為什麼我說骨盆可能是影響我們體態和健康的重要關鍵呢？這和骨盆所處的位置及構造、功能有關。
骨盆是連結上半身和下半身的重要部位，處在身體中心位置，所以它需要承受上半身的身體重量，以及控制下半身的受力方式。我們身體的重心位置，最理想的狀態是放在薦椎第二節，這個位置最符合人體力學，可以避免用力時的傷害。一旦我們的重心位置有所偏離，就會出現「骨盆前傾」、「骨盆後傾」或是「骨盆旋轉」的情形。
會改變骨盆位置的原因，主要都和不良習慣或是受傷有關。要知道，我們的身體有一個自我調適的機制，那些你平時不以為意的壞習慣，可能已經對骨盆帶來傷害了，但短時間內，你並不會有很明顯的症狀，需要經過很長一段時間，你才會慢慢感受到身體正在改變。尤其是骨盆，因為它不是一個活動度很高的區塊，就像是身體穩重的基地，只會默默承受重量，等到有天它受不住了，才會發出求救的訊號。
只不過，當你警覺到骨盆的警訊時，往往影響的層面就很深遠了，例如已經波及到骨盆所保護的腸道、生殖系統、泌尿系統等器官功能，如果繼續置之不理，內臟功能也會慢慢退化，這時候，我們便很容易將這些內臟功能退化的原因歸咎為「老化」。
接下來，我們就來看看骨盆和內臟之間的關係！
Dr.Joyce小辭典 骨盆偏離的三種情形：骨盆前傾、骨盆後傾、骨盆旋轉
Dr.Joyce小辭典 骨盆偏離的三種情形：骨盆前傾、骨盆後傾、骨盆旋轉
所謂「骨盆前傾」，就是腰椎連接骨盆的地方有一個過彎的弧度，這一類的人，重心多半會放在腰椎連接薦椎的位置，而腰椎周遭的肌肉線條也會變得比較僵硬。許多長期腰痠的人，或是早晨起床腰部會感到僵硬的人，以及習慣穿高跟鞋的女性，通常都有骨盆前傾的問題。
而「骨盆後傾」，則是腰椎和骨盆之間的弧度過直，以致於身體的重心多半移到胸椎連接腰椎的位置。這個族群的人，因為腰椎的弧度比較直，特別容易伴隨著駝背、扁臀這一類的身型。另外，他們也容易因為姿勢改變、重心放錯位置，進而影響到周遭肌肉收縮而產生疼痛的感受。
至於「骨盆旋轉」，是指上半身和下半身的重心沒有落在同一個垂直線上。意思是說，當身體用力的時候（例如走路、站立時），重心會習慣性的傾斜向某一側，或是坐著的時候很習慣偏向某一側。這種人通常在步態上，會有一隻腿必須出比較多力氣的現象。造成骨盆旋轉的原因，多半和過去的受傷經驗，或因習慣翹腳、坐姿不良有關。
《骨盆：美麗與健康的關鍵密碼》
