要吃應季的食物，要吃應地的食物，要吃完整的原味食物，扔掉的東西往往比吃下去的更有用。
節食減肥？千萬不可！我們體內強大的消化系統簡直連金屬也能熔化，還怕那一點脂肪嗎？代謝正常的人就會有最好看的身材，豐乳、細腰、肥臀才是女人擁有良好生育力的表現。
食物從泥土裡生長出來，一定帶有來自泥土的巨大能量，就像是我種的韭菜，剪了一輪又一輪，仍然不停地生長。
食物中有神祕的滋陰養顏能量
一般人只考慮到食物中的營養，卻沒想到其他的部分。其實食物中含有一種神祕的、最好的滋陰養顏能量，就是讓我們內臟向上的能量，能讓我們的氣血充足，不會堵在某個地方。不過，吃食物的方式要很講究。
應季的食物最體貼你的身心
首先，要吃應季、應地的食物。現在我們幾乎都失去季節感了，因為青菜水果一年四季都有賣。然而，如果在夏天吃本應冬天出產的食物，我們的身體與自然之間那種微妙的聯繫就會消失。
應季的食物往往最能應對那個季節的身體變化。過去我們講究冬吃蘿蔔夏吃薑，春天多吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，這是很有道理的。
比如，夏天雖然熱，但陽氣在表而陰氣在內，內臟反而是冷的，因此人很容易腹瀉，所以要多吃暖胃的薑。而冬天就不同，冬天陽氣內收，內臟反而容易燥熱，所以要吃蘿蔔來清胃火。
再比如，我吃肉，卻不是每個季節都吃一樣的肉，秋冬季節我會吃大量紅肉，到了春夏就多吃一些魚和鴨。
如果我們不分時節亂吃東西，可能在需要清火時卻吃下了燥熱的東西。另外，反季節蔬菜多半添加了化學成分，看起來很漂亮卻沒有味道，如果我們吃了，體內就會殘留化學物質，傷害我們的肝腎，化學的東西越積越多，肝腎解毒的任務就越來越重。
對身體好的食物必須符合當地氣候風土
一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關，比如愛吃辣的地方一般都是濕氣重或是易發生食物中毒的地方。四川女生吃很多麻辣也不上火，那是因為四川濕氣重。墨西哥和印度也吃辣，是因為那些地方熱，辣味可以清除腸道寄生蟲。可是如果在非常乾燥的北方也吃四川菜，身體本來就沒什麼水分了，再除點濕，不長痘痘才怪。
此外，應季應地的東西比較便宜，還可以幫你省下一筆錢呢！
完整、原味的食物才具有養顏的能量
現在的東西不知道為什麼都長得很大，而且食物品種極多樣，然而，一個完整的食物的能量和效用是完整的，分開來就不是那麼回事了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃，雞蛋就是性平溫和的，對我們的身體最好。荔枝是最上火的，可是荔枝皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃個盡興，再拿幾個皮洗乾淨泡茶喝。橘子吃多了會上火，橘皮卻可以清熱化痰。
建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，這樣才能確保食物的最好成分沒有被去除。我們現在吃的精製米，米胚芽基本上都被去掉了，如果再做成米餅，實際上就變成了沒有任何作用的食物。
扔掉的東西往往比吃下去的更養顏
有時候，那些被我們扔掉的東西其實比吃下去的更有用。
比如吃玉米，玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那裡一個小小的、半圓形的東西，玉米胚芽裡面富含維生素E，和我們花大錢買的小麥胚芽油是一樣的效果。所以我吃玉米總是非常狼狽，就是為了保證那些小胚芽一個也不漏。
再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗含有大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大錢去買葡萄籽精華素來美容，真是可惜啊！其實市面上買得到帶籽的葡萄乾，裡面的籽曬乾後脆脆的，不但好吃，還可以潤腸通便，治療過敏體質。
建議大家吃完整的食物，並且多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小魚小蝦等，它們的能量是最完整的。
《全天然。純淨美肌聖經》
