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關於刷牙,父母一定要知道的三原則

2021年11月25日

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資料來源:沈明萱 牙醫師

作者:沈明萱 牙醫師

關於刷牙,父母一定要知道的三原則

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預防蛀牙的刷牙三原則

刷牙時機:飯後睡前。
監督刷牙:由父母執行或監督孩童刷牙。
及早開始:長第一顆牙齒就要開始刷牙。

爸媽都知道預防蛀牙要靠要刷牙,但是要如何有效率的執行呢?畢竟現代生活非常忙碌,甚至雙薪家庭的爸媽能陪伴孩子的時間有限,如何利用僅有的時間,照顧好孩子們的牙齒呢?

刷牙時機:飯後睡前

吃飽飯、吃點心或喝完奶(配方奶或母奶)後,口腔中充滿食物,很容易蛀牙,所以飯後或喝奶後,要幫孩子刷牙。睡覺的時候,口中唾液減少,也很容易蛀牙。尤其是有喝睡前奶的孩子,可能喝完就睡著了,父母怕吵醒孩子,而省略刷牙或僅讓孩子漱口,這是很常見導致嚴重蛀牙或早發性蛀牙的原因。

所以,如果孩子有喝睡前奶,爸媽只能辛苦點,喝完奶還是要幫孩童刷牙,再想辦法把孩子哄睡(各位爸爸媽媽加油),不然孩子蛀牙疼痛了,爸媽更難好眠。

監督刷牙:由父母執行或監督孩童刷牙

「小孩都有刷牙阿,為什麼還是蛀牙了?」刷牙是精細的手部運動,幼兒不到兩歲就能自己握牙刷模仿大人刷牙了,但是要刷的乾淨,至少要上小學的孩童才能達成。最好是孩童刷完牙再由大人刷過一次,才能確保有做到徹底的清潔。上小學後的孩童,刷完牙也要由父母檢查是否有正確執行。

及早開始:長第一顆牙齒就要開始刷牙

長第一顆牙的年齡約為6-8個月,只要長牙就要開始刷牙了,且建議使用牙膏刷牙(延伸閱讀:兒童牙膏怎麼選)。牙齒萌發後,就會暴露在食物和細菌中,尤其在台灣甜食或含糖飲料取得容易(甚至常被當做獎品),牙齒沒有照顧好,很快就會蛀牙了。有些爸媽以為開始吃副食品才要刷牙是不正確的觀念。

孩子蛀牙會牙齒痛,影響食慾,導致營養不良。甚至蛀牙黑黑的,被同學取笑,被亂取綽號。蛀牙沒治療,還可能感染,引發蜂窩性組織炎(相關新聞)。從小養成良好的飲食和潔牙習慣,擁有好的牙齒,才能有好的健康。

作者簡介

沈明萱 牙醫師
沈明萱 牙醫師

現職
高雄醫學大學附設醫院兒童牙科主治醫師

學歷
高雄醫學大學口腔衛生學系研究所 碩士
台北醫學大學牙醫系 學士

個人網站:
pedosheen.com

粉絲專頁:
https://www.facebook.com/pedosheen

youtube頻道:
https://reurl.cc/7oVv9b



爸媽一定要知道!預防蛀牙的三大重點清單

2021年10月30日

19K
資料來源:沈明萱 牙醫師

作者:沈明萱 牙醫師

上網搜尋減肥食物,會找到有飽足感又低熱量的減肥食物清單。搜尋護眼食物,有八大護眼食物清單。有沒有預防蛀牙的一定要知道的清單呢?

這篇文章整理了預防蛀牙的三大重點清單,從小寶寶到國小生都適用。從小養成好習慣,不怕蛀牙找上門。

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爸爸、媽媽一起來檢查,做對了幾項呢。

預防蛀牙,一定要知道的三大重點:飲食和清潔、氟化物、看牙醫

一、飲食和清潔

一歲以前不要喝果汁

美國小兒科醫學建議一歲以前不給果汁(包含天然果汁)。喝果汁可能會讓寶寶拒絕喝奶,導致寶寶營養不良。建議讓寶寶吃水果而不是喝果汁。

每天吃點心(含飲料)次數<3

同樣一顆糖果,一下子就吞下肚子,或是含在嘴巴裡一小時,後者更容易蛀牙。同樣的,一天吃三餐,如果餐與餐之間,吃點心的次數過多,嘴巴裡一直都有食物,也會容易蛀牙。

集中時間吃點心,一天最多2-3次點心時間。不要吃容易含在嘴裡或是黏牙的甜點,長時間殘留甜食在嘴巴內,容易蛀牙。

清潔

長第一顆牙齒(約6-8個月大的寶寶)就要開始刷牙,一定要大人刷。上小學後,家長要監督和檢查。只要小朋友刷不乾淨,家長要再刷一次。

二、氟化物

曾經蛀牙、奶睡或常吃甜食的小朋友,要預防蛀牙,除了好好刷牙,一定要補充氟化物。

牙齒表面有足夠的氟離子,就像是站崗的士兵,隨時處於備戰狀態。被敵人攻擊時(吃完東西,口中呈現酸性時),士兵(氟離子)會修復脫鈣的齒質,重新建造堅固的外牆(再礦化)。

氟化物的劑量要隨年紀調整。以牙膏為例,要挑選含氟量至少1000ppm的牙膏,才有於防蛀牙的效果。三歲以下孩童,每次用量一顆米粒大。三到六歲的孩子,每次刷牙使用豌豆大小的牙膏用量。

若考慮吃氟錠,居住在沒有飲水加氟的地區,六個月到三歲的寶寶,每日劑量為0.25毫克。三到六歲為0.5毫克。六歲以上1.0毫克。氟錠要每天吃,且要含在嘴巴內待其自然融化。

三、看牙醫

長第一顆牙齒就要開始看牙醫了,不要等到有蛀牙才看診。固定每半年檢查一次牙齒,才能及早發現問題,有效防堵住牙。

總結

預防蛀牙的三大重點清單:飲食和清潔、氟化物、看牙醫。

每個年紀的作法略有不同,氟化物和牙膏的用量也不一樣,記得要隨著兒童長大而調整。另外,不論是兒童或成人,至少每半年要看一次牙醫。

預防蛀牙,你做對了幾項呢。

作者簡介

沈明萱 牙醫師
沈明萱 牙醫師

現職
高雄醫學大學附設醫院兒童牙科主治醫師

學歷
高雄醫學大學口腔衛生學系研究所 碩士
台北醫學大學牙醫系 學士

個人網站:
pedosheen.com

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打造孩子好視力4步驟,0-2歲嬰兒視力發展全攻略!

2021年11月29日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥編輯部

新生嬰兒在剛出生時,所見的世界是黑白且模糊的,而且並非天生具有生活中所需的所有視覺能力,例如:眼睛聚焦、準確移動眼睛…等;因此父母在幫助孩子眼睛和視力正常發育中扮演重要角色。

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寶寶的第一次眼科檢查在什麼時候?

即使沒有明顯的眼睛或視力問題,在寶寶大約6個月大時,也應帶寶寶去看眼科醫生,並為寶寶進行第一次全面的眼科檢查,項目通常包括:近視、遠視或散光,以及眼球運動能力…等檢查,並評估眼睛的整體健康狀況,以利早期發現和治療。

不同年齡階段嬰兒視力發展情況

出生~4 個月

兩個月大時,嬰兒眼睛無法很好協調,可能會出現游移或斜眼,通常是正常的,但如果一隻眼睛經常內翻或外翻,則需要進行評估。

嬰兒在三個月左右,眼睛開始會跟隨移動的物體並伸手去拿東西,手眼協調能力開始發展。

5~8個月

這時期的嬰兒,眼球運動的控制和眼睛協調能力不斷提高,包括:判斷物體比其他物體更近或更遠的能力。此外,雖然嬰兒的色覺不如成人敏感,但一般認為嬰兒在5個月大時就具有良好的色覺。

9 ~12 個月

大約9個月大時,嬰兒開始想扶東西,讓自己嘗試站立姿勢;10個月大時,嬰兒會用拇指和食指抓握物體;12個月大時,大多數嬰兒會爬行並嘗試開始走路,並且嬰兒可以很好地判斷距離並準確地扔東西。

1~2歲

到2歲時,孩子的眼手協調能力和深度知覺應該得到很好的發展。這個年齡段的孩子對探索環境以及看和聽都非常感興趣,能夠認出書中熟悉的物體和圖片,並能用蠟筆或鉛筆塗鴉。

打造孩子好視力4攻略

在不同年齡段的時候,父母可以做很多事情來幫助寶寶的視力正常發育。

出生~4個月

1.   在嬰兒房裡使用夜燈或其他昏暗的燈
2.   經常改變嬰兒床及孩子在嬰兒床裡面的位置
3.    將觸手可及的玩具放在嬰兒的注意力範圍內(大約20~30公分)
4.   在房間裡走動時與嬰兒交談
5.   每次餵食時左右交替

5~8個月

1.   將玩具或物品掛在嬰兒床上,讓嬰兒抓、拉和踢
2.   給寶寶充足的時間在地板上玩耍和探索
3.   給寶寶一些可以握在手中的矽膠玩具或布偶

9~12 個月

1.   用玩具或臉玩捉迷藏遊戲,幫助寶寶發展視覺記憶
2.   說話時說出物體的名稱,以幫助寶寶的單詞聯想和詞彙發展
3.   鼓勵寶寶多多爬行

1~2歲

1.   來回滾動球,幫助孩子在視覺上用眼睛跟踪物體
2.   給孩子玩各種形狀和大小的積木或球,以促進精細運動技能和小肌肉的發育
3.   閱讀或講故事來激發孩子的想像能力,增加學習和閱讀技能

參考資料來源:美國驗光協會(AOA)


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