腸那樣,可以清洗到小腸的下半部。所以雖然「咖啡灌腸法」有不會妨礙營養吸收的優點,但相對的,就必須花費比較多的時間改善腸相。

另外,在作完「咖啡灌腸法」之後,偶爾也會有人覺得肚子充滿腫脹感。如果有此情形,此人的腸相一定已經惡化到某個地步了,所以最好先暫時停止灌腸,觀察一下肚子的情況比較好(不放心的話可以找醫師商量,或者是接受內視鏡檢查)。

如同我之前講過的,「咖啡灌腸法」就跟我所提倡的「新谷飲食健康法」一樣,只要配合改善腸相的飲食習慣一起進行,就可以循序漸進地改善體質。「才做了幾個禮拜的『咖啡灌腸法』,便秘的問題就解決了」、「身體變好了」、「原本很嚴重的肩膀痠痛和頭痛也不再發生了」……類似的案例當然不少,但是光是這樣就把「咖啡灌腸法」當成是「特效藥」的話,似乎又太草率隨便了。

對於那些無法按照自己意願進行「咖啡灌腸法」,或者是因為工作或家事忙碌而容易忽略每天飲食的人,我雖然希望他們能夠盡可能地從以上兩種方式著手努力改善,但總是有無法周全之時,站在醫生立場,我另外提供一些能夠幫助改善體質的方法。

那麼,究竟有什麼具體方法可以改善體質呢?那就是被視為「第七種營養素」,最近備受矚目的「植化素」(phytochemical)。

在我長年的臨床經驗中,「均衡地攝取酵素、礦物質和維生素」固然是改善腸相、強化身心健康所不可或缺的要素,但是有助於腸相改善的有效成分,可不只有這些而已。以下我將以淺顯易懂的方式,為大家說明目前尚不普及的植化素的活用法。

info_img 《新谷式咖啡排毒法》




攝取過多動物性食品是最大的原因
具有改善腸相效果的「花草」成分

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