工作、家庭、育兒間團團轉,忙碌父母愛惜自己的8個小方法

2021年11月23日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

全天下父母每天忙著在工作、家庭、育兒之間打轉,總是將孩子的事、家裡的事放在第一位,卻往往忽略了自己的需要。這裡有些日常小撇步,不僅簡單易做,長期執行下來也會為自己帶來莫大的好處。

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1. 至少用一半的時間來鍛鍊身體

忙碌的父母可能沒辦法每天抽出一小時來健身,但研究表明,即使是少量的活動也有益身體健康。雖然每周最好至少有5天步行30分鐘,但即使每天只有15分鐘也比什麼都沒做來得好。另有一項研究發現,每坐著60分鐘至少起來動2分鐘,有助於延長壽命。

2. 使用牙線

只要短短的2分鐘,就可以除去午餐在牙間的殘留物以及看不見的牙菌斑,更棒的是,清潔後的牙齒會讓自己感覺非常清爽。目標是每天至少使用一次牙線。

3. 別忘了為耳朵塗些防曬乳

根據英國癌症研究中心的數據,5%到10%的皮膚癌是發生在耳朵部位。因此,務必一年四季都要在身體會接觸到陽光的部位塗上防曬乳,這當然也包括耳朵,最好再戴上一頂寬邊帽。

4. 每年進行一次健康檢查

體重、血壓、膽固醇和平均血糖水平…等,很多人會害怕健康檢查,但檢查後知道自己健康狀況良好是件很愉快的事,若是出現紅字也是一個很好的提醒,讓自己有目標及動力去保健身體。

5. 選擇一個適合且優質的枕頭

良好的睡眠是每位父母都應追求的目標,除了恢復精神體力之外,還可以降低糖尿病、憂鬱症、肥胖症和高血壓的風險。睡眠專家和心理學家Michael Breus博士建議想要改善睡眠的人,請先換個枕頭。枕頭往往會在12到18個月後失去支撐力; 試著將枕頭對折並擠出空氣,如果枕頭沒有回彈,就可以考慮換一個新的了。此外,最好每月清洗一次,以去除塵蟎、死皮細胞和黴菌。

6. 預備基本醫療用品以備不時之需

沒有人想要生病,但仍需儲備一些藥品、溫度計、繃帶和紗布等醫療用品以備不時之需,像是感冒、胃痛、發燒或受傷。

7. 減少手機用量

聯絡、社交、查資料、拍照…,手機是不可獲缺的生活用品,但研究表明,強迫性地查看手機會對一個人的姿勢、工作效率、注意力持續時間和人際關係造成嚴重破壞,鈴聲提醒甚至會製造一種錯誤的緊迫感進而增加使用者的焦慮感。

8. 多吃蔬果

英國醫學雜誌的一項研究發現,每天多吃一份蔬果,患心臟病的風險就可以降低4%。除了一般的炒、燙等料理方式,冰沙、沙拉、焙烤等都是美味的好方法。

Reference: 
8 Little Ways to Put Yourself First as a Parent

延伸閱讀>>
教導孩子做出對地球有利的財務決定(一)
教導孩子做出對地球有利的財務決定(二)



「手足的感情,經不起金錢的挑撥!」洪雪珍:不分財產怕意外,分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇

2021年08月24日

16K
資料來源:良醫健康網

作者:洪雪珍

「手足的感情,經不起金錢的挑撥!」洪雪珍:不分財產怕意外,分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇

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父母及早規劃財產分配,以免影響子女感情。

現在你不分財産, 身後就是子女搶財産

貝琳是我的忘年之交,72歲了,最近我們見面,聽她聊聊近況,她說最近很忙,我問她忙什麼,貝琳回答:「忙著分財產啊!」

貝琳有一對子女,各有嫁娶,家庭與事業都還算平安順利,我不懂發生什麼事,貝琳要選在這個時間點分財產;哪裡知道貝琳的解釋乾脆俐落,她說:「現在不分財產,等到我走了,他們就會搶財產,這兄妹還做得成嗎?我還能死得瞑目嗎?」

大哥突然過世的啟示

貝琳憑著聰明能幹,以及過人的努力勤奮,白手起家了一家公司,前二十年光景好, 攢了不少錢, 加上眼光精準, 投資房地產, 財富更是連翻三倍, 住在台北最貴地區的一棟百坪豪宅裡,可以想見她的家產不可小覷。

但是按照一般人的觀念來看, 貝琳身體健朗、精神奕奕, 還在掌管公司的經營, 看起來再活蹦亂跳一、二十年沒問題, 還不到要分家產的年紀。該不會是有什麼隱情? 貝琳的閱歷深, 馬上看出我的疑惑, 她說, 幾個月前的確發生了一件大受驚嚇的事,讓她突然警醒過來,發現在身前處理財產的必要性與急迫性。

貝琳的母親95歲,長年臥病在床,由大哥照顧。大哥單身未婚、性情古怪、脾氣暴躁, 其他手足對他一向敬而遠之。其中只有小弟侍母至孝,每天打電話給大哥, 關心母親的近況。七月時, 小弟帶全家出國旅行,仍然每天打電話, 但是打了三天都沒人接,便LINE其他手足去了解看看。

二妹第一天就去了,看到母親躺在床上安然入睡,就匆匆離去,沒敢跟大哥打個照面, 就直接給小弟報平安。哪裡知道等到小弟回國,趕到家裡,才赫然發現大哥已經死去,而母親也餓了兩天未進食,最後把命救了回來。

這位大哥長期失業,沒有收入,一直以來都是靠手足接濟,誰也料想不到他在身後居然留下三張股票,不值什麼錢,有一張還下市,可是母親仍然必須繼承,問題是母親無法起身去辦理,弄得貝琳到處奔波,折騰不已。

手足的感情,經不起金錢的挑撥

她看著母親快速衰弱,去日不多,實在難以想像不久後要為母親再辦理一次遺產繼承,而且這次將更複雜,總共有五個手足,怎麼分都不平均, 難杜悠悠之口,多多少少都會撕裂關係,在心中種下嫌隙的種子,離間彼此的情感。

可是,能怎麼辦?很難辦啊!有一次貝琳跟母親提議, 是不是就把財產分了?母親幡然大怒,用顫抖的手指著貝琳說:「我還沒死,妳就要分財產,那我現在就去死好了。」

貝琳眼見日子一天天過了,分財產的問題日益急迫,再這樣蒙混下去不是辦法, 於是趁著母親沉沉入睡之際,嘗試將一些不那麼有價值的東西先分一分。果然如她所料,意見紛雜,吵成一團。這使得貝琳心中有數,不值錢的東西都擺不平,值錢的東西更是難上加難,將是母親身後最大的問題。

因為這件事, 貝琳驚覺到, 她的財產比母親可是上百倍,項目複雜,有房產、股票、基金、債券、珠寶、字畫、骨董等,還要分給兩個子女,可以想見有多麻煩!

不過麻煩還不打緊,貝琳擔心的是,在她身後,子女是彼此至親之人,假使為了分財產鬧得鬩牆,破壞手足情誼,才是最令她心痛之處。思及至此,貝琳反問自己,這一輩子辛勤工作,到底想留給子女什麼?

「不就是留下一份親情,給哥哥一個妹妹、給妹妹一個哥哥,以及一個不必為了生活煩憂的未來嗎?」

手足再多,也可能一個都沒

假使身後得到的是相反的結果,貝琳決定,倒不如在她有清楚意識的時候,依照自己的意志,處理妥當分財產大事。貝琳是好友,我不免杞人憂天,多想了一些,問她一旦分財產了,孩子會不會因此不理她, 輪到她晚年無人承歡膝下, 落得孤單寂寞的地步?

「呵呵,不會的,我可以先分好,寫好遺囑,再逐年繼承呀!」

像貝琳這樣的案例, 不要說新聞屢見不鮮, 生活周遭也不乏這類故事。我的小學同學麗達就是一例。她父親做建設, 留下不少房子, 有一年夫妻兩人發生意外,不幸車禍過世,留給七個子女一個棘手問題,財產怎麼分?兄弟姊妹因此為了分房產鬧得不可開交。

每棟房子的價值各不相同,請來的鑑定師說法也不見得一致,加上手足經濟狀況不一,吵鬧不休,有時候還大打出手,甚至互控對方,直到十多年後才塵埃落定,但手足的感情也吵沒了,互不往來。

麗達是家裡老么,每每說到這個家庭悲劇,都淚如雨下。她認為,父母親打拚一生、省吃儉用,留下偌大遺產,一定不樂見子女反目成仇的結局。而且由於麗達單身未婚,她特別感到一個人活在這個地球上,非常孤單無依⋯⋯

「可是,我明明有六個兄姊、十一個姪子,我卻是誰也見不著。」

人生無常,沒有所謂的「最後一刻」

我們都知道,人生無常。可是我們都以為,這句話是在說別人,不是說自己,一直存著僥倖之心,相信自己可以活到「最後一刻」,還可以從容不迫地處理一些重要大事。其實這是非常危險的生涯布局,不只危及自己的財務, 也傷及子女的感情,留下不可彌補的遺憾。

所以趁著還在當家做主、意識清楚的時刻,及早為身後的事做妥當安排,讓子女無後顧之憂,也幫助他們在這世界上仍然可以享有親密的手足之情,延續家族的血脈關係。

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發現同事有婚外情,我該告訴他老婆嗎?

2021年11月20日

12K
資料來源:BabyHome編輯

作者:呂秋遠 律師

呂律師您好,最近發現公司同事有不正當戀情發生,雙方各自有婚姻,女的跟先生分居2地。男的不是第一次發生了,以前也是跟公司同事,老婆找來公司,最後那個女的只好離職。最近,2人約好一起休假,女的說要打疫苗,結果是一起去泡溫泉。我真的很想跟對方老婆說,但是又沒有立場,其實也不太熟;更不曉得是否要告訴老板,公司有這件事情發生。請問要怎麼做才好呢?

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這位姊妹,最近有個新聞,是一位法官發現隔壁桌的法官「疑似」婚外情,因此將這位疑似外遇的法官電腦訊息拍下來,傳給法院院長,要求院長要嚴正處理這件事。結果,最後發現,這位法官早就已經離婚,根本不是婚外情,而偷拍的法官涉嫌妨害秘密罪,被法院判刑五個月,可能工作也會不保。

這則新聞,你看到什麼?

笑死!是這樣嗎?

不,你如果也這麼做,你會哭死。想想,你不過就是想要端正社會風氣,覺得這對狗男女實在天地不容,怎麼會變成自己被判刑,還因此這樣失去工作,這還有天理嗎?至少,當下動心起念是為了要讓他們不要背叛自己的另一半,傷了別人、也傷害自己,不是嗎?

這位姊妹,你怎麼知道他們是不是婚外情?人家有沒有離婚、夫妻感情如何,你知道?你是住在他們臥室裡,還是睡在他們床上?說不定他們已經離婚,只是不想到處講,你雖然是同事,並不知道他們的家裡狀況,或者是,說不定他們夫妻覺得要各玩各的,你怎麼知道?就算是其中一個站出來說話,也不過就是一面之詞,法官都無法判斷了,你怎麼有辦法知道事情的真相?

人生不順眼事,十有八九,但是,不見得每一件不順眼的事情都需要介入。雖然不至於到鄉民的名言:「人生只有兩件事:關你屁事、關我屁事」的程度,但是,你還是得要記得,除了自己的事以外,除非攸關公共利益,否則你真的不必太在乎。這是什麼意思呢?

別人婚外情,你不見得要舉報,但是別人打小孩,你可能要關心。因為,別人婚外情,是兩個成年人的私事,成年人,總是會保護自己,如果不懂得保護自己,那是他們自己的問題,也不是你的。可是,小孩沒有保護自己的能力,這可能就得要靠你多關心隔壁鄰居。所以,當別人婚外情的時候,你就是好好的把這些事情放在心裡,當有人跟你說這些事,你就故做驚訝的說:「唉呦!有這種事,我還是第一次聽到。」

為什麼?因為你必須要是一個「謠言止於自己」的人,這些流言蜚語,或許是真的,但是跟你無關,只跟他的配偶有關。就算你認識他的配偶,人家也不見得願意這些事情讓你知道,知道人家太多的秘密,這不會是好事,會被殺掉的。這就有點像是,朋友夫妻吵架,你去勸架,最後兩個人和好,你被絕交,因為你知道太多故事,而閨密的老公覺得,你管太多,竟然還曾經勸閨密離婚,這種朋友不要也罷。

所以,要不要說呢?當然不要說。就像網路上流傳的消息,大部分是假,少數是真。當你沒有能力分辨這些事情是不是假消息,唯一的方式就是閉嘴不談,心裡有數就好。很多時候,當你不說話,多數人不會知道你懂不懂,可是,當你說話,很快就會讓人家知道,你其實一點也不懂。

本文經原作者授權轉載


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