利用捷運沿線的車站「搭乘&步行」

2010年03月30日

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資料來源:世茂出版集團

作者:米山公啟 翻譯:溫家惠

就像搭外國郵輪一樣的「搭乘&步行」

為了收集題材的緣故,我每一年都會有好幾次搭乘大型郵輪到世界各地旅遊的機會。搭乘郵輪旅行的時候,如果搭乘的是日本郵輪,由於是從日本的港口出海的關係,因此在日本直接搭船即可;但如果是搭乘外國郵輪,就必須要搭飛機到外國,再從那裡的港口搭船。

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圖片來源/Pixabay

以「加勒比海海上旅行」為例。必須先搭飛機到邁阿密,再從邁阿密搭船到加勒比海進行為期約一週的航行,然後再搭機回到日本,這是一般搭乘外國郵輪的方法。這種方法稱為「飛行&航行」。我們可以試著將這個方法也應用在步行運動上。

說到應用方式,我們可以試著搭捷運到目的地的鄰站,再以那裡為起始點步行到目的地。我把它取名為「搭乘&步行」。實際上,在這之前我們幾乎沒有在目的地的鄰站下過車。如果這麼做的話,我們可以看到的是不曾看過的景緻,而且也比已經熟悉的步行路線還要刺激得多。更可以藉此發現許多新鮮的、有趣的事物。

目標是捷運沿線站全部走透透!

我也在實踐「搭乘&步行」。在這之前,我原先都以為小站規模小而且毫無可看性,但是實際步行之後才發現我的觀念錯了,就因為步行才會有大型超市等等的各種新發現;而這樣的驚喜,往往讓我的「搭乘&步行」路線更加有趣。

請你試著進行一個禮拜一次的「搭乘&步行」路線如何呢?利用你自己所搭乘的捷運路線,設定一個將沿線車站全部走透透的「搭乘&步行」目標,也是個不錯的做法。

在步行之前,目標的設定是重要的。就我自身的經驗來看,想要能邊享樂邊進行步行運動的關鍵,就在於要先設定一個自我目標。目標的設定要盡可能地與自身的目的相結合,如此一來才能夠長久持續進行步行運動。此外,如果能夠達成自己設定的目標,那種使命的達成感將會讓自己的腦部活力滿滿。

這種成功的體驗會讓自己充滿自信,並且迫使讓你的腦做積極正面的思考,也會不斷湧現往下一個階段邁進的動力。

做法

.在目的地鄰站下車步行。
.把捷運沿線的車站都當成起點來步行

效果

.一個接一個而來的驚喜會引起你的強烈好奇心。
.如果能夠達成目標,你的腦就會朝向正向積極思考。

info_img 《每天走30分鐘不生病》

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以自家為圓心,進行三六○度全方位的步行
健行~利用療癒心靈的步行讓大腦獲得休息
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