冷暖氣會減低免疫力正常流汗才健康

2010年07月08日

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資料來源:時周文化

作者:安保徹、鬼木豐 翻譯:吳怡文

人類並不會受到外部多變氣溫的影響,身體可以保持一定的體溫。進行這項控制的便是我們的自律神經。當外部環境的氣溫很高時,會轉變為副交感神經占優勢的狀態,讓血管、汗腺擴張,促進氣化熱排出。相反的,當外部環境的氣溫變低時,便會轉變為交感神經占優勢的狀態,讓血管、汗腺收縮,防止氣化熱的排出,因此,我們的體溫可以一直保持在三十六度左右。

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圖片來源/Pixabay

但是,根據某份報告指出,百分之四十以上的小學、國中和高中生平均體溫不到三十六度。無法充分保持維持生命活動不可或缺之熱能的低體溫化浪潮,確實已經湧向孩子們的世界。

副交感神經過度占優勢的狀態會引起孩子的低體溫,藉著在戶外遊玩、運動,適度地曝曬在紫外線下來刺激交感神經,理應很容易脫離低體溫的狀況。但是,現在的孩子所面臨的低體溫問題,似乎不是那麼簡單的一回事。

日本體育大學名譽教授正木健雄先生提到,這十年來經常可以看到,在體育課時間稍微活動一下身體,或是白天戶外溫度上升時,便流出油膩膩的脂汗、滿臉通紅,甚至不支倒地的學生。這樣的學生絕對是低體溫兒童,如果平常大約維持在三十五度或三十三~三十四度左右的體溫,倒地時通常會上升到三十七~三十八度。

一如前述,人類在天氣熱的時候會轉變為副交感神經占優勢的狀態,促進散熱,防止體溫上升。但是,低體溫的孩子無法在必要的時候讓這個散熱機能進行運作,一旦熱能堆積在體內,便會因痛苦而昏倒。

來自自律神經的體溫調節力,是人類為了在自然界生存下來所得到的原始能力之一。也就是說,現代的孩子雖然是人類,但卻連身為恆溫動物的基本能力都沒有,虛弱的狀況非常明顯。

存在於這些現象背後的就是--太過依賴文明的過度保護生活方式。出生後家裡就備有冷暖氣和電冰箱的孩子,甚至不需要自己進行體溫調節。稍微感覺有一點熱,只要馬上打開冷氣、飲用冰箱裡的飲料,或是吃冰淇淋來冷卻身體就可以了。就這樣,將「完全以外界刺激來提供原本自律神經所應該進行的體溫調節」視為理所當然的生活方式,阻礙了自律神經的發育,恆溫動物應該具備的能力因而退化。

孩子們在沒有冷暖氣、也無法自由飲用冰水的學校,只能一邊溫和地讓自律神經進行運作,一邊以自身的力量來進行體溫的調節。平靜時,尚未發育成熟的自律神經尚且可以應付,然而,一旦到了需要更活潑的體溫調節力的體育課時間,自律神經就會馬上麻痺,無法釋放熱能,體溫調解機能已然瓦解。

低體溫是散熱失敗之根本原因,同時也會影響低血糖。平常就要記得,不要太依賴冷暖氣或冷飲,當感到炎熱或寒冷時,要在早上多吃穀物來防止低血糖,這才是改善低體溫、培養尚未發育成熟之體溫調節力的關鍵。

info_img《只需1分鐘,免疫力自療法》


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