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毀掉一個人很簡單,只需要毀了他的童年

2021年10月17日

29K
資料來源:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

網路轉傳上海14歲女孩遺書中一句令人震撼的內容,雖然此刻尚無法判斷遺書的真偽,但童年負面經驗(ACE)對孩子的影響,實在值得我們去深思。

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除了盡可能避免孩子遭遇到重大創傷外,我相信我們可以做更多。

一起來用這七個 童年正向經驗 打造出孩子身心健康發展的防護盾吧!

1. 感到能和家人分享自身感受
2. 遇到困難時感受到家人陪伴
3. 樂於參與社區文化宗教活動
4. 在校園生活當中獲得歸屬感
5. 能感受到自己被朋友支持著
6. 至少兩名父母外成人作後盾
7. 在家中感到被保護有安全感

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作者簡介

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

我們是來自台灣、澳門的臨床心理師,目前的工作為服務精神復康者、大專院校青少年、青少女,此外,我們也是一個幼兒的父母。
在臨床工作中,見過太多不幸、令人心碎的家庭故事, 因此有了孩子後,這個粉絲專頁就誕生了。

儘管有心理學專業訓練,但我們仍在「父母養成」的路上碰撞著、自省著、努力修練著,期待藉由紀錄教養的生活甘苦、分享心理學腦科學的文章,改變大眾對於教養的迷思,同時也提醒自己為人父母的責任與初衷 。 下一個世代,掌握在身為父母的我們的手中!

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」:FB粉專請點我網站請點我



吾家有女初長成…女兒初經來潮,該教些什麼?

2016年03月02日

53K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:張詩華

當女兒漸漸蛻變成女人,初經來潮,父母該怎麼做?該和女兒說些什麼?初經來潮是個值得喜悅的時刻,父母不需太過緊張焦慮,以免將負面情緒感染給女兒。相反的,用愉悅的態度恭喜女兒,帶著女兒挑選合適的生理用品外,媽媽更可以分享自己過來的經驗……。一同看看BabyHome網友是如何帶領家中初長成的女兒吧!

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教女兒這是身體正常發展

Amberwong
我記得我是小六來的,跟我媽說了後,她就教我怎麼正確使用衛生棉;過幾天拿兩本有關性教育、女孩生理變化的圖文書給我看,整個過程都是非常自然。

迷寶ma~ma
要開始教導女兒正確的知識,也要教女兒注意清潔。買幾件俏麗可愛的生理褲,幫女兒準備一個可愛的小袋子,裝衛生棉用。最重要的來囉!給女兒大大的擁抱,恭喜她長大了!可以帶她吃頓大餐,也可以準備個蛋糕……。切記,一定要教女兒不緊張的去面對這位新的好朋友喔!

煩惱
我有和女兒聊很多更多關於衛生、還有兩性方面的事,帶她去買一個漂亮的小包包,讓她可以在小包包裡裝幾片衛生棉放在書包裡備著,也讓她挑了一本她喜歡的圖案的筆記本,請她紀錄自己的月經週期。然後今天全家要去吃大餐,恭喜她開始人生的另一階段。

教女兒注重清潔衛生

我走在奇蹟中
我孩子小四的時候,就示範給她看衛生棉如何使用了。還教她怎麼丟棄:要先捲起來,再用新開啟的包裝紙捲起髒的,告訴她善後很重要,不要弄得髒兮兮的。後來我還用一個小化妝包,裝了兩片衛生棉跟面紙放在她的書包。

腰瘦媽媽
先從個人清潔衛生開始囉!如何照顧自己的陰部(清潔)、衛生棉的選擇,以及解說月經的形成與周期(敎她紀錄週期以便準備下次經期的到來)。

帶女兒挑選生理用品

Donna Chiu
帶女兒去挑選可愛的生理褲、衛生棉,吃點溫熱的甜點,教她好好愛護自己的身體。

I,love7784848791唐mm
我比她們還緊張!因為學校有敎過,所以她們心理準備還不錯,我敎她們如何分辨使用量多、量少和一般型,以及使用完後要如何包裹善後,還有注意月經來時的清潔衛生等,並且帶她們去買生理褲,給她們一本小冊子,要她們學習如何記錄自己的時間,並且耳提面命告訴她們:現在有月經表示你有生寶寶的能力,要懂得保護自己的身體。

體貼女兒的身體變化

polly的mama
除了衛生棉的使用原則以及上完廁所的清理之外,版媽可以買一些純的黑糖塊,泡熱黑糖水給女兒喝,幫助經血排出,還有舒緩疼痛也很有效。

腰瘦媽媽
準備經期適合的飲料、甜品等。日人傳統初潮要吃紅豆飯,我們可準備四物燉雞湯或排骨湯、紅豆湯、紫米粥或其他你女兒愛吃的,我家是吃我爸釀的糯米酵素,一起與她慶祝長大的喜悅。

貼心提醒:每個人體質不同,尤其四物湯等中藥材,食用前請先諮詢營養師或醫師唷!

慶祝專屬女性的成長

ㄚ瘦哥&竹竿妹的媽
我女兒小五了,我很期待這天的到來,我會幫她慶祝──但是只有我和她的慶祝, 可能會和她去吃頓飯吧!

coco姐姐
帶她買衛生棉、教她用衛生棉、告訴她常識、跟她說這是正常的,再帶她吃大餐,恭喜她長大了!



告別玻璃心,讓孩子成為心智強者的3個秘訣

2021年09月24日

14K
資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

心理治療師同時也是暢銷書《告別玻璃心的十三件事》(13 Things Mentally Strong People Don’t Do)作者艾美·莫林 (Amy Morin) 表示最常被父母問到的其中一個問題是 :我應該教給孩子的主要優勢是什麼? 艾美的建議是,有這多很棒且應培養孩子的優勢,但其中能真正幫助他們成為最佳自我並度過生活中最艱鉅挑戰的優勢是「心智力量」,這包括思考、感覺和行動的方式。

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艾美·莫林的TEDx演講《成為心智強者的秘訣》是觀看次數最多的演講之一,她在這裡建議父母可以透過下列方式培養孩子心智力量:

讓孩子賦予自己權力

如果孩子說:「我很難過同學這次考試的分數比較高」,那麼他們實際上是在賦予他人控制自己情緒的權力,有能力的孩子不會依靠別人來決定自己的情緒。父母可以與孩子一起提出可以重複的短語,來表明自己負責自己的思想、感覺和行為,而不是受周圍旁人表現的影響。例如:「我所能做的就是盡力而為」「表現出自信來」、「我已經夠好了」、「我選擇今天要快樂」等。

讓孩子適應變化

任何新的改變都有它的困難度,都需要重新適應,孩子可能會想念過去的模式或者擔心發生的事情會使他們的生活變得更糟,但是心智堅強的孩子知道,改變可以幫助他們成長為一個更堅強的人。父母可以鼓勵孩子說出正確的情緒感受詞語,例如 :難過、快樂、沮喪、緊張、渴望…等,如此可以減輕情緒上的不適感。

讓孩子學會知道何時該說不

許多人會不知道該如何勇敢說出自己的感受或是適時說「不」,特別是年紀尚輕的孩子們,但是依據情況來選擇拒絕說「YES」 會使他們變得更堅強。父母可以試著和孩子練習「放棄」測試:當孩子面臨說YES或NO時,可以反問孩子如果答應了對方的請求,那麼將不得不放棄什麼。例如:「你願意為了赴約而放棄那件事嗎?」如果他們並不想放棄,那麼就鼓勵孩子拒絕對方的邀約 ; 如果孩子並不介意必須放棄的事,那麼就可以接受邀約。父母可以教導孩子有禮貌的方式拒絕對方,幫助他們找到拒絕的勇氣,像是「很抱歉,我沒辦法」(不必總是說明理由)、「非常謝謝你邀請我,但我還有其他計劃」、「我必須查看一下時間表然後再回覆你」(讓自己有些時間多考慮一下)、「我今天不太想做這件事,但我很謝謝你的邀約」…等。

Reference : 
A psychotherapist says the most mentally strong kids always do these 7 things—and how parents can teach them

延伸閱讀>>
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世界最大的上海天文館即將開幕


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