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秋高氣爽好登山?行前必讀安全注意事項

2021年11月14日

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資料來源:草根影響力新視野

作者:鍾方

秋高氣爽,適合走出家門,參加親近大自然的活動,不過十月中旬一場的午後大雨,溪水瞬間暴漲,結果導致6名大人小孩不幸罹難的憾事,令人不忍!筆者是喜愛走入自然的一員,經常親近山道、健行步道與秘境,兩年前,有幾位健行登山會的資深前輩接受訪問,他們以「知己知彼,百戰百勝」描繪親近自然活動的態度,必須戒慎恐懼,瞭解大自然的變化,同時有備無患,才能從容出門、平安回家。

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⮞報名活動前

問問適合自己嗎?

親近自然活動非常多元,登山、健走、溯溪、森林遊樂、探索秘境、騎自行車、露營等,每一項親近大自然的活動都有等級、特色之分,無論是自行參加,或家人、朋友替你報名,在看到活動簡介時,一定要問問自己適合嗎?像登山、健走步道的活動,有分休閒、健腳及山友三級,報名之前,必須先行瞭解是哪一個單位舉辦?是哪一種等級?往返行程時間?有多人參加?以及個人體況是否適合參加嗎?

⮞活動出發前

確認身心、裝備無礙?

確認身體狀態非常重要,如果有血壓、血糖不穩定,或有感冒、頭暈、腹痛、經痛等問題,最好在家休息,不要勉強出遊,避免活動中,身體出現難以承受的痛,影響他人親近大自然的權益。

氣象預報有注意嗎?

氣象預報攸關自然活動是否能夠順利完成,一定要保持高度警覺性,如果氣象局已經發佈天氣會改變的預報,必須嚴加研判天候對於活動的干擾程度,只要干擾比例及風險高於自己的承受範圍,最好先行取消,延後前往,不要拿生命開玩笑。

確認裝備準備齊全了嗎?

出門在外,不像在家的方便,所以親近自然活動的裝備必須準備妥當,出發前要充分檢查,避免發生「書到用時方恨少」的憾事。

食物及飲品:乾糧,甜食、能量食品、水果、飲水等。

保暖物品:帽子、圍巾、透氣衣襪、發燒衣、防風衣、防濕(潮)品(雨衣、雨鞋、塑膠袋塑膠墊等)。

指示物品:指北針、頭燈或手電筒、備用電池、哨子、地圖、繩子。

藥物品:擦傷藥、蚊蟲叮咬藥、腹瀉藥及個人藥物。

⮞活動進行中   

最佳活動時間有沒有掌握?

任何一場親近大自然的活動,都必須要掌握最佳活動時間。以淺山為例,最適合上午八點出發,天氣不會太熱,下午3點以前返抵家門,天色也不會太晚。

活動期間有吃飽嗎?

戶外活動是要靠體力,一定要吃飽,避免體能不足變成軟腳蝦,影響整個活動行程。筆者就有一次登高前,早餐吃得不夠,僅喝了一盒牛奶,沒有吃任何澱粉類食物就開拔,結果體力盡失,硬是被山友分批攙扶下山,這是不良示範,必須提醒 及叮嚀。

有預留休息時間?

戶外活動期間,一定要留下休息時間,才不會讓身體筋疲力盡,降低意外發生。

靜觀天候變化,有當機立斷?

天氣說變就變,山上與山下的氣候不同、上游與下游的溪流變化差異很大,一定要靜觀天候變化,只要察覺有異狀,就應做好回程準備,安全第一。

⮞回程時的善後處理

火苗滅了嗎?

必須謹記「星星之火,可以燎原」的災禍,2021年5月中央山脈八通關杜鵑營地爆發森林大火,就是擅自點火準備早餐,不慎引燃火災,所以回程前必須妥善撲滅火苗,確定不會一絲絲的火花再行離開。

垃圾帶走了嗎?

「只留足跡,不留垃圾」的態度很重要,任何果皮、衛生紙、煙蒂、糖果紙等垃圾,一定要清理完畢,裝進清潔袋中,跟著你的足跡帶下山,丟棄在指定的垃圾置放處,才能讓大自然永保美麗、乾淨、清新!

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親子一起玩椪糖!1分鐘DIY教你做

2021年10月05日

21K
資料來源:BabyHome編輯

作者:林宛儒(攝影&企劃)、編輯:武美齡

近日全台颳起了一股椪糖風,在韓劇「魷魚遊戲」出現的傳統零嘴椪糖,其實也是許多台灣爸媽兒時熟悉的甜美回憶,椪糖做法簡單、成份單純,很適合親子一起在家DIY和享用,且完成後還能再來挑戰「椪糖遊戲」,一起來看看椪糖怎麼做吧!


食材&道具準備

糖10克
水5克
食用小蘇打粉0.5克
烘培紙
喜歡的餅乾模型

作法

1. 在大湯匙中放入10克糖、0.5克水燒開,滾一下下等待糖水焦化並持續攪拌,待變色後熄火、離火,攪拌不間斷。

2. 加入0.5克食用小蘇打粉,並快速攪拌,糖漿會出現冒泡變化。

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3. 將糖漿倒在烘培紙上,壓扁塑型,並使用模具隔著烘培紙壓出形狀(例如圓型、愛心等等),要小心燙喔!

4. 冷卻後撕開烘培紙,簡單又可愛的古早味椪糖就完成啦。

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若想要讓孩子挑戰「椪糖遊戲」,則再準備一支針,引導孩子沿著形狀邊緣戳斷椪糖,若將完整形狀的椪糖順利取出就算成功囉!

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特別提醒,製作過程中以瓦斯爐加熱時應由家長來操作,避免孩子燙傷;挑戰「椪糖遊戲」因須使用到針,因此建議學齡後的孩子來玩會比較安全些,同時家長應全程在旁陪伴指導,避免針勿戳皮膚而受傷。至於年齡比較小的孩子還是可以參與,單純享用古早味椪糖也是一件很幸福的事呢。



110年國慶焰火在高雄 15大觀賞點先卡位

2021年10月06日

15K
資料來源:國立教育廣播電臺

記者:林宜箴

今(110)年國慶焰火暌違20年重返高雄,將於10號晚上8點於高雄港區施放,因應防疫,所有入場民眾均採預約制,觀賞區人數也降載到2萬人,今年焰火施放範圍及高空大口徑焰火數量均為史上之最,未能預約到場的民眾,可到高雄市政府網站查詢所規劃的15大觀賞焰火最佳景點欣賞,線上轉播服務也將讓國人一同欣賞焰火的動人震撼。

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圖片來源/高雄旅遊網「2021國慶焰火在高雄

高雄市市長陳其邁表示,今年國慶焰火將在高雄港蓬萊商港區施放,合計施放焰火彈數近2萬發,預計施放約30分鐘,並將配合高雄市交響樂團演出同步施放,分為「百年•回望」、「經典•傳頌」、「島嶼•光影」、「民主•自信•臺灣人」四個段落,將演出四季紅、愛拼才會贏、聽海、刻在我心底的名字等經典曲目;另國慶焰火晚會更首度邀請東京奧運臺灣選手共襄盛舉,讓世界再次看到南臺灣的精彩表現。

陳其邁表示,今年高雄國慶焰火晚會活動,配合中央防疫政策,採分艙、分流方式降載觀賞人數,分艙的部分設立蓬萊商港區及亞洲新灣區周邊為主要觀賞區域,依面積調降入場人數,並採預約入場;分流乃是所有入場民眾均採預約制,需依預約區域及時段入場,活動會場周遭進行交通管制。

另外,為配合國慶焰火,高雄市政府除規劃包括壽山情人觀景臺、哈瑪星鐵道文化園區、西子灣觀景平臺、西子灣遊客中心、中山大學等15大觀賞焰火最佳景點,並保留一個「市民的秘密景點」,邀請民眾發掘自家屋頂、陽臺的最佳觀賞視角外,更規劃「創意超展開」、「打卡熱戀」及「城市遊俠輕軌周遊二日」等多條精選旅遊路線,且國慶連假期間,高雄愛河及月世界風景區,同步正式啟動熱氣球,旗津區也規劃12星座沙雕讓民眾一同拍照打卡,歡迎各地遊客連假期間玩翻高雄,觀賞國家級的焰火,還能感受高雄港都獨有的人情味和山海河港魅力!

更多高雄國慶焰火資訊,可至高雄旅遊網「2021國慶焰火在高雄」專區查詢。


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