壓力以及怒氣爆發，此時腦中會變成什麼樣子，讓我們來一窺究竟。
壓力這回事，事實上就是掌控本能的舊腦以及掌控理性的新腦，兩者之間的糾葛。例如，會大喊「想吃的時候就是想吃！」的是舊腦，嚷嚷著「會發胖的，不要吃」而出面阻止的則是新腦。當這兩者激烈衝突時，壓力就會形成。
當壓力變得沉重，就會越來越焦躁，結果就是怒氣爆發，大叫「不要吵了！」。
此時的腦中到底會變成什麼樣子？偶爾也參觀一下自己的腦中狀態吧！控制不了自己而想要「翻桌大鬧」的是舊腦，而新腦則在一旁安撫，告訴自己「忍耐再忍耐」。
在這樣的狀態下，可以讓心情沉著的血清素會大量減少。另一方面，會讓神經興奮的正腎上腺素則會大量分泌。血清素具有抑制正腎上腺素的功能，但因為已經減少很多，所以無法發揮功能。
在這種情況下，總之就是出去走走吧！這麼做的話，腦中又會發生什麼事情呢？走路會透過腿部的肌肉將刺激傳達給舊腦。當微風輕拂臉頰，感覺心情很好的資訊就會傳遞到舊腦。
這時血清素很自然的就會分泌，正腎上腺素的分泌則會逐漸受到控制，不久之後情緒便會沉穩下來。當然，壓力的成因本身並不會因此就消失，但是，想辦法解決問題的意願就會湧現出來。
《步行，健腦又健身！》
