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哺乳Q&A:親餵媽咪能戒夜奶嗎?

2021年11月22日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

很多親餵媽咪會有這個疑問:「如果要戒夜奶,是不是得戒親餵呢?」

好眠師自己就是親餵媽咪,答案是戒夜奶不等於要戒親餵。我們只是在夜間減少或不餵夜奶,而非連白天要改成瓶餵

戒夜奶這件事情,之前有提過適合的月齡,還有看發展狀況等等.... 如果你的寶寶已經符合條件,我們就可以逐步遞減,或是取消夜奶

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針對「親餵」的媽咪,有幾個成功的秘訣和步驟:

1. 增加白天餵奶量:

你可以想像寶寶每天要攝取一小桶的奶,如果他能在白天的時候多喝一點奶,那夜晚喝奶的量相對可以少一點。

有些寶寶夜晚喝太多奶,導致白天不太喝奶,變成一種惡性循環

2. 睡前補奶:

擔心寶寶餓肚子的媽咪,可以在睡前補奶。比較理想的作法是「在睡眠儀式之前」給奶,避免奶與睡的連結(新生兒除外)。

但要注意這個補奶也不要太多,不需要喝到完整一次的量。不然寶寶可能會因為肚子太脹,反而睡得不安穩,這點在小月齡寶寶身上尤其明顯。

3. 由老公來執行睡眠儀式、夜晚值班:

對親餵媽咪來說,很困難的點在於「當孩子哭泣時不給奶」。想像一下你擺了一盤美味的佳餚在寶寶面前,卻又不給他,實在是太違背人性了。而且當孩子哭泣,你的大腦收到訊號,奶脹的蓄勢待發,這真的很難「守住」啊~ 

所以比較人性的作法是,在降低/取消夜奶的頭一週,由伴侶來執行睡眠儀式,或在夜晚陪睡,媽媽先挪到其他房間,或乾脆睡客廳了。

4. 逐步遞減奶:

這點很重要,即便我們不給奶,媽咪的乳房在夜晚還是會產奶,所以建議先遞減給奶。或是先在夜晚手動排奶,讓乳房慢慢適應夜晚沒客人的過程,預防塞奶嚴重變成乳腺炎。

5. 媽媽在心理上「逐步」接受這個改變:

剛剛講得都是生理調整,但心理上媽媽真的準備好了嗎?對親餵媽咪來說,餵奶是我們和寶寶的親密感連結。有時候即便寶寶準備好不喝奶,但媽媽內心還是很難接受的。

「寶寶夜晚不需要我了嗎?」
「我好想念夜晚寶寶躺在我身上吸吮的親密感」

這種想好好睡覺,又捨不得戒掉的矛盾心情是很正常的

在戒親餵夜奶這件事情上,我們希望媽媽內心是「準備好且舒服的」。旁人不要給予壓力或指責,把「奶權」還給母親。

這件事情最好由母親本人來決定,媽媽做好心理準備,在一鼓作氣開始,才能成功戒親餵夜奶喔!

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



媽媽染疫可哺乳嗎?國健署:遵守3W技巧及4關鍵

2021年07月31日

12K
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

面對新冠肺炎疫情肆虐全球,許多媽媽想增加寶寶免疫力,繼續母乳哺育也是關鍵。根據世界衛生組織在COVID-19大流行期間,建議各國政府單位應持續鼓勵那些懷疑或確診的母親開始或繼續母乳哺育,且勸告母乳哺育的好處遠大於傳染病傳播的潛在風險;國民健康署解釋,母乳含有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質,能增強嬰兒免疫力,幫助避免感染的目的。

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遵循四個關鍵哺乳 確保母嬰安全

聯合國兒童基金會也於今年4月指出,迄今為止,尚未檢測到透過母乳和母乳哺育而傳播的活性COVID-19病毒,因此所有母親應繼續哺餵母乳。國民健康署指出,為確保母嬰的安全,媽媽們可遵循基金會提供的「在COVID-19大流行期間保持寶寶健康與安全的哺乳技巧」,掌握四個關鍵,讓自己順利哺乳增強寶寶免疫力。

哺乳遵循3W技巧 確保衛生良好下哺育嬰兒

國民健康署說明,首先應保持衛生良好下繼續母乳哺育,把握Wear餵養寶寶時戴口罩、Wash觸摸寶寶前後用肥皂洗手、Wipe定期清潔和消毒接觸過的表面等3W的重要技巧,其次,若不慎染病也別慌張,可採取特別衛生措施並繼續母乳哺育,包括若在分娩前或母乳哺育時感染新冠狀病毒的母親,因乳汁還有抗體,可保護嬰兒並增強嬰兒自身的免疫反應;若母親有發燒、咳嗽等症狀時,則應立即尋求醫療照護,即使身體狀況還可哺餵母乳,也要遵守上述3W技巧,才可以繼續哺乳。

配方奶餵養也須遵守3W 助寶寶提高免疫力

若染病嚴重而無法哺餵母乳時,除了應立即就醫,並可先擠出母乳,讓家庭中未感染的成員遵守3W技巧協助餵養嬰兒。國民健康署強調,最後考量某些情況,媽媽無法或決定不進行母乳哺育時,也可以配方奶餵養嬰兒,其中需特別注意徹底清洗奶瓶、奶嘴和其他使用的設備,且同時遵守3W技巧,才能確保嬰兒安全,幫助提高免疫力。



乳腺炎沒有乳汁餵奶怎麼辦?專家授「如何避免惡化」

2021年10月13日

17K
資料來源:健康醫療網

記者:曾正豪

很多媽媽在哺乳期間最怕遇到乳腺阻塞、乳頭破皮甚至是乳腺炎問題!根據研究指出,泌乳性乳腺炎的發生率約3至20%,最常在產後2至3週發生。奇美醫院婦女保健中心主任洪雅珊指出,泌乳性乳腺炎是很多媽媽放棄哺乳的原因之一,起初可能僅是乳房腫脹,但因乳汁沒有有效排出而導致鬱積,造成乳腺阻塞,這時若未及時移出乳汁,可能演變為非感染性乳腺炎,一旦細菌感染就會惡化成感染性乳腺炎,甚至產生乳房膿瘍。

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32歲女產後乳房腫脹發燒 原來是乳腺炎惹禍

一名32歲王小姐,剖腹產順利生下第一胎後就開始母乳哺餵,原以為孩子天生會好好吸奶,讓奶水自然分泌,但產後沒幾天,不僅乳房腫脹一碰就痛,孩子也含乳不順,最後甚至乳頭破皮劇痛,雖曾找尋坊間泌乳師進行乳房按摩緩解,但很快又開始脹痛,產後兩週發現左邊乳房有硬塊且疼痛不適,排乳量也減少,後續更出現發燒、畏寒、全身痠痛等症狀,就醫檢查後確診為金黃色葡萄球菌感染所導致。

母乳無法有效移出 小心恐誘發乳腺炎

事實上,若能在早期乳房腫脹、乳腺阻塞時期積極移出乳汁,就能預防乳腺炎的發生。洪雅珊醫師提及,寶寶不正確含乳、乳汁無法有效移出、限制或延遲餵奶時間等都可能是造成乳腺阻塞原因,若發現乳腺阻塞時,第一時間應頻繁親餵不限次數和時間,且確保寶寶正確含乳吸吮,多變換親餵姿勢,並盡量讓孩子的下巴對準乳房硬塊處,親餵後再輕柔按摩硬塊並搭配正確手擠乳技巧排乳,最後再冷敷患處,若症狀仍未改善則建議就早就醫。

罹乳腺炎仍可哺乳 加速病情改善

治療上,若乳腺阻塞合併發燒畏寒、全身倦怠痠痛,就已是發生乳腺炎,這時就需採以抗生素及止痛消炎藥物緩解不適,同時也要持續頻繁餵奶移出奶水。洪雅珊醫師提醒,媽媽們也不用擔心有乳腺炎和服用藥物就不能餵奶的問題,其實醫師對哺乳媽媽開立處方藥物時皆會考慮藥物安全,因此大部分情況下不需停止餵奶,且若能在乳腺炎期間持續餵奶,反而能幫助加速病情改善。


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