「我好像被我爸爸摧毀了」對父母有很多不滿,又想擺脫他們的控制,可以怎麼做?

2021年11月22日

17K
資料來源:愛心理顧問有限公司

作者:蕭婷文 諮商心理師

「我現在講這句話,好像在講我爸爸壞話喔!」他對我苦笑著。

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圖 / Pixabay

從高中就開始出現反覆自傷行為的他,前前後後接受心理諮商與藥物治療長達10年,現在的他終於可以踏出家門,跟朋友吃飯聊天,或是拿一本書在咖啡廳獨處一整個下午,最近他的目標是回歸就業市場。這看似普通人唾手可得的生活,卻是他在每個崩潰夜晚努力把自己拉回來,努力讓自己安穩下來才能做到的。

他曾跟我說過他也有個快樂的童年,還記得爸爸會牽著他去逛夜市,雖然七月的氣溫讓他熱到臉頰發紅,髮絲都貼在臉上了,但跟爸爸共享一碗粉圓冰卻是他腦海中最幸福的畫面。

這一切從他上了國中之後就不同了,爸爸變得非常在意他的成績,掌控他的所有生活作息,會在他面前把他的書包全部倒出來,搜查他有沒有藏違禁品、漫畫或是玩具,也會不經他的同意就進來他的房間,在家裡他沒有隱私,也沒有自我的聲音與意見。

後來他變得不愛說話、不敢上學,爸爸罵他罵的越大聲,他就越躲進自己的房間不願意出來,直到17歲,他第一次傷害自己,爸爸才像是嚇到一般閉上咄咄逼人的嘴,這也成了他們父子倆接下來的互動模式,只要他被爸爸逼得忍無可忍就會自傷,爸爸也就消停一陣子。

在諮商當中他會習慣不停的檢討自己,覺得自己好差勁,為什麼就是不能好好的去上學?為什麼只要一踏出門就會害怕的手抖心悸?但待在家裡又要被迫跟爸爸相處,以至於他不管是在家還是在外面都會感受到非常不安,白天的狀況還算他可以自己控制,但只要到了夜幕降臨,心中對於人生所有的無望感、挫折感、空洞感都會襲來,每天他不是哭著睡著就是一夜無眠。

「我覺得我好像被他摧毀了。」在沉默許久之後他突然說出這句話,「但我知道爸爸其實很辛苦,我知道他對我的要求都是為了我好,他希望我能考上好高中、好大學,找一份好工作,因為我的堂哥、堂姊們都太厲害了,爸爸也只是不想要我輸他們太多而已。」他彷彿是怕我不相信一般再補了一句:「而且爸爸工作很忙很常加班,沒有賺很多錢,但我生病之後還是買很多補品給我吃,像今天的諮商費也是他出的,但我在你面前,又好像一直在講他的壞話,讓我覺得好有罪惡感。」

對於父母有很多不滿,拼命地想要擺脫他們的控制,但又帶著很多罪惡感,覺得自己怎麼可以這樣想?怎麼可以這樣做?

親愛的,這本劇本也在你的生命上演著嗎?

當父母的聲音強力介入你的人生,不讓你有自己的想法與目標,彷彿你擁有自己的感覺都是不對的。

他們可能會說:「快去做就對了,哪來這麼多意見?」

「你考這什麼成績?我的臉都被你丟光了。」

這些句子的背後都透露著沒有尊重孩子是個獨立的個體,彷彿孩子出現不同於他們的想法,就是一種大逆不道的表現。

孩子長期處於這種情況之下,雖然心生委屈但也不敢說出口,心中只有父母對他的期望與指令,他深怕自己無法達成這些要求,自己就會變成不好的人、沒有價值的人,戰戰兢兢的生活著。

其實,對於父母的罪惡感是我們與父母分離的第一步,是我們找回心中聲音的證明。因為你願意聽見自己的不情願,看見自己想要的樣子與父母的不一樣,而這中間的差異造成了罪惡感。

罪惡感也代表著你正脫離受制於他人的狀態,挑戰著自己過往的認知,勇敢迎向自己內心真正的渴望與感受。

你可以選擇回到父母身邊繼續完成他們的期望,罪惡感馬上迎刃而解。

你也可以選擇繼續支持著自己,讓自己有意識的選擇,有規劃的負起自己的人生責任,拿回主控權,固守你所喜歡的那個自己。

「我後來意識到有罪惡感也沒關係,我確實覺得爸爸太過分了,我理解他卻還沒有辦法原諒他,但我開始可以把心力放在自己身上,為了自己去決定,去爭取一些事情,我覺得還不錯耶!雖然還是會怕怕的啦!」

最後他笑著幫我們今天的諮商做了一個總結,我也感受到這笑容跟他一開始的苦笑不太一樣了。



家長「我們花那麼多錢,你要認真點」,孩子「我又沒要你花錢」心理師:教育是一種邀請,而不是規定!

2021年10月09日

39K
資料來源:許嬰寧 心理師

作者:許嬰寧 心理師

我從來不喜歡唸書,我只是在填鴨式教育下,唸出來的。即便我考進了哈佛,唸完了哈佛,我還是一樣不喜歡唸書,唸完了哈佛,走在路上也沒有風吹過來。
接觸到很多青少年親子之間的衝突,很多挫折和無力的父母,我想起自己。
《教育是一種邀請,而不是規定!》

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我曾經就是會翹補習班跑去亂逛的人,我曾經就是會說去圖書館、結果都在圖書館看小說的人、我曾經就是會偷偷跑去看電影的人,我曾經就是考不好、偽造過爸媽簽名的人,我曾經就是騙爸媽我有練鋼琴的人。

因為,我就是想逛逛、我就是想看小說、我就是想看電影啊!

但是因為不被允許,還得「很辛苦」,被爸媽開車送到補習班、結果還得自己搭公車去看電影,然後看完又要搭公車回到補習班,才能假裝沒事,被爸爸接回家。是不是很辛苦?還得「很辛苦」背著一大堆書出門,好像要去自習,結果背著超重的書,和朋友去逛街,累死自己。然後為了想看的電影,爸媽不會給我電影錢,只好省了好幾餐,看一場電影。

***

這些因為害怕而養成的習慣,有時候會強大到讓你甩也甩不開,即使成年後,還會因為害怕而不敢對父母說實話。這就是我們的應對方式,求生本能。

***

更小的時候,下課回到家,卻不准看電視。電視就擺我眼前,要我不去偷看,真的太挑戰幼小的心靈了。偷看一次,爸媽回家一打開電視,發現停留在卡通台,我被修理一頓,下次呢?就不看了嗎?才怪!立刻學會,我要轉回原本的頻道!偷看第二次,聰明的轉回原本頻道,然後呢?爸媽回家一摸電視,是燙的!又被修理了一頓!學乖了嗎?才怪,下次我就讓電視吹冷氣加電風扇!

他們要我不看電視,是因為想要我唸書。可是,就算把電視拔掉、遙控器藏起來,我就會在家唸書嗎?才怪,我就是躺在那邊,等到他們回來,然後馬上坐起來假裝已經唸了兩個小時。

那時候最討厭聽到的就是,我們花這麼多錢,讓你怎樣怎樣,你還不認真一點。老實說,心裡都會冒出一句:我又沒有要你花這個錢….

(可是,說不出口啊!說出了也不會有好下場!長大後才知道賺錢辛苦,但當時無法把你的辛苦和所有你對我的期望連在一起)

因為爸媽花再多的錢,也不會「勾起」孩子的認真,這兩件事情根本是分開的。

孩子會藏成績單、會欺騙,其實都是因為他想做、不被同意以外,還有就是他很在意爸媽,如果不在意的話,就明著幹就好了,根本不必躲藏。

總之,我是這樣填鴨下,唸過來的,很幸運的,偶爾翹頭沒被抓到,認真的時候也多少唸進去了。但是我沒有愛上唸書,只是也沒有別條路給我走。你要住在這屋簷下、你要爸媽養你,你就得唸書。一直到渾渾噩噩唸到研究所,申請上哈佛,對,美國那間大家都知道的哈佛大學,我有一種解脫的感覺,當下第一個唸書就是,你祖母我再也不用唸書了!哈哈,這一切結束了吧!!!!不然你還能要我怎樣!?

本來準備躺著混完的我,真的有種解脫的感覺。

但是開學典禮上,我們的教育學院院長,我永遠記得他跟所有新生說的那句話:「恭喜你們,從今天起,你們都是哈佛人了!這裡就是一個吃到飽餐廳(buffet)你繳了一樣多的錢,任你吃、盡你吃、隨你吃!千萬不要客氣,把這裡的圖書館翻遍、把資料通通用盡、把助教煩死、把教授問倒、只要你想學的,你想知道的,你想辯論的,通通來,我們不怕你問,把我們考倒都沒關係,因為學問是大家的,當你們也能教會我們什麼,我們與有榮焉。」

原來,教育是一種邀請,而不是規定!》

那一刻,我隻身美國,離鄉背井,24歲的一個亞洲人,站在哈佛校園裡,超想哭。

我從來沒有覺得,學問有什麼好吃的?求知若渴是什麼奇怪的概念?我以前只想寫完一章章作業、一張張模擬考題、然後趕快畢業。不會考的、我不唸,老師沒教的、我不學,期末考如果只考後半本原文書,那我一定老早把原文書給拆了!前半本根本不會再相見。

為什麼,在哈佛,我身邊站著的,都是眼裡發著光的人,我慚愧也很感動。這一次,我想念點書了,不是為了爸媽,是為我自己。

即便那一年爸爸還是會很白目地問我成績,但我也已練就鬼扯功力。

原來,坐在那邊三小時,不代表用功。成績多好,也不代表學了多少。

#父母的出發點都是好的
#但孩子能否成為你期待的樣子
#是需要觀察和滾動調整的
#關係是一輩子的功課

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:初和心理諮商所 心理師
          

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」



毀掉一個人很簡單,只需要毀了他的童年

2021年10月17日

29K
資料來源:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

網路轉傳上海14歲女孩遺書中一句令人震撼的內容,雖然此刻尚無法判斷遺書的真偽,但童年負面經驗(ACE)對孩子的影響,實在值得我們去深思。

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除了盡可能避免孩子遭遇到重大創傷外,我相信我們可以做更多。

一起來用這七個 童年正向經驗 打造出孩子身心健康發展的防護盾吧!

1. 感到能和家人分享自身感受
2. 遇到困難時感受到家人陪伴
3. 樂於參與社區文化宗教活動
4. 在校園生活當中獲得歸屬感
5. 能感受到自己被朋友支持著
6. 至少兩名父母外成人作後盾
7. 在家中感到被保護有安全感

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作者簡介

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

我們是來自台灣、澳門的臨床心理師,目前的工作為服務精神復康者、大專院校青少年、青少女,此外,我們也是一個幼兒的父母。
在臨床工作中,見過太多不幸、令人心碎的家庭故事, 因此有了孩子後,這個粉絲專頁就誕生了。

儘管有心理學專業訓練,但我們仍在「父母養成」的路上碰撞著、自省著、努力修練著,期待藉由紀錄教養的生活甘苦、分享心理學腦科學的文章,改變大眾對於教養的迷思,同時也提醒自己為人父母的責任與初衷 。 下一個世代,掌握在身為父母的我們的手中!

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」:FB粉專請點我網站請點我


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