腦越鍛鍊會越年輕，這才是真正的腦年齡。多走路讓自己更年輕吧！
年輕，到底是什麼？即使是相同的年齡，有的人看起來非常年輕，有的人卻比實際年齡看起來老很多。當然這也指肌膚光澤、臉上沒有皺紋，或者臉看起來就很年輕等等外表上的表徵。
但是，真正最重要的則是腦部的年輕。腦部年輕活潑的話，不只行動會展現年輕活力，整個人的整體印象也會讓人感覺年輕，同時也會呈現在肌膚或者臉色上。所以，與其說是「年輕=年齡」，不如說「年輕=腦年齡」的說法應該會更加恰當。
所謂的腦年輕，就是可以做到前一頁「腦年齡檢測」當中所說的項目。除了上述檢測項目之外，多讀書、多與人積極交談等也是很重要的。在飲食方面，不只吃東西時要細嚼慢嚥，同時也要顧及營養均衡的飲食。當然也少不了多走路以及活動身體。這對於腦部的全方位活動也可說相當有幫助。
腦的壽命可以達到一八○年之久。六○歲就說自己「已經上了年紀」的人，實際上只使用了腦壽命的三分之一，剩下的部分彷彿被遺棄一般，實在是非常的可惜。
能夠讓腦部全方位活動的話，就可以讓自己變得更年輕。人變年輕了，腦部也就會跟著更年輕。催化這個良性循環的最好方法就是走路。藉著走路，也可以讓身體老化的速度SLOW DOWN。
《步行，健腦又健身！》
