上次分享睡眠訊號之後，就有家長問好眠師：
我的孩子看起來都不想睡、一直都充滿活力，觀察不到睡眠訊號怎麼辦呢？
好眠師自己的女兒就是這種活力四射、永遠有放不完電的孩子。在他五六個月時，就曾經因為一整天在外面，白天五點半起床，一直到八九點睡覺前，中間才「不小心」睡著15分鐘。
當時我以為自己生到「不太需要睡眠」的孩子，但之後他能好好睡覺時，他的睡眠需求就跟一般孩子一樣，能夠睡好睡滿！好眠師才發現，原來不是孩子不需要睡覺，而是我不知道他何時該睡覺。
#這世上沒有不需要睡覺的孩子
孩子隨著月齡增加，他越能「撐住」不睡，所以越大的孩子越不容易察覺睡眠訊號。
但了解孩子的生理時鐘是幫助他睡眠的第一步，這時候你可以試著幫孩子做「睡眠日誌」：把孩子每天的睡覺概況紀錄下來，即便作息再亂，通常3-5天後能慢慢理出個頭緒。
睡眠日誌的內容包含：
1. 睡覺時間：分別紀錄上床、入睡、夜醒、再次睡著的時間點
2. 睡眠長度：白天夜晚各段睡眠長度
3. 睡覺地點：嬰兒床？推車汽座上？
4. 孩子心情：起床時的反應（例如：微笑、大哭）、白天的情緒（例如：黃昏5-6點時特別暴躁不安）
5. 簡述當日活動（例如：到阿公阿嬤家很多人一起玩耍、睡前看了卡通）
