完整、原味的食物才具有養顏的能量
現在的東西不知道為什麼都長得很大，而且食物品種極多樣，然而，一個完整的食物的能量和效用是完整的，分開來就不是那麼回事了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃，雞蛋就是性平溫和的，對我們的身體最好。荔枝是最上火的，可是荔枝皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃個盡興，再拿幾個皮洗乾淨泡茶喝。橘子吃多了會上火，橘皮卻可以清熱化痰。
建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，這樣才能確保食物的最好成分沒有被去除。我們現在吃的精製米，米胚芽基本上都被去掉了，如果再做成米餅，實際上就變成了沒有任何作用的食物。
扔掉的東西往往比吃下去的更養顏
有時候，那些被我們扔掉的東西其實比吃下去的更有用。
比如吃玉米，玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那裡一個小小的、半圓形的東西，玉米胚芽裡面富含維生素E，和我們花大錢買的小麥胚芽油是一樣的效果。所以我吃玉米總是非常狼狽，就是為了保證那些小胚芽一個也不漏。
再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗含有大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大錢去買葡萄籽精華素來美容，真是可惜啊！其實市面上買得到帶籽的葡萄乾，裡面的籽曬乾後脆脆的，不但好吃，還可以潤腸通便，治療過敏體質。
建議大家吃完整的食物，並且多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小魚小蝦等，它們的能量是最完整的。
《全天然。純淨美肌聖經》
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