地震來了,「防災包」為何東西太齊全不一定好?哪種糧食最適合?要準備什麼物品?這篇一次解析

2021年10月11日

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資料來源:良醫健康網

作者:譚敦慈

家,就像避風港,是讓人感到最安心、最舒適的場所。抱著「居安思危」的觀念,除了處處小心,還要做好防災準備,讓意外來臨時,能將傷害降至最低。

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當災難降臨時,「緊急救難包」能發揮救命的關鍵作用,而根據不同的情況,準備的物品也稍有不同,以下將逐一說明。

地震防災包

●準備要領

☑ 能「拿了就跑」,不能太大、太重或太複雜。
☑ 品項根據各人不同的需求而更換。
☑ 家裡每個人皆需準備一個。
☑ 平時放在床頭,地震發生時可一抓就跑。

●準備品項

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①小錢包及證件影本、家裡備份鑰匙
通常我會放3000元現金,另外準備一些零錢,萬一手機不能用還能打公共電話。此外可放家裡備份鑰匙、身份證或健保卡影本,必要時用來確認身份。

②手電筒
地震後可能會斷水斷電,當需要照明時,手電筒就能派上用場。

Tips 電池不要放在手電筒裡保存,需要用時再放進去。記得多準備一份電池,每個月測試一次,檢查有沒有電,或是否故障。

③哨子
受困時,吹哨子能讓救難人員知道你在哪裡,非常重要。

④礦泉水
水是生存必需品,我家每個避難包裡都會準備兩瓶礦泉水。

⑤食物
以高熱量、好保存,避難時能補充能量的食品為主,例如巧克力、羊羹、餅乾、泡麵(乾吃)等。日本是地震很多的國家,有很多震災專用的食品,例如地震麵包、罐頭麵包、罐頭麵等,效期長達三年以上,也是不錯的選擇。

Tip 食品跟水都有保存期限,建議每半年檢查&替換一次。

⑥藥品
慢性病患者應準備7天的藥品。

⑦急救用品
含滅菌紗布包、繃帶、生理食鹽水及衛生紙等,萬一受傷時可用。

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⑧防寒物品
可以用來保暖的整張鋁箔紙、輕便雨衣以及暖暖包,都是我家必備的物品,這幾項東西都很輕巧,必要時也能馬上發揮防寒的作用。

【BOX】視需求增加這些品項!

●簡易瑞士刀
有螺絲起子、剪刀、刀片等多種工具,逃生時用途非常多。

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●粗棉手套
地震時如遇碎玻璃、碎石頭,戴上手套爬行可保護雙手。

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●頭燈
可視需求準備,在災害發生時,有助逃生。

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防疫包

●準備要領

☑ 能夠隨身攜帶

●準備品項

①口罩
除了自己每天使用的份量之外,可多準備一個單獨包裝的口罩,若碰到咳嗽、打㘔嚏又沒載口罩的人,可以請他使用。

②紗布
講話時的口水會弄濕口罩,降低防護功效,此時可用紗布(建議尺寸為3x3)墊在口罩裡,然後再戴上。此外,若口罩充足就不用了。

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③酒精
75%的酒精,才具有殺菌及殺死新冠病毒的效用,若是使用「酒精擦」產品,須特別留意含酒精濃度是否達75%,市售很多產品未達標。

④攜帶型肥皂
公用廁所的肥皂或洗手乳容易細菌數含量超標,不妨自己準備攜帶型產品,例如肥皂紙、肥皂棒。

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⑤廚房紙巾
放在桌上的物品,可能被別人的飛沫污染,可在上面噴灑酒精,再用紙巾將酒精擦拭均勻,之後再將物品收進自己的包包裡。

⑥太陽眼鏡
預防飛沫跑到眼睛裡,經由眼結膜造成感染。

肥皂紙、肥皂棒的正確用法

●肥皂紙
先取出肥皂紙放在手上,再用手掌圈起加水溶解。

●肥皂棒
先將雙手沾濕,再將肥皂棒塗在手上搓洗。

居家醫藥箱

●準備要領

☑ 備藥主要用來緩解輕症,短暫使用,若有問題快就醫。。
☑ 有輕微不適症狀或小外傷,可自行處理。
☑ 家中常備藥最好分門別類,放在孩童不易拿到的地方,也要注意保存期限。
*若受傷較嚴重或不適感太久,還是須盡快就醫。

●準備品項

內服藥
①止痛藥

常見的成分有阿斯匹靈(Aspirin)、乙醯胺酚(Acetaminophen)、布洛芬(Ibuprofen)等,用來緩解較不嚴重的頭痛症狀。

②腸胃藥
使用於消化道疾病,如腹瀉、消化不良、脹氣或胃酸過多等。

③綜合感冒藥
感冒藥只是緩解症狀,若持續發燒3天要就醫。

外用藥
①大小OK蹦或止血紗布

我會在醫藥箱裡準備2x2、3x3、4x4規格的紗布,視不同情而決定使用大小。

②長棉花棒
大小尺寸不同的長棉花棒,可針對傷口大小、深淺使用。

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③生理食鹽水
用來清洗淨傷口或小朋友眼睛弄到髒東西時,用來沖洗眼睛。開封過的食鹽水,大約一二天內就須丟棄,我通常會買小包裝一整排那種,用起來比較方便。

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④優碘
消毒傷口用,若傷口乾淨則不需要。

Tips 視需求準備藥膏,例如小擦傷時用來防止傷口發炎的消炎藥膏,燙傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

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過敏vs感冒vs新冠肺炎如何區別?有這些關鍵差異

2021年10月19日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

最近侵台的 Delta 變異病毒傳播力高造成人心惶惶。相較於傳統新冠病毒及Alpha病毒,症狀從一開始以「流感跟新冠肺炎的症狀相似,但新冠肺炎比較不會肌肉痠痛」,到現在演變的Delta病毒症狀表現則像是重感冒,且確診者較不會出現嗅味覺異常、腹瀉,反而出現頭痛、喉嚨痛等症狀的機率較高。

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發燒、咳嗽 為臨床最常出現症狀

樂生療養院小兒科張瑩雯主任表示,根據新加坡學者目前所進行英國變異株或印度變異株的個案資料蒐集發現,70%的人有發燒症狀,而有46%的個案有咳嗽症狀,因此「發燒、咳嗽」仍是比較多數的臨床表現;若有這兩個症狀,加上鼻塞、流鼻水、頭痛或喉嚨痛的症狀,建議要盡速自行進行快篩或至醫院進行篩檢。

過敏發生時間固定 症狀不易有改變

張瑩雯醫師說,過敏發作起來的流鼻水、鼻塞或過敏咳、甚至氣喘、呼吸困難的確會很容易跟感冒甚至是新冠肺炎混淆,最大的差異在於過敏發生的時間比較固定(大都發生於清晨、氣溫驟降或有環境過敏原刺激時)、症狀不太會改變、也沒有發燒,喉嚨痛等現象;因過敏引起之氣喘則會有咳嗽及喘,甚至有些咳嗽還會有喘鳴聲或痰音,給予支氣管擴張劑通常可以得到緩解。

比較需要注意的是,長期鼻子過敏及慢性鼻竇炎與新冠肺炎雷同,也有可能引起嗅覺或嗅覺異常症狀。

感冒症狀 較常隨時間變化

張瑩雯醫師強調,一般感冒症狀大多會隨著時間而變化,例如:剛開始打噴嚏、隔天流鼻水、隔天開始喉嚨痛等,也可能會輕微發燒。除了一般感冒,秋冬天易好發的的流感,其潛伏期短(通常1-4天,平均為2天)及病程較短,而且變嚴重的速度非常的快,可能昨天還好好的,隔天就突然發高燒、全身痠痛、或有其他任何不舒服甚至到無法出門;所以如果「突然」不舒服,很有可能會是流感。

新冠肺炎潛伏期長 持續3天沒改善要當心

而新冠肺炎潛伏期比較長(平均為5到6天,最長會達到14天),長潛伏期讓人無法察覺,疾病病程會拖到幾週、幾個月以上,一開始可能會先有一點小症狀,然後慢慢越來越不舒服,若有慢性疾病,病程就比較會惡化;持續3天以上都沒有改善,就應該懷疑是新冠肺炎。



柚皮妙用5處,歡度中秋「柚」一手!

2021年10月22日

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資料來源:信義居家

作者:信義居家

每逢中秋佳節到來時,人們總會團聚賞月、吃柚子。節慶過後堆積如山的柚子皮,千萬別急著丟!總管家和您分享如何利用果皮特性與柑橘精油的天然成分,簡單自製「天然清潔劑」去污又除臭~

【柚子皮去除杯垢】

長年喝茶水與含糖飲料留下的杯垢,多是茶單寧、色素與水中的礦物質黏附在杯子上所形成的。柑橘屬的果皮中特有的檸烯,能清潔頑固汙垢,又不具腐蝕性,特別適合用在每天都要喝的水杯!

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【小妙招】

4~6小片柚子皮放入杯中,加入熱水,浸泡約20分鐘。之後再以軟布沾清水擦拭,可去除杯中殘留的杯垢。

【柚子皮除臭劑】

柚子皮具有孔隙多、吸附力強的特點,能物理吸附低濃度的臭味。無論是冰箱、廚房或是家中容易有異味的角落,放上幾片除臭效果顯著。

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【小妙招】

放置未經曝曬的柚子皮,柚子皮需2~3天更換一次。

【去除手部角質】

果酸能將角質溶解達到去角質的效果,柚子皮中含有一定濃度的檸檬酸有效去除手部角質!

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【小妙招】

將柚子皮擦拭雙手再以清水沖洗。

【柚子皮清理排水管】

經年累月使用的排水管常因油脂或頭髮糾結而有異味甚至阻塞,定期使用柚子水刷洗,讓柑橘清香中和水管異味~

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【小妙招】

柚子皮和清水一同放入鍋中,以小火煮約20~30分鐘,再將煮好的柚子水倒入排水管,稍做刷洗,能有效去除排水管的異味。

【柚子皮除塵除垢】

使用柚子水打掃不僅比使用一般清水更加輕鬆,經過烹煮後的果皮更能釋放精油,讓家中縈繞秋柚清香~

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【小妙招】

柚子皮和清水一同放入鍋中,以小火煮約20~30分鐘,放涼後擦拭家具或地板,能夠有效去除灰塵與污垢。

作者簡介

信義居家
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信義居家

提供室內設計、統包工程、系統櫃、居家修繕、清潔、搬家、滲漏防水、油漆粉刷及除蟲等,各種居住生活需求的服務轉介。還有免費裝修諮詢和生活知識,幫你搞定家的大小事!


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