排毒的目的為何?

2010年04月26日

364
資料來源:i-nature自然生活網

作者:i-Nature 編輯部

排毒一身輕

排除毒素,一身「健康」。人們往往認為,細菌或病毒侵襲、營養不足、生活模式不當、心理不健康等,都是生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示,體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此,專家們認為若能像打掃環境一般,經常對體內進行「大掃除」,及時清除體內毒素,便會安康少病。

info_img
圖片來源/Pixabay

排毒的目的

體內脂肪中儲存著大量的外界物質和毒素,在一般情況下,體內都會存在著4、5公斤或者更多的黏液狀有毒廢物。在一定時期內,身體會竭盡全力的保護自身免受毒素的侵害,將毒素囚禁在球體黏液或者脂肪細胞中,防止毒素破壞身體免疫力。

但是這種囚禁形式只是暫時的,身體中的毒素不斷累積,久而久之,將會滲透進入血液和細胞中,擾亂新陳代謝系統的正常運作,並破壞組織細胞,引起各種各樣的疾病。因此,身體需要做毒素大掃除。

健康排毒餐

現代人重視養生,又有不少名人提倡,因此,近幾年排毒健康餐蔚為流行,甚至出現專門針對癌症或個別疾病的排毒食譜,掀起一波又一波的新風潮。本書針對一般人,訂出方便又有效的三餐排毒食譜。生食、完整地攝食(連皮吃)。排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+糙米飯;菜蔬雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果。若對所購食物無把握,應清洗徹底才可食用。

一份水果:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。生食、完整地攝食(連皮吃)。

二份菜蔬:根類:紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡等;莖類:西洋芹、明日葉等;花類:西蘭花、包心菜等;果類:小黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等四大類為主。也是必須生食、完整地攝食(連皮吃)。此外,葉菜類和芽菜類都是很好的食物,不過,比較不適合病患在康復期使用。

地瓜:慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,都要蒸熟後連皮食用(冬天可用烤的)。

一份糙米(或加小米、薏仁等五穀類)。

★午、晚餐:

以比例分配。

‧50~60%五穀雜糧。
‧25~30%菜蔬類(其中二分之一至四分之三生食為宜)。
‧10~15%豆類和海藻類(癌症患者或尿酸過高與腎臟病患,盡量不吃豆等蛋白質類)。
‧5~10%湯(可用海帶、紫菜等蔬菜)

★生飲好水:

不要飲用完全沒有礦物質的水,例如蒸餾水等;一般人每天飲用3000c.c.以上(這一點特別重要),慢性病患每天喝應該喝4000c.c.以上。好水的條件應該包括:
‧PH值為弱鹼性。

‧保留原礦物質。
‧乾淨無雜質(無氯)。
‧不可煮沸飲用。
‧高含量的氧。


adsnew

延伸閱讀

體溫要怎麼量才會準?這3種狀況容易誤判

體溫要怎麼量才會準?這3種狀況容易誤判

定速駕駛、冰箱定期除霜...,這些簡單的動作,不但環保節約又省錢

定速駕駛、冰箱定期除霜...,這些簡單的動作,不但環保節約又省錢

換季時,敏感性皮膚傷不起,一直過敏怎麼辦?皮膚科醫師教你這樣做

換季時,敏感性皮膚傷不起,一直過敏怎麼辦?皮膚科醫師教你這樣做

橘子皮可以拿來做蚊香、除臭劑等超天然5妙用

橘子皮可以拿來做蚊香、除臭劑等超天然5妙用

振興券懶人包:誰可領、怎麼領、消費範圍、使用期限

振興券懶人包:誰可領、怎麼領、消費範圍、使用期限

服用「抗生素」時不能吃的4種食物

服用「抗生素」時不能吃的4種食物

喝咖啡會傷胃?醫:飲用時間是關鍵

喝咖啡會傷胃?醫:飲用時間是關鍵

茭白筍中的黑點可以防骨鬆?

茭白筍中的黑點可以防骨鬆?

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

不開心時怎麼辦?試試吃黑巧克力、益生菌...這些會讓人快樂的食物吧!

防疫期間,戴手套的時機與須知

防疫期間,戴手套的時機與須知

氣炸鍋真的好神?營養師說有這4大健康隱憂!

氣炸鍋真的好神?營養師說有這4大健康隱憂!

嘴饞想吃又不想胖?快把這10種食物列入必吃清單吧!

嘴饞想吃又不想胖?快把這10種食物列入必吃清單吧!

老後身高少4公分要注意,骨鬆患者當心易骨折「3部位」

老後身高少4公分要注意,骨鬆患者當心易骨折「3部位」

研究:這些食物一起吃竟容易老人癡呆

研究:這些食物一起吃竟容易老人癡呆

營養師教你這樣吃「地瓜」,就能成功減重!

營養師教你這樣吃「地瓜」,就能成功減重!

肚臍平常需要特別洗嗎?若黑黑髒髒又有異味,要怎樣清呢?

肚臍平常需要特別洗嗎?若黑黑髒髒又有異味,要怎樣清呢?

真絕配!優格+香蕉、 草莓+菠菜...這些食物一起吃美味又健康

真絕配!優格+香蕉、 草莓+菠菜...這些食物一起吃美味又健康

為了喝熱水,花掉的電費竟然超過冰箱!省電達人教你「自行紓困」小妙方,1年省下近4成耗電

為了喝熱水,花掉的電費竟然超過冰箱!省電達人教你「自行紓困」小妙方,1年省下近4成耗電

這樣吃竟會削弱免疫力?家長特別留意

這樣吃竟會削弱免疫力?家長特別留意

塵螨、海鮮這些過敏源不奇怪,沒想到氣球、錢、月經也是過敏原

塵螨、海鮮這些過敏源不奇怪,沒想到氣球、錢、月經也是過敏原

牛奶竟是寶寶便秘元兇?

牛奶竟是寶寶便秘元兇?

媽咪市集

  • 特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口330ml-紫色)

    特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口330ml-紫色)

  • 特賣/一級幫【幫寶適】XL 五星增量版(褲) 40片x3包x2箱

    特賣/一級幫【幫寶適】XL 五星增量版(褲) 40片x3包x2箱

  • 【限量特賣】搭贈兒童口罩3個【凌越生醫】百敏舒(益生菌)單盒裝/30顆入

    【限量特賣】搭贈兒童口罩3個【凌越生醫】百敏舒(益生菌)單盒裝/30顆入

  • 特賣【赫而司】陽光多多【維生素D3】800IU錠(90錠/罐)

    特賣【赫而司】陽光多多【維生素D3】800IU錠(90錠/罐)

  • 特賣/POLI波力-Bikit Guard救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】

    特賣/POLI波力-Bikit Guard救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】

  • 特賣【JAIR-215】空氣清淨機

    特賣【JAIR-215】空氣清淨機

  • 女性保健飲食秘方食譜養生

    女性保健飲食秘方食譜養生

  • €時尚歐風-台灣品牌-摩爾衛浴【more】不鏽鋼架黑系列烤漆鋼架頂級陶瓷洗衣台、水槽、洗臉盆、洗手台

    €時尚歐風-台灣品牌-摩爾衛浴【more】不鏽鋼架黑系列烤漆鋼架頂級陶瓷洗衣台、水槽、洗臉盆、洗手台

  • 芭蕾舞衣、紗裙、鞋子(合售450)

    芭蕾舞衣、紗裙、鞋子(合售450)

  • 特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

    特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

  • 特賣【PHILIPS 飛利浦】AC4030/80 個人/車用空氣清淨機(黑色)

    特賣【PHILIPS 飛利浦】AC4030/80 個人/車用空氣清淨機(黑色)

  • 特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

    特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

  • 特賣【澳洲 b.box】寶寶矽膠餐碗組(草莓粉)

    特賣【澳洲 b.box】寶寶矽膠餐碗組(草莓粉)

  • 特賣《義大利La Belle》雙人/天然珍絲原棉四季被(BLQ18582AD)

    特賣《義大利La Belle》雙人/天然珍絲原棉四季被(BLQ18582AD)

  • 特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

    特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

  • COACH 立體馬車LOGO防刮皮革素面手提/斜背波士頓包-小款/雅致黑

    COACH 立體馬車LOGO防刮皮革素面手提/斜背波士頓包-小款/雅致黑

  • 幼兒服裝

    幼兒服裝

  • 7-11卡娜赫拉超大保冷袋

    7-11卡娜赫拉超大保冷袋

留言

adsnew_pv