有暖身強效的「小斷食基本餐」

2010年04月09日

131
資料來源:晨星出版

作者:石原結實 翻譯:李毓昭

本章介紹基本的早餐、中餐和晚餐,在溫熱身體、維持及增進健康和預防疾病上能發揮極大的效果。而 本章所介紹的飲食,不僅對現代文明人的宿敵,如肥胖、高血脂症、脂肪肝、高血壓、痛風等,由過食和寒症所引起疾病有顯著的功效;像過敏(氣喘、濕疹、異位 性皮膚炎、鼻炎)、腸胃病、婦女病、風濕、潰瘍性大腸炎等,和「冷」有極大關係的自體免疫性疾病,持續保持這種飲食也能有所改善,甚至有助於預防癌症,避 免復發和轉移。

info_img
圖片來源/Pixabay

•早餐

只喝「紅蘿蔔蘋果汁」。

1.紅蘿蔔兩條(約400克)和1顆蘋果(約300克),不能加水所以要用榨汁機或調理機(不能用果汁機)榨出約480cc(2杯半)的生果汁,然後慢慢地邊咀嚼邊喝。早餐只喝這個就可以了。如果喝下這種果汁後,會覺得身體發冷,就再喝一、兩杯:

2.「薑紅茶」(註1)。不能忍受蔬果汁或是喝了身體會覺得冷的人,可以只喝薑紅茶。總之其他東西都不要吃。

•中餐

蕎麥麵或少許的日本食物。蕎麥麵可以做成小籠屜麵或淋上山藥泥、加入裙帶菜,再用足夠的蔥、山葵、七味辣椒粉等調味即可。

•晚餐

以日本料理為主,想吃什麼就吃什麼,但是要細嚼慢嚥。喜歡喝酒的人可以適度飲用,但不可過量。

只要習慣這種被我稱為「小斷食」的飲食方式,就不會覺得飢餓或無力。不過白天覺得肚子餓或需要水分時,可以喝薑紅茶(加黑糖或蜂蜜)或紅茶。

實行這種飲食生活,再配合第四章說明的特效走路法或泡澡法,就可以溫熱身體。如果身體狀況還是沒有改善,與其去改吃什麼,不如著眼於細嚼慢嚥和減少食量。同時在患部貼敷薑濕布,或是依症狀飲用梅醬番茶、蛋醬等能溫熱身體的飲料。

(註1):添加黑糖或蜂蜜,參見本書73頁。

info_img 《驚人的體溫健康法》

搜更多「 斷食」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



不要忽略身體希望加溫的「訊號」!
選擇「暖身食物」的基本要領
adsnew

延伸閱讀

益生菌吃對時間了嗎?這三個時段最適宜

益生菌吃對時間了嗎?這三個時段最適宜

快樂過端午,這五種人吃粽子應淺嚐

快樂過端午,這五種人吃粽子應淺嚐

另類免費夏令營!TESLA親子科學日,大小朋友一起來玩電

另類免費夏令營!TESLA親子科學日,大小朋友一起來玩電

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

孩子幾歲以後不尿床?小兒科醫師:五歲兒童仍尿床,應求診

孩子幾歲以後不尿床?小兒科醫師:五歲兒童仍尿床,應求診

孩子變得動作遲鈍不說話,原來是「後顱窩症候群」

孩子變得動作遲鈍不說話,原來是「後顱窩症候群」

小弟弟「斷了」,保險能賠嗎?

小弟弟「斷了」,保險能賠嗎?

喝雞精補身,這四種人需謹慎食用

喝雞精補身,這四種人需謹慎食用

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

好物推薦

加拿大【Suncoat Girl】粉漾公主玩彩組 加拿大【Suncoat Girl】粉漾公主玩彩組
【本月強打】BYPERA 廣效濃縮抗菌液次氯酸水(5000ml+噴瓶125ml) 【本月強打】BYPERA 廣效濃縮抗菌液次氯酸水(5000ml+噴瓶125ml)
【Angel LaLa天使娜拉】陳德容代言日本優質肌醇+葉酸膠囊(30顆/盒x2盒) 【Angel LaLa天使娜拉】陳德容代言日本優質肌醇+葉酸膠囊(30顆/盒x2盒)
《Embrace英柏絲》嬰兒 3D透氣涼爽坐墊/推車透氣墊/汽座涼墊 可水洗(經典款) 《Embrace英柏絲》嬰兒 3D透氣涼爽坐墊/推車透氣墊/汽座涼墊 可水洗(經典款)

留言

adsnew_pv