為什麼走路會使腦部恢復年輕?

2010年07月01日

345
資料來源:新自然主義出版

作者:大島清(監修) 翻譯:李曉雯

嬰兒從爬行到步行的過程,便是人類的進化史。

info_img
圖片來源/Pixabay

走路會使腦部進行艱鉅的工作。每踏出一步,腳的肌肉便會將大量的資訊送往腦部,傳遞的速度每秒超過一○○公尺,換算成時速便是三六○公里,如同以比新幹線(日本高鐵)還快的速度在傳送資訊。

另外,走路時會擺動手臂保持均衡,肌膚會感受空氣,鼻子會聞到味道,眼睛會看見各種景色,這些資訊統統彙整起來,實際上是相當龐大的資訊量,而這些資訊就在身體各器官與腦之間來回傳遞著。

看看嬰兒的成長過程,便可以清楚了解人類腦部的進化。幼兒首先會有一段爬行的時期,不久之後會支撐著站起來,然後經過搖搖晃晃的步行階段,逐漸邁向可以穩定平衡的走路。這便是人類的進化過程。

在爬行時期,首先發達起來的是生存所不可欠缺的腦幹,以及掌控本能的大腦邊緣系統。在支撐著站立起來的時期,神經迴路會聯繫到每個角落,被稱為腦的控制中心的大腦新皮質也開始發達。在大腦新皮質的網絡逐漸形成當中,前額葉皮質區開始發達,接下來便是進步到可以取得平衡並且控制速度來走路了。

想要維持腦的年輕,實際上就是要讓大腦新皮質的網絡可以活潑的發揮機能。走路可以讓這個網絡越來越活潑,結果就是讓腦越來越年輕。

info_img

info_img《步行,健腦又健身!》


adsnew

延伸閱讀

防疫返家3步驟,沒做到恐在家養病菌!

防疫返家3步驟,沒做到恐在家養病菌!

韭菜、大蒜能防新型冠狀病毒? 食藥署籲:別再轉傳了

韭菜、大蒜能防新型冠狀病毒? 食藥署籲:別再轉傳了

勞動部宣布低薪族紓困,符合資格領3萬

勞動部宣布低薪族紓困,符合資格領3萬

為什麼肥皂洗手能抗病毒?圖解一看就懂

為什麼肥皂洗手能抗病毒?圖解一看就懂

看見有人中風怎麼辦?把握黃金救援時間用這幾點救人!

看見有人中風怎麼辦?把握黃金救援時間用這幾點救人!

發票中獎這樣領最划算,超商超市加碼送咖啡、購物金

發票中獎這樣領最划算,超商超市加碼送咖啡、購物金

醫療口罩不夠用,布口罩真有防疫效果嗎

醫療口罩不夠用,布口罩真有防疫效果嗎

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

尖叫聲!木村拓哉教妳洗手防疫,還有PPAP洗手版

尖叫聲!木村拓哉教妳洗手防疫,還有PPAP洗手版

62歲肌肉阿伯「平板撐體」8小時,你家老公也行嗎?

62歲肌肉阿伯「平板撐體」8小時,你家老公也行嗎?

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

久坐又不運動小心得了「肌少症」,維持好肌力用這3招

久坐又不運動小心得了「肌少症」,維持好肌力用這3招

這些細菌、病毒讓你上吐下瀉 防止食物中毒這樣做

這些細菌、病毒讓你上吐下瀉 防止食物中毒這樣做

提醒家長!防疫期間,幼兒預防接種疫苗也不能拖

提醒家長!防疫期間,幼兒預防接種疫苗也不能拖

防疫新課題!別讓睡眠呼吸中止症影響免疫力

防疫新課題!別讓睡眠呼吸中止症影響免疫力

牙齦老是流血的5個常見原因

牙齦老是流血的5個常見原因

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

你以為衣服是真的變白了嗎?抓毒博士破解「增豔亮白洗衣粉」的恐怖真相

你以為衣服是真的變白了嗎?抓毒博士破解「增豔亮白洗衣粉」的恐怖真相

孩子上身紅疹以為被跳蚤咬,醫師:曬衣當心鳥類帶來禽蟎皮膚炎

孩子上身紅疹以為被跳蚤咬,醫師:曬衣當心鳥類帶來禽蟎皮膚炎

久坐小腿腫脹又痠痛?3招舒緩運動讓你消除腿部疲勞

久坐小腿腫脹又痠痛?3招舒緩運動讓你消除腿部疲勞

整天戴口罩,口臭熏翻天,你需要對抗口臭懶人包

整天戴口罩,口臭熏翻天,你需要對抗口臭懶人包

媽咪市集

  • 特賣/增量【Moony】M 136片x2箱 彩盒(黏)

    特賣/增量【Moony】M 136片x2箱 彩盒(黏)

  • 特賣【BRISE】C200附一年濾網 全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機(登記再送防疫濾網)

    特賣【BRISE】C200附一年濾網 全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機(登記再送防疫濾網)

  • 特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童潤膚乳液250g

    特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童潤膚乳液250g

  • 限時特賣【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 5盒套裝組

    限時特賣【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 5盒套裝組

  • 特賣【48入組】米諾諾 - 德國BASF高科技泡棉

    特賣【48入組】米諾諾 - 德國BASF高科技泡棉

  • 【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

    【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

  • 米奇運動水壺(德國製)

    米奇運動水壺(德國製)

  • 手套

    手套

  • 便宜出清全新白鐵保溫瓶!

    便宜出清全新白鐵保溫瓶!

  • 【好孕2+1圓夢特賣組】赫而司好韻日本肌醇葉酸(90顆*2罐)+Ferti-M好漢(60顆*1罐)

    【好孕2+1圓夢特賣組】赫而司好韻日本肌醇葉酸(90顆*2罐)+Ferti-M好漢(60顆*1罐)

  • 特賣【HITACHI 日立】過熱水蒸氣烘烤微波爐22L 白色 MROVS700T (加贈KitchenAid迷你調理機)

    特賣【HITACHI 日立】過熱水蒸氣烘烤微波爐22L 白色 MROVS700T (加贈KitchenAid迷你調理機)

  • 特賣【普麗彩】兒童蜜蠟磚12色蠟筆木盒裝(台灣製)

    特賣【普麗彩】兒童蜜蠟磚12色蠟筆木盒裝(台灣製)

  • 特賣【德國EICHHORN】原木彩色感統音效積木

    特賣【德國EICHHORN】原木彩色感統音效積木

  • 【特賣】RUNDA 滾輪牙刷-兒童直立式(粉紅)

    【特賣】RUNDA 滾輪牙刷-兒童直立式(粉紅)

  • 特賣【Ndevr iPadding mini】兒童多功能保護套 iPad mini 1/2

    特賣【Ndevr iPadding mini】兒童多功能保護套 iPad mini 1/2

  • 便宜出清130~140公分女夏衣、褲。

    便宜出清130~140公分女夏衣、褲。

  • 母親節! Write-it 8.5吋電子手寫板 液晶手寫板 兒童塗鴉板 留言板 送專用電池&保護套!

    母親節! Write-it 8.5吋電子手寫板 液晶手寫板 兒童塗鴉板 留言板 送專用電池&保護套!

  • 練習本 幼兒學習 認識數字 加法心算 認識時間

    練習本 幼兒學習 認識數字 加法心算 認識時間

留言

adsnew_pv