在不會對身體造成負擔的情況下消除便秘!

2010年08月20日

582
資料來源:晨星出版

作者:新谷弘實 翻譯:賴惠鈴

以下就為讀者簡單說明新谷式的「咖啡灌腸法」。

info_img
圖片來源/Pixabay

應該有不少人一聽到「灌腸」這兩個字就下意識地感到排斥,但實際上這個方式比想像中的還要簡單,而且不需要花費太多時間,值得試著養成習慣。

首先,請準備好灌腸專用的咖啡155毫升,加入熱水,調製成接近人體溫度(36∼37度)的咖啡原液約1000∼1200毫升左右。其次,將上述的咖啡原液注入附有肛管的專用灌腸袋裡,利用掛鉤掛在廁所或浴室的高處(170∼180公分)。然後把腰彎下去或者是跪在地上,慢慢地把肛管的尖端插進肛門裡(插不太進去的時候,不妨先在管子的尖端或肛門塗上凝膠,使其潤滑)。

把肛管插入約5∼6公分之後,打開安裝在肛管上用來防止液體流出的夾子,2∼3分鐘之後,應該可以感覺到咖啡原液正緩緩地從肛門流進大腸中,等到灌腸袋裡的咖啡原液全部流完之後,請直接上廁所排泄。

info_img

一開始可能會在咖啡原液全都流光之前就想要上廁所,若有這種情況請不要忍耐,不妨分2∼3次進行。還有,排便也不見得一次就可以上乾淨,可以一邊等待,一邊按摩肚子的四周,或者是深呼吸,可能會因此持續幾次排便。

至於停留在腸內的宿便,有可能會跟咖啡原液一起排泄出來,也有可能當天每隔幾個小時就感到便意,結果要上好幾次廁所也說不定。有些便秘狀況嚴重的人或許只會排出咖啡原液,囤積的宿便卻怎麼也排不出來,但如同我先前所說的,咖啡原液裡所含的乳酸菌、酵素或礦物質,會一點一滴地附著在腸內,形成良好的作用。每個人的狀況都不太一樣,但是通常只要持續進行3∼6個月的灌腸,就能改善腸內的環境,恢復自然排便的能力。

此外,每天1∼2次是進行「咖啡灌腸法」的基本密度。一旦熟悉以上的程序之後,應該可以一次15分鐘左右內完成,不會花費太多時間。每天在固定的時間內進行,例如早上起床或吃過早、晚飯或是洗完澡後,將有助於創造出如廁的規律性。

info_img 《新谷式咖啡排毒法》

搜更多「 身體負擔便秘」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



善用咖啡的藥理作用之逆向思考
攝取過多動物性食品是最大的原因

延伸閱讀

換季肌膚不NG!3招吃出水嫩美肌

換季肌膚不NG!3招吃出水嫩美肌

40歲以上可免費做這些健檢!政府提供的好康可別錯過

40歲以上可免費做這些健檢!政府提供的好康可別錯過

香蕉都比你硬?老公不舉「四大原因」

香蕉都比你硬?老公不舉「四大原因」

便宜「柚」好用!一起DIY超簡單的天然精油&柚香蚊香

便宜「柚」好用!一起DIY超簡單的天然精油&柚香蚊香

預防腸道疾病及代謝疾病,營養師:從「腸道」減齡做起,增加腸道好菌6大原則這樣做

預防腸道疾病及代謝疾病,營養師:從「腸道」減齡做起,增加腸道好菌6大原則這樣做

咖啡成癮,不喝頭更痛? 營養師來解惑

咖啡成癮,不喝頭更痛? 營養師來解惑

小燈泡案凶手開庭咧嘴發笑 律師想鑑定他的就審能力

小燈泡案凶手開庭咧嘴發笑 律師想鑑定他的就審能力

一天一蘋果,醫師遠離我?蘋果營養價值的4大好處

一天一蘋果,醫師遠離我?蘋果營養價值的4大好處

只能喝果汁、牛奶?咖啡對孩童健康有影響嗎?

只能喝果汁、牛奶?咖啡對孩童健康有影響嗎?

有機食品真的是比較健康的選擇嗎?那可不一定

有機食品真的是比較健康的選擇嗎?那可不一定

益生菌百百種,功效大不同,你知道你吃的菌是哪一種嗎?

益生菌百百種,功效大不同,你知道你吃的菌是哪一種嗎?

流感來襲,居家消毒重點懶人包,避免感染這樣做!

流感來襲,居家消毒重點懶人包,避免感染這樣做!

媽咪市集

  • 特賣【INO】Hello Kitty藍牙智能體重計(紅、白、黑)

    特賣【INO】Hello Kitty藍牙智能體重計(紅、白、黑)

  • 特賣【佩佩豬】兒童口罩1盒24包/1包5入

    特賣【佩佩豬】兒童口罩1盒24包/1包5入

  • 特賣《一起做麵包》單人防蹣抗菌兒童睡袋(BFL18552PF)

    特賣《一起做麵包》單人防蹣抗菌兒童睡袋(BFL18552PF)

  • 阿嬤的配方樹液足貼-美足保養30入組

    阿嬤的配方樹液足貼-美足保養30入組

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-星星月亮-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-星星月亮-DIY

  • 阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

    阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

  • 便宜出清凱蒂貓造型趴睡枕+史奴比造型頭抱枕1組。

    便宜出清凱蒂貓造型趴睡枕+史奴比造型頭抱枕1組。

  • MIT台灣製 嬰幼兒童 UV400偏光太陽眼鏡 - 小童款 小樹白框藍腳 SKR-C-292

    MIT台灣製 嬰幼兒童 UV400偏光太陽眼鏡 - 小童款 小樹白框藍腳 SKR-C-292

  • a49- 全新skb12色塑盒彩色鉛筆 NP-80  40元/盒

    a49- 全新skb12色塑盒彩色鉛筆 NP-80 40元/盒

  • 特賣組【TESCOM】高效速乾負離子吹風機+TC玫瑰護髮膜

    特賣組【TESCOM】高效速乾負離子吹風機+TC玫瑰護髮膜

  • 特賣《台塑生醫》Dr’s Formula草本敏護-抗菌防霉洗衣精超值組(2瓶+4包)

    特賣《台塑生醫》Dr’s Formula草本敏護-抗菌防霉洗衣精超值組(2瓶+4包)

  • 特賣【健康一刻】好聰敏益生菌 二盒組(30包/盒)

    特賣【健康一刻】好聰敏益生菌 二盒組(30包/盒)

  • 限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

    限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-貪睡比利-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-貪睡比利-DIY

  • 限時7折【+O家窩】秋也層疊式抽屜收納箱30L-4入(透明)

    限時7折【+O家窩】秋也層疊式抽屜收納箱30L-4入(透明)

  • a16- 噗將閉眼貓加厚手提袋

    a16- 噗將閉眼貓加厚手提袋

  • a7- 全新全新太陽能風扇帽(黑白紅各一頂)

    a7- 全新全新太陽能風扇帽(黑白紅各一頂)

  • ⓃⒺⓌ 全新 - 花朵、水滴造型耳環 銀針 (多件組) 【預購/現貨】

    ⓃⒺⓌ 全新 - 花朵、水滴造型耳環 銀針 (多件組) 【預購/現貨】

留言