過敏媽咪懷孕須知

資料來源:BabyHome編輯

2010年06月07日

採訪:林潔雨 ,諮詢:邱啟勝 ,諮詢:賴宗炫 攝影:彭鏡蓉

‧懷孕期勿嘗試未吃過的食物

媽咪本身若有過敏體質,應盡量避免過敏被誘發,例如已知道哪些食物吃了會過敏,當然要盡量避免;而如果不知道哪些食物吃不得,就比較難預防,尤其隨著環境污染越嚴重,也有可能以往吃了沒事,現在一吃就引發過敏反應。建議孕媽咪比較保險的作法是:在懷孕期間不要嘗試從未吃過的食物。

‧禁吃過敏食物會營養不夠?

除了嚴重過敏體質,大部分人還是比較少會同時對多種食物過敏,而避免吃到過敏食物是否會因此使孕婦營養失衡?邱啟勝醫師強調,孕婦可選擇的食物很多,不需為此而擔心,例如對牛奶過敏,可改吃蛋、肉、魚等食物,從中攝取足夠的蛋白質。

‧孕媽咪應忌諱的食物

1.酒類要禁止。包括冬天常被用來進補的麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等,以及葡萄酒,孕媽咪們最好要節制。

2.加工製品應避免。包括罐頭、香腸、火腿、臘肉、醃製類食品等,能不碰最好;一些含人工添加物如:防腐劑、保色劑等食物,也要避免選購,飲食要均衡,並且多攝取蔬菜、水果等天然新鮮食材。

3.油榨食物少吃。油榨食物比較容易引起過敏,孕媽咪少吃為妙,包括太油的食物應盡量減少攝取量;太辣的食物也要遠離喔!

環境注意事項

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‧居家環境的清潔。

1.塵螨容易滋生處要勤加清潔。

2.徹底去除灰塵、黴菌。可使用空氣清淨機以減少灰塵。

3.床鋪及寢具可選擇防塵螨材質。

4.定期清洗床單、被套。

5.如果媽咪容易皮膚過敏,做家事時要特別留意,最好使用手套;若對乳膠過敏,則要避免使用含乳膠成份手套。

‧室內維持適當的溫、濕度,必要時可進行除濕,並保持室內通風。

‧營造無菸環境。孕媽咪長期處於煙霧迷漫中,比較容易引發過敏,而且懷孕期間(特別是懷孕初期)抽菸,寶寶將來出現過敏的機會會升高,若孩子出生後還是處於菸害的環境,過敏的機率會更大。

‧少接觸化學物品。

‧避免接觸絨毛玩具。

‧盡量與寵物保持距離,包括貓、狗的毛髮,都可能誘發過敏。

‧避免感冒,以免加重氣喘問題。

‧減少進出人多擁擠的場所,例如百貨公司週年慶期間,不要為了血拼而跟著群眾一起擠。

‧除了產檢,應盡量避免進出醫院,到醫院時一定要戴上口罩。

‧經常洗手。

‧天冷時要注意保暖。

‧正常作息,避免熬夜,適度紓緩壓力。

‧對花粉過敏的媽咪,花季時應減少到郊外,以免不小心接觸到花粉。

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