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異位性皮膚炎有痊癒希望!醫師:5歲、18歲是關鍵!

2021年11月23日

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資料來源:健康醫療網

記者:楊艾庭

27歲的楊小姐,幼稚園開始全身上下長疹子,奇癢無比,經醫師診斷為「異位性皮膚炎」。醫師當時告知,隨著年紀增長狀況會好轉,若無好轉,恐怕終生與之共存。長大後,楊小姐的皮膚狀況僅稍微趨緩,尤其一到「月經來潮前」,皮膚炎就會惡化,但只要生理期結束,惡化又再度減緩,反反覆覆很苦惱,衛福部台北醫院風濕免疫科主任蔡凱倫表示,「月經前因黃體素分泌增加,導致女性有情緒、壓力,使免疫系統不穩定,異位性皮膚炎就會惡化。」

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異位性皮膚炎治癒最佳2大時期:5歲、18歲

異位性皮膚炎通常從嬰兒時期開始發病,其中約80%的病人在5歲前就有症狀,而50%的患者在1歲前出現症狀。嚴重的搔癢和反覆發作是異位性皮膚炎的主要特色。至於為什麼楊小姐的醫師告知她長大以後異位性皮膚炎有機會好轉,若無就只能與之共存呢?蔡凱倫表示,「這是因為當小朋友轉大人過程中,免疫發展會越來越完整。」嬰兒尚在成長,沒辦法穩定調控免疫系統,容易受到外來物質刺激,造成皮膚過度反應。

蔡凱倫比喻,異位性皮膚炎是皮膚過度敏感,皮膚的免疫細胞過度活化,甚至產生很多過度免疫抗體,免疫系統分為兩大種模式,一是「往前衝」、二是「煞車系統」可讓免疫穩定,而在發育過程,煞車系統會越來越完善,長大之後症狀就會慢慢消失。免疫系統發展的關鍵時期是4到5歲,以及轉大人時期(18至20歲),但若超過20歲後異位性皮膚炎沒有好轉,基本上靠後天的飲食和生活調整也都難以逆轉局面,一輩子真的只能「與之和平共處」。

月經前黃體素升高 導致異位性皮膚炎惡化

楊小姐長大後病情雖趨緩,但每次月經來潮前,皮膚炎就會惡化,蔡凱倫表示,月經週期本來就有荷爾蒙變化。當女性月經來潮前,黃體素分泌達到高峰,這時會產生情緒及壓力,使體內免疫細胞不穩定,皮膚更容易受到刺激、保護力變差、出油、喪失保濕因子,就會引發「異位性皮膚炎惡化」。

蔡凱倫表示,如果月經前皮膚狀況真的很糟,可考慮接受荷爾蒙治療,但這並非最根本的解決辦法。照護異位性皮膚炎,最重要的就是擦乳液、保濕,讓皮膚有屏障不受外來物質刺激,或是施以輔助治療,包括服用益生菌、補充維他命D,民眾也可以透過中醫進行調理。

極罕見的「自體免疫性黃體素、雌激素皮膚炎」

有些民眾觀察到自己月經週期間,皮膚會產生很多變化,不僅是異位性皮膚炎的患者,一般女生也可能會冒出大量青春痘、肌膚暗沉等等,蔡凱倫表示,「女生月經來,皮膚本來就會變化,這是正常的生理代謝機制。」但是,有種極為罕見的皮膚炎,稱之為「自體免疫性黃體素皮膚炎」或「自體免疫性雌激素皮膚炎」,這和上述一般情況不同,通常在月經前或排卵期,患者會出現破皮、紅斑、水泡,或尋麻疹性的血管炎等等。

若要確切診斷,此時會請病患服用、注射黃體素(或雌激素),或是利用荷爾蒙貼片貼在皮膚上,若30分鐘內出現皮膚嚴重發炎的反應,即可診斷為自體免疫性黃體素(雌激素)皮膚炎。「這是很罕見的」蔡凱倫再次強調,這種疾病治療通常會服用荷爾蒙藥物,若是太過極端的患者,甚至會考慮切除分泌荷爾蒙的器官「卵巢」。



開冷氣有技巧 怎麼吹最省電?

2014年06月05日

68K
資料來源:BabyHome編輯

文:黃慧雯

夏天的溫度一年年上升,這炎炎的夏日裡,脫離不了「冷氣」這可愛又可恨的機器,吹冷氣等於涼爽舒適,也等於一度度的電能被用掉,更等於一張張的鈔票從錢包出走。酷暑中,如何聰明吹冷氣,要省電,要省錢,又要環保愛地球,是每位精打細算的媽咪們在夏季最重要課題之一。

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冷氣怎樣吹最省電?趕緊來瞧瞧!

◎媽媽們的省電秘訣

每年進入夏季,冷氣開不開?怎樣吹冷氣才省錢?這類話題總在BabyHome討論區中不斷被提起,有生活智慧的媽媽們是如何開心的享受冷氣的吹拂呢?

abcd8989 說「除了開電扇之外,可做一大桶冰桶,放在電扇前,會比較涼喔!」

michelia 說「大家都聚集待在同一間房間,只要開一個房間冷氣就好。」

旻寶及牛寶 說「回家先把循環扇放到窗戶邊開到最大,吹個幾分鐘讓房間對流就不會那麼悶熱,之後再吹冷氣+循環扇就涼多了。」

毒蠍子ㄟ某 說「準備睡覺的時候,先進房間把抽風扇打開,把熱氣排出去(這個時候一定要把房間門關上才有用),然後關掉抽風扇再開冷氣定溫28度+電風扇。」

◎變頻比較省電?

為什麼變頻比定頻的冷氣省電呢?冷氣最耗電的時機就在開機啟動的瞬間,其耗電量是正常運轉時的2~3倍。定頻冷氣達到預設溫度時就自動停止運轉,當溫度下降後再重新啟動,所以會有忽冷忽熱及壓縮機開開關關的狀況。

而變頻冷氣在達到預定溫度後會降低運轉速度,並會依溫度調整壓縮機的轉速,達到恆溫效果。因此,變頻冷氣可省電達30~50%,冷卻速度也比定頻冷氣還要快。

金小米♥金小豬 說「舊的高峰期有次繳到快15000,搬家換過新的後,目前最多還沒超過5000,連我自己都很驚訝!」

真愛吵死我 說「我家有比較省,之前不是變頻,每天都只敢吹不到10個小時。帳單寄來是3500左右!現在是變頻,每天吹18小時左右。帳單是2500(而且因為我家冰箱也有換大台)。」

◎溫度調整有撇步

你知道嗎,冷氣的溫度每提高1度就可省電6~9%!建議冷氣溫度設定在26~28,若再加上電扇輔助,就能擁有舒適涼感的夏天。另外,遮光率高的隔熱窗簾也是降低室內溫度的好幫手!

超黏無尾豬の窩 說「假如睡前先調25度,然後按"舒眠"。舒眠是每小時會上升1度,第2小時上升到27度,之後就不會在上升。然後一樣要開電風扇,這樣子就算溫度到27度,一樣覺得很涼。」

◎出風口需暢通

冷氣的出風口要保持順暢,避免吹向死角或被雜物、衣櫃等阻擋影響冷氣的流通。出風口避免向上吹,需向下對著地面(冷空氣下降原理),如此可加速室內降溫。

◎定期保養及清洗濾網

若冷氣濾網沾滿灰塵會使冷氣的吸風量降低,讓風扇耗費更多的電力,也會讓冷房功能變差。建議2~3週清洗濾網及定期保養檢查機器,讓冷氣機維持最佳使用功能,也能延長使用年限。另外,冷氣的噸位數需符合房間的坪數大小,才會達到省電的效果。

 



薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋,秋冬進補吃哪鍋?好嚇人!這些鍋的鈉含量超爆表

2021年11月21日

10K
資料來源:BabyHome編輯

作者:高敏敏 營養師

冷空氣來襲!這變天速度比女生大姨媽來的變臉速度還快
就是要來鍋熱呼呼的進補火鍋!
薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、還是藉機大嗑麻辣鍋、酸菜白肉鍋⋯
先別管熱量了!小心鈉含量可能比熱量還驚人!

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奉上 立冬進補 你吃哪一鍋?

#薑母鴨 900kcal/鈉含量2700mg

#羊肉爐 700kcal/鈉含量2400mg

#麻油雞 1000kcal/鈉含量1320mg

#酸菜白肉 500kcal/鈉含量3600mg

#麻辣鍋 850kcal/鈉含量3200mg

以上數值約為喝完兩大碗湯(650ml)之估值 每份食材烹調方式不同 就有機會逆轉唷!

有沒有發現熱量最低的酸菜白肉鍋,鈉含量竟是最高的
畢竟酸白菜是經過鹽巴下去醃製的⋯

衛福部也建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽)
但基本上你喝兩碗熱湯就會超標了
既然火鍋陷阱多,要如何健康補呢?
建議:

1.少油烹調 半水酒

麻油雞和薑母鴨絕對是冬天不可缺少的
但因為皆加了酒做烹調,如果是有高血壓、尿酸過高的朋友,務必小心攝取
減少酒及麻油的用量,使用半水酒烹調
享用前記得將浮油刮除,減少油脂攝取

2.必加蔬菜 才均衡

一般薑母鴨或麻油雞等,都是以肉為主
建議加入蔬菜類下去熬煮,以增加膳食纖維的攝取

3.輕醬料 避開稠醬料

少使用豆瓣醬或豆腐乳調味
建議以蔥、蒜、辣椒、蘿蔔泥為主,加入少許醬油
當然享用最原味的口感也是最好的選擇喔

4.少吃加工製品

以原型食材為主,避免像是蛋餃、魚餃、丸子、蟹肉棒、油豆腐等加工製品
可以以蔬菜、魚肉、雞肉、海鮮、豆腐等為主

5.量身打造 聰明補

吃飯皇帝大,但了解食材適不適合自己也很重要
一般人建議以青菜為主,以肉為輔,多吃原型食材
也可以多增加菇類、藻類的攝取,維持營養均衡
#高血壓 患者建議減少烹調使用的酒量及醬料,以免血壓過高
#糖尿病 者建議以少油、高纖食材為主
而像是南瓜、芋頭、玉米、山藥等主食類食物則要注意攝取量,以免血糖過高
湯及肉類蛋白質中的鉀含量偏高,腎臟病友須多注意
建議痛風患者減少喝湯,因為酒精不利於體內普林代謝
也須注意肉的份量並多喝水

老實說...我也很喜歡鈉含量超高的酸菜白肉鍋
但我不沾醬、湯也不會喝多、甚至酸菜也不怎麼吃
就是單純喜歡那種熱湯波波滾的氛圍

簡單來說,只要把握幾個原則:
多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不多加
吃鍋進補也可以吃得很健康
天冷了,大家也記得多加件外套,掌握洋蔥式穿搭

本文經原作者授權轉載

作者簡介

高敏敏 營養師
高敏敏 營養師

健康是專長;愛美是天性,一個專注健與美的營養師。

Dr.Remin FackBook


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