9月教師節 新北老師免費游泳、健身

2021年09月02日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:王芓諭

9月開學了,疫情期間老師們無縫接軌轉變身直播主,現在實體課程開學,又要落實教學與防疫,為了感謝辛苦了教師們,在9月敬軍愛師月中,新北運動中心提供一整個月的體適能中心與游泳池免費使用,取代過往單次免費體驗游泳池或體適能,今年加碼整個9月體驗不限次數,希望對防疫辛勞的教師及軍人表達無限大的感謝與支持。

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9月教師及軍人憑證免費使用新北運動中心泳池

體育處表示,除了打疫苗建立防護力外,適度運動更是提升免疫力的重要關鍵,新北市16座國民運動中心及7處健身中心,自8月3日起重新開放營運,各項防疫措施皆已完善到位,體適能中心設有防疫隔板,還有器材間隔使用規劃範,游泳池外全程配戴口罩,每場次並固定間隔30分鐘清潔消毒;全館工作人員及教練,都具備疫苗施打或快篩證明,開放區域備齊消毒酒精,讓大家能安心恢復運動生活。

體育處說明,活動自9月1日至9月30日止,教師及軍人憑證到館就能免費體驗體適能中心與游泳池設施,免費優惠期限拉長,希望防疫期間可以自行調配時間適度運動,工作上照顧孩子,平常也要照顧好自己。

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體適能中心增設隔板及器材隔間使用


沒參加國慶典禮也能領紀念品!國慶防疫禮盒線上免費送

2021年09月23日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:林宜箴

110年國慶大會禮賓紀念品開箱了!國慶籌備委員會秘書長、內政部次長陳宗彥表示,配合防疫,今年防疫禮盒再升級,推出國慶限定防疫噴瓶、口罩及多項周邊防疫商品,並首次推出金、銀兩款國慶專屬紀念徽章於盒內隨機放送,提供給每位參加的來賓不同的驚喜。

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國慶籌備委員會秘書長陳宗彥表示,今年國慶「防疫禮盒2.0」延續去(109)年的防疫風,禮盒中除了有國慶專屬紀念徽章外,還有臺灣在地生產且極具質感的旋轉式防疫噴瓶、國慶LOGO設計口罩、口罩/識別證兩用功能掛繩,以及口罩收納袋,實用且具獨特性,讓民眾可以每天把國慶禮品帶著走。 

陳宗彥指出,今年國慶禮賓袋內,除「防疫禮盒2.0」外,還有一頂縫製有國慶主視覺,加上具有臺灣精神經緯度的漁夫帽,以及由台南60年老店生產,國慶限定米白與咖啡兩色環保帆布包,於袋內隨機放送。

陳宗彥說,沒能出席國慶大會的民眾也有機會獲得國慶紀念品,只要到「中華民國讚國慶」臉書按讚、回答問題,公開分享活動貼文再tag兩位朋友,將抽出20名贈送國慶禮賓紀念品,歡迎全民一起參與,祝中華民國生日快樂。



立秋以後待冷氣房中「陰暑」 中醫傳授茶飲+穴位按摩解頭暈

2021年10月22日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

秋天還是會暑熱!秋老虎指中午酷熱、早晚涼的氣候特徵,持續到十月中旬。而隨著地球暖化,秋天氣候炎熱的情況,可能還會延續更長。中醫師葉妍廷認為,秋天暑熱有「陽暑」與「陰暑」的區別,她提供兩味茶飲和穴位按摩位置,讓民眾保健解暑熱。

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葉妍廷提供,解秋燥暑熱兩味茶飲

若是想要緩解秋天燥熱與口渴等症狀,瓜類是清熱生津很好的選擇,此時可以多吃小黃瓜、大黃瓜、喝冬瓜茶,或是自製魚腥草薄荷茶。

〔魚腥草薄荷茶〕

材料:乾燥魚腥草5錢、乾薄荷葉3錢、麥門冬 5錢、生甘草 3錢、紅棗5顆

作法:用水2升,煮滾後加入魚腥草、麥門冬、生甘草、紅棗,中火煮10分鐘後,關火,最後加入薄荷悶3分鐘,濾出藥渣,放涼飲用。
[秋天陰暑中藥茶飲]

〔香薷護胃茶〕

功效:因為熱而吃太多冰涼,導致腸胃疾患,可以飲用。

材料:香薷3錢、藿香3錢、紫蘇3錢、陳皮2錢,生薑10片、生甘草2錢、紅棗5顆

作法:用1.5公升水,煮滾後把以上藥材丟入鍋中,再煮10分鐘,關火、濾藥渣,放置到微溫後,慢慢地小口飲用。

「陽暑」體溫高 刮痧兩穴位
現代人九成中「陰暑」 喝溫水按摩頭部穴位

如果是秋天中「陽暑」造成體溫過高、虛弱、倦怠、流不出汗,此時需要找陰涼處,在大椎穴跟肩井穴進行刮痧,出痧以後就會緩解。但是孕婦不能使用此方法。

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若是中「陰暑」,因為體表微血管收縮、腦血流障礙,導致頭痛、頭脹、疲勞,此時不可以刮痧!

應該要避開冷氣出風口或太涼的環境,喝一點溫熱水,以微溫的毛巾熱敷頸枕部10分鐘後,按摩風池穴、風府穴、完骨穴、太陽穴、肩井穴,讓肌肉舒緩,血管的收縮也緩解後,頸肩緊繃、頭暈頭痛就會改善。但孕婦不能按壓肩井穴。

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現代人多待在冷氣房,已經很少有單純因為熱的曝曬、導致「陽暑」,中醫師葉妍廷臨床上看到的患者,九成都是中「陰暑」導致的頭暈、頭痛、想吐居多。

「陽暑」和「陰暑」的處置相差很多,所以民眾需要特別注意,自己是屬於那種證型。


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