排毒的目的為何?

2010年04月26日

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資料來源:i-nature自然生活網

作者:i-Nature 編輯部

★特別排毒小叮嚀info_img

排毒早餐服用的最佳時間:
‧慢性病患:早上6:30~7:00之間。
‧一般保健:早上6:30~7:30之間。

配合正確的睡眠時間:
‧慢性病患:晚上9時就寢。
‧一般保健:11時前就寢,9時後盡量處於休息狀態。

調整體質期間,忌食物品如下:魚(含海鮮)、蛋(含蛋糕)、油、奶(含所有乳製品,如優酪乳)、肉、鹽、糖(精製糖)、味精、醬油、所有精製與加工食品,如可樂、汽水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵;含咖啡因之食品(如咖啡)、酒精類、冰品類。

每天所攝取的食物纖維,至少應達30~35g以上,排毒效果才會明顯,所選食物之纖維素若不足,請另行增補植物種子纖維營養素。

從今天開始,練習每一口食物在口中咀嚼三十下再吞下肚,保證不會發胖,也不會得老人癡呆症,而會頭腦靈活、身手矯健。

用皮膚刷排毒

皮膚是全身最大的排泄器官,細胞廢棄物外加環境的污染使得皮膚表面毒素堆積,如果排除不暢,皮膚就會出現暗淡,無光澤,甚至失去彈性。

皮膚刷的選擇:

要選擇天然纖維的綜毛刷,刷毛不能太柔軟,木製長把的刷板。

具體做法:

在皮膚乾燥的情況下從腳底開始往心臟部分刷,簡稱乾刷。刷時要避開新傷口、腫瘤部位及臉部,用力要適當,直至皮膚泛紅,代表血液循環已經改善了,就可以停止,不可以刷到痛。

效果:

‧乾刷能將全身皮膚毛細孔表面的廢物刷除,使毛細孔暢通,皮膚底層的廢物就能源源不斷地排泄出來,而加速新陳代謝。
‧乾刷是一種全身皮膚的按摩,可以活化細胞;乾刷之後,皮膚下層血液中的白血球,會因受到刺激而活絡起來,攻擊吞噬那些不良的病毒、細菌、壞細胞、壞組織,明顯提升人體的抵抗力,達到防癌保健的效果。

info_img注意:一定要乾刷,一旦皮膚變濕,毛孔擴張就沒有效果了!

呼吸排毒法

肺是人體最易積存毒素的器官之一,自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質,都會透過呼吸,侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裡潛入血液而「株連全身」。

呼吸排毒法的正確方法,是在每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之地,做深呼吸運動。因為氧氣是一種強有力的排毒工具,深呼吸是排毒的關鍵。用鼻子吸氣,吸滿整個肺部,用嘴巴呼氣,並應雙手按壓下腹協助將體內廢氣全部排出。如此反複做十遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣,只要每天堅持這樣做,肺部即可保持清潔。

info_img 晨星出版《自然療法百科》

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