最輕鬆的美容方法~美容覺

2010年04月16日

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資料來源:捷徑出版

作者:李曼

你 知道嗎?女人的美麗不僅可以用裝扮出來的,也可以用「睡」出來的!在演藝圈中,除了好笑的諧星之外,最令一般女性著目的焦點就是女明星們幾近完美的皮膚 了。她們吹彈可破的肌膚、白皙透光的膚色、幾乎看不見斑點的臉,更是讓許多女性羡慕不已。當問起這些女明星美容秘訣時,她們都會說:「最重要的就是要儘量 避免熬夜,熬夜對肌膚造成的傷害最嚴重。珍惜夜晚的黃金時間,讓肌膚進行自我修護。」無論工作多麼繁忙,行程多麼緊湊,每位女性都不應該縮短睡眠的時間。 而且,無論在任何時候都要保證睡眠時室內空氣的流通性,只有這樣才能使皮膚更加充分地呼吸。所以,這點更證明了「藥補不如食補,食補不如睡補。」這句話。

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圖片來源/Pixabay

皮膚和睡眠品質的好壞有著極為密切的關係,不管擦了再多的保養品也都比不上像是睡眠這種既天然的又不花錢的「天然保養品」。只要在生活中稍加留意就不難發現,那些總是容光煥發、皮膚吹彈可破的女人,有充足的睡眠往往是她們的保養皮膚的第一原則。

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,是來自於皮膚的真皮層組織下的微血管能夠供應充足的營養。當微血管暢通時,皮膚就紅潤有光澤;反之,膚色就會晦暗,或因缺乏營養顯得蒼白,導致皮下細胞迅速衰老,出現皺紋,甚至變得粗糙。而適時適量的睡眠正是讓皮膚獲得營養的最佳途徑之一。

皮膚因天生體質及後天受到環境、年齡、飲食、生活習慣、氣候、內分泌……等因素影響,臉上肌膚會有不一樣的屬性,以水分、油脂的多寡,呈現在角質表層來分的話,皮膚的屬性簡單分成乾性、油性及混合性三種:

膚質

優點

缺點

保養重點

乾性皮膚

皮膚細緻、毛細孔小,比較不會長青春痘,臉上不會油膩。

水份不足、乾燥, 緊繃缺彈性, 容易有皺紋,皮膚粗糙,易敏感發炎、脫皮、不易上妝,比較會長斑。

避免過度清潔,加強保濕, 洗完臉後,馬上要擦上保濕滋潤的保養品,達到油封效果,洗面乳用溫和成分,加強防曬。

油性皮膚

膚質有彈性,不容易長斑,不容易長皺紋,比乾性皮膚看起來年輕。

膚質厚、紋理粗、毛細孔粗大, 容易長粉刺、青春痘,容易脫妝,膚色暗沉,無透明感。

注意生活起居、飲食、心理因素的調適,以達到從內部之控油,著重清潔,選擇水溶性之保養品,定時去角質,同時擦用收斂毛孔的保養品。

混合性皮膚

皮膚不太粗也不薄,膚質適中。

保養費力,T字部位和其他部位各有不一樣的皮膚屬性,保養必需費2倍的力氣。

全臉使用乾性保養品,兩頰再加強滋潤,選擇係數SPF15無油防曬乳液。

作為平衡人體陰陽的重要方式,睡眠是最好的「節能」方式,也是最好的儲備及充電手段,更是消除疲勞、保持健康的養生第一良方。中醫講究陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。按照中國傳統的醫學理論,夜半子時(晚上11點~凌晨1點)為陰陽交會、水火交泰之際,稱為「合陰」,是一天中陰氣最盛的時候,陰主靜,所以人應在子時進入最佳睡眠狀態。而最好的睡眠長度為8個小時,千萬不可過長,否則不但對美容沒有任何幫助,專家更指出,睡眠時間過長,睡醒之後反而會更累。


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