您知道，若BMI（身體質量指數）≧24，就要小心腸瘜肉與腸癌找上門嗎？根據衛生署年初公佈的資料顯示，大腸癌為國人癌症發生人數首位，死亡率也居高不下，可說是威脅國人健康的一大殺手。研究發現「重量級人士」的瘜肉發生率比一般人高，且腺瘤型瘜肉的再發率相對也較高；腸癌多由腺性瘜肉轉變而來，腸道內有瘜肉者，罹患大腸癌的機率更是常人的數倍，顯示BMI與腸瘜肉有正相關性。
進一步針對「重量級人士」的生活和飲食習慣進行分析發現，每兩人就有一人有腸瘜肉。喝水少、運動少、油脂量攝取多的「二少一多」生活習慣，是導致容易罹患腸瘜肉的原因。其中，超過九成的人每天喝水量少於2000C.C.，超過六成沒有規律運動習慣，且有超過五成的人平日喜好油炸、燒烤等高油脂烹調的食品。進一步發現，年齡層愈高，罹患腸瘜肉的比例也隨之攀升。而且30歲以下的「重量級人士」，超過二成有腸瘜肉，年輕人不要掉以輕心忽略了自身腸道的健康狀況。
鄭乃源院長指出，正確的腸道保健應以BMI控制和定期篩檢並進，若檢查出為腺瘤型瘜肉，或位於右側大腸較大、數量較多的增生型瘜肉，最好當場進行切除，並建議持續密切觀察。最後提醒民眾除了戒菸、酒外，也應戒除「二少一多」的生活習慣，三餐要注重纖維質、蛋白質及脂肪量的攝取平衡，有助促進新陳代謝，避免儲存過多熱量而轉化為脂肪，使體重直線上升。運動方面，可做抬腿、躺姿踩腳踏車、登階有氧等具燃燒脂肪效果的有氧運動，並配合531原則：每週5次、每次30分鐘、心跳每分鐘達110下，幫助控制BMI竄升，避免腸瘜肉甚至腸癌找上門。
