為什麼走路會使腦部恢復年輕?

資料來源:新自然主義出版

2010年07月01日

作者:大島清(監修) 翻譯:李曉雯

嬰兒從爬行到步行的過程,便是人類的進化史。

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圖片來源/Pixabay

走路會使腦部進行艱鉅的工作。每踏出一步,腳的肌肉便會將大量的資訊送往腦部,傳遞的速度每秒超過一○○公尺,換算成時速便是三六○公里,如同以比新幹線(日本高鐵)還快的速度在傳送資訊。

另外,走路時會擺動手臂保持均衡,肌膚會感受空氣,鼻子會聞到味道,眼睛會看見各種景色,這些資訊統統彙整起來,實際上是相當龐大的資訊量,而這些資訊就在身體各器官與腦之間來回傳遞著。

看看嬰兒的成長過程,便可以清楚了解人類腦部的進化。幼兒首先會有一段爬行的時期,不久之後會支撐著站起來,然後經過搖搖晃晃的步行階段,逐漸邁向可以穩定平衡的走路。這便是人類的進化過程。

在爬行時期,首先發達起來的是生存所不可欠缺的腦幹,以及掌控本能的大腦邊緣系統。在支撐著站立起來的時期,神經迴路會聯繫到每個角落,被稱為腦的控制中心的大腦新皮質也開始發達。在大腦新皮質的網絡逐漸形成當中,前額葉皮質區開始發達,接下來便是進步到可以取得平衡並且控制速度來走路了。

想要維持腦的年輕,實際上就是要讓大腦新皮質的網絡可以活潑的發揮機能。走路可以讓這個網絡越來越活潑,結果就是讓腦越來越年輕。

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info_img《步行,健腦又健身!》

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