嬰兒從爬行到步行的過程，便是人類的進化史。
走路會使腦部進行艱鉅的工作。每踏出一步，腳的肌肉便會將大量的資訊送往腦部，傳遞的速度每秒超過一○○公尺，換算成時速便是三六○公里，如同以比新幹線（日本高鐵）還快的速度在傳送資訊。
另外，走路時會擺動手臂保持均衡，肌膚會感受空氣，鼻子會聞到味道，眼睛會看見各種景色，這些資訊統統彙整起來，實際上是相當龐大的資訊量，而這些資訊就在身體各器官與腦之間來回傳遞著。
看看嬰兒的成長過程，便可以清楚了解人類腦部的進化。幼兒首先會有一段爬行的時期，不久之後會支撐著站起來，然後經過搖搖晃晃的步行階段，逐漸邁向可以穩定平衡的走路。這便是人類的進化過程。
在爬行時期，首先發達起來的是生存所不可欠缺的腦幹，以及掌控本能的大腦邊緣系統。在支撐著站立起來的時期，神經迴路會聯繫到每個角落，被稱為腦的控制中心的大腦新皮質也開始發達。在大腦新皮質的網絡逐漸形成當中，前額葉皮質區開始發達，接下來便是進步到可以取得平衡並且控制速度來走路了。
想要維持腦的年輕，實際上就是要讓大腦新皮質的網絡可以活潑的發揮機能。走路可以讓這個網絡越來越活潑，結果就是讓腦越來越年輕。
《步行，健腦又健身！》
