認識產兆,臨盆不害怕

資料來源:BabyHome編輯

2010年06月07日

採訪:余靜雯 ,諮詢:陳碧雲 ,諮詢:蘇鴻文 攝影:Kiwi

★真正陣痛VS.假性陣痛

 

真正陣痛

假性陣痛

發生時間

產程真正開始

懷孕36週後,多發生於夜晚

規則性

每5至8分鐘子宮會收縮一次,每次收縮超過30秒

頻率和維持的時間都不規則

陣痛間隔

越來越短

沒有規則

陣痛強度

越來越強

不變

疼痛的位置

整個突出的腹部

下腹部

子宮頸擴張程度

子宮頸擴張或是變薄

子宮頸不會擴張

改善方式

無法經由休息獲得緩解

姿勢改變或休息即可緩解

 

怎麼做可以減緩陣痛?

info_img

假性陣痛由於不是真正的子宮收縮,因此只要坐著或躺下休息一段時間後即可改善,或者給予局部的按摩都有不錯的幫助。真正的陣痛由於是進入產程真正的子宮收縮,因此要舒緩甚至是止痛較為不易,但有下列方式可以減輕:

減輕孕婦情緒上的壓力:真正陣痛開始時,若加上情緒緊張造成的不自主腹部用力,即會讓疼痛程度加劇;而此時身邊若有其他不必要的刺激,也會成為孕媽咪的負擔,像是強烈照射的光線、吵雜的聲音。最好能讓孕媽咪在安靜、舒適的環境待產,以便面對一波接一波的陣痛。

用正確的呼吸法來減輕疼痛:除一般熟知的「拉梅茲呼吸」,陳碧雲護理師建議孕婦可採用腹部深呼吸或胸式呼吸,藉由呼吸達到放鬆肌肉的效果,以便減輕陣痛。

★腹部深呼吸

施行方式:慢慢將氣深吸入腹部,使腹部突出,之後盡量緩慢吐氣至全部呼出。依子宮收縮的程度調整速度,每分鐘約6至9次。

★胸式呼吸

施行方式:輕吸氣直到胸部全部充盈,再緩慢吐氣至全部吐盡。依子宮收縮的程度調整速度,每分鐘約6至9次。

考慮施打「無痛分娩」:蘇鴻文醫師表示,進行無痛分娩的最好時機是子宮頸開3公分後,因為此時產程已經逐步進行,子宮的收縮更加頻繁,也有一定的強度。如果太早進行無痛分娩,可能會延長整個產程。

何時該到醫院報到?

一般來說,就算出現了產兆,不見得就代表你可以進醫院待產,醫護人員判斷產婦是否要生產的原則是以子宮頸開到3公分以上,就可以住院,不讓準媽咪們太早進產房的原因,主要是不希望讓人有「生產過程太長」的錯覺。蘇鴻文醫師提供孕婦該到產房報到的5點重要依據:

破水:無論是懷孕幾週的準媽咪,一旦有破水的現象,應減少走動,立刻到醫院報到。

規則子宮收縮:初產婦每隔5至8分鐘陣痛一次,經產婦每8至10分鐘陣痛1次,每次疼痛持續30秒以上。

有強烈便意感:肛門不自主想用力,此時應深呼吸哈氣、不要用力,並儘速至醫院。

搜更多「 認識產兆害怕」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




孕媽咪「戀」瑜伽 舒緩+助產
過敏媽咪懷孕須知

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【年度促銷特賣】【凌越生醫】百敏舒(益生菌) (3盒套裝組) 【年度促銷特賣】【凌越生醫】百敏舒(益生菌) (3盒套裝組)
【無敵】中英翻譯機 CD-865 light 【無敵】中英翻譯機 CD-865 light
【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-夜用6包 【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-夜用6包

留言

adsnew_pv