有的人沒有感覺任何異狀，便安然地度過了更年期，有的人所出現的更年期障礙，則是嚴重到「臥病不起」，這樣的差別到底是如何產生的？
前文已經提到，更年期的定義是「女性荷爾蒙逐漸降低的時期」，不過，「女性荷爾蒙降低」是所有女性一定會遇到的事（女性必定會面臨停經），然而更年期症狀卻有那麼大的差別，這與個人的感受性有很大的關聯。也就是說，自律神經容易傾向不安的人，就算經歷的荷爾蒙變化和別人一樣，但卻會遭受到更強烈的更年期症狀。相反的，自律神經平常就很安定的人，即使出現了症狀，也都是輕微的。
此外，即使出現了相同症狀，個人「在意與否」也會產生差別。例如對於更年期的出汗，有人的感受是：「因為是更年期，所以就是會這樣呢。」另外有人的感受則是：「出這麼多汗實在麻煩，有什麼辦法可以止汗啊？」這兩者當中，會因為更年期障礙而感到「煩惱」的人，就是後者。
影響更年期障礙輕重程度的另一個重要因素，就是圍繞著女性的環境變化，以及隨之而來的心理壓力。女性在更年期身處的環境，會同時出現多種變化。工作與家庭、夫妻關係與親子關係、經濟狀況的變化與雙親的照護問題等等……。如果問題只有一個，或許還能夠適當處理，但如果是兩、三個問題接踵而來，就無法輕易解決了。這些問題會形成心理壓力，對身體狀況產生巨大的影響。也就是說，這個時期所承受的心理壓力，會使更年期障礙的輕重程度出現差別。
另外，這種心理壓力，與接受事物的方式和應對方法等個人因素也有關聯。是適當地承受並消化壓力的性格，還是在壓力衝擊下凡事煩惱的性格；或者，在困頓時是否會尋求他人協助，還是一個人獨自奮鬥，這些都會使症狀有很大的不同。
一般來說，心理上會容易走進死胡同的女性，多半都是對於芝麻小事也會一直煩惱，任何事情都是一個人獨自奮鬥的性格。
即使認為「過去都是這麼熬過來的，這次也能度過」，然而更年期問題的複雜度，卻是過去未曾經歷過的。而且自己的體力也下降了，越來越力不從心……。像過去一樣「只要付出就會有所收穫」的道理已經逐漸不再適用，這時候就要拋開「一定要全部自己來」的想法；區分自己做得到與做不到的事情也是很重要的。借助周圍人們的協助，在自己可以做到的範圍內尋找解決之道吧。
從更年期開始，比起「如何努力」，「如何放鬆」顯得更為重要。
《活力更年期：讓更年期更輕鬆的身心運動》
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