媽媽吃什麼決定寶寶膚色?

2010年03月31日

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資料來源:BabyHome編輯

採訪:諮詢:趙佩君 ,高子晶 ,諮詢:廖婉絨 攝影:彭鏡蓉

許多媽咪在懷孕時都會為了給寶寶天生的好膚質,而極盡可能的吃些有益皮膚的食物,相對地對坊間傳說會影響膚質、膚色的食物,卻又純著許多疑問,到底懷孕時是否該完全禁食呢?

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醬油

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常聽到一些媽咪分享,建議懷孕時吃東西不要沾醬油,以免胎兒出生後皮膚黝黑。針對這點,UR御絨中醫診所院長廖婉絨中醫師與台中中山醫學大學附設醫院趙佩君營養師皆表示,醬油和寶寶膚色是沒有關係的,醬油因為外觀顏色看起來很重,許多人就猜測若是吃多了,就會讓自己和寶寶皮膚變黑,事實上醬油色素並不會轉移到皮膚細胞,所以和膚色沒有關係。不過,醬油是重鹹的調味品,對於本來就容易水腫或是有子癎前症的孕婦,則需要控制攝取量,以免加重水腫症狀。

可樂

認為可樂會造成寶寶皮膚黝黑,其實與醬油一樣,都是食物本身的顏色所引起的聯想,其實它們對寶寶的膚色是沒有影響的。只是可樂也含有咖啡因,所以,孕期喝過量時仍會影響胎兒健康,還有值得注意的是,一大杯可樂的熱量也不低,喝多了要小心發胖。

木瓜&南瓜

木瓜、南瓜或是胡蘿蔔都含有豐富的β-胡蘿蔔素,所以如果孕媽咪經常大量的吃,例如天天吃就有可能會造成自己膚色或手心變黃,不過,影響力僅限於孕婦本身,對於胎兒膚色並沒有影響。

不過因為胡蘿蔔素是水溶性維生素,趙佩君營養師表示,膚色變黃的媽咪只要暫時不吃,身體慢慢就會代謝掉,膚色便會恢復正常,對於健康並無不良影響。況且孕媽咪通常都有便秘困擾,而木瓜(指熟木瓜)及南瓜含有較多膳食纖維,對於排便很有幫助,所以,孕期偶爾穿插吃一些木瓜或南瓜倒是值得推薦。

巧克力

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吃巧克力當然和膚色也沒有關係。曾有研究發現,巧克力會讓某些人覺得情緒較穩定,所以,如果一般人偶爾少量吃一些或許有安撫情緒的功能,但因為巧克力也含有咖啡因,加上它的熱量很高,對於孕婦來說就不適合多吃了,尤其已經有妊娠糖尿病的孕婦,巧克力或是巧克力製成的糕餅類都應該少吃,以免影響健康。

牛奶

牛奶的色澤白皙,但是不是孕媽咪經常喝就可以讓胎兒皮膚變白?這點在醫學上並未獲得證實,但無論牛奶是否可以影響膚色,它含有豐富的鈣質及維生素B2,對於需要多補充鈣質的孕婦來說,牛奶是很好的食物。不過要留意的是,牛奶也有熱量,一天喝2~3杯最為剛好,如果直接當水喝,反而會造成熱量攝取過多。


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