我家寶寶睡眠夠不夠?快參考「嬰幼兒睡眠時數建議」

2021年09月05日

10K
資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

孩子的睡眠須兼顧質與量,而當中「睡太少」是最令父母擔心的。這個擔心也不是沒有原因,畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關,尤其睡太少的孩子通常睡眠品質也不好

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睡太少=過累 =更難入睡/容易夜醒/太早起床 =睡太少,惡性循環沒完沒了,睡眠債累積越來越多

根據美國兒科學會(American Academy of Pediatrics )的建議,新生兒大約每日睡16~17小時,隨著年紀增長慢慢遞減至10~13小時(包含小睡時數)。

每個孩子需要的睡眠時數不太一樣,會因個體有落差,但多數落於這個區間。

睡得夠不夠除了看平均時數之外,也要觀察孩子的反應跟整體作息。

尤其嬰幼兒的睡眠會經歷好幾個轉換期,所以我們盡量以「每日總時數」來看,每天的睡眠時數也盡量別差太多(可下載寶寶成長/睡眠的app,紀錄一週來看比較準確)。

#這個表最好取中間值而非低標
#參考資料美國兒科學會

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



新手爸媽想省荷包照過來!網媽心中的地雷寶寶用品

2018年08月24日

24K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:林聖堯

隨著醫學研究、科技進步,育兒用品不斷推陳出新,每種都標榜能幫助寶寶發育成長,造形又可愛搶眼,新手爸媽腦波弱好難選擇!擔心沒準備會讓家中寶貝輸在起跑點;但,如果買到不實用,孩子又不喜歡的地雷寶寶用品,實在對不起自己荷包……以下整理了BabyHome討論區上,媽咪們親身體驗後,覺得可有可無的育兒用品,評價僅供參考,希望能幫新手父母安全避「雷」!

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寶寶照護哺育

寶寶的飲食和睡眠是成長的關鍵,相關的哺育或照護用品也因此成為採買焦點;不過,這些用具對有些人來說,並非非有不可。

快樂是計較少的人:餵母奶的人,只要先買尿布跟濕紙巾,其他有需要再慢慢添購就行。

岑岑兔:紫外線奶瓶消毒鍋、電動吸鼻器、衣服想說先買起來放,但最後都會忘記它的存在,當媽真的會失心瘋……

Yayaduck:真的想省荷包,除了寶寶出生時必備的衣物和用品,很多採買都應慢慢來;例如確定自己乳量夠又可親餵的話,奶瓶和吸乳器就不需要囉!

pei:個人經驗是副食品七件組,有一組 但都沒用到 最後丟了

安撫和行為養成

孩子再可愛,整天哭鬧也是種心理壓力的轟炸,所以安撫用品十分必要;不過,準備採買前時候該注意什麼呢?

小肉圓:1.又貴又不太會用到且佔空間的嬰兒床2. 安全性足夠但很不透氣的嬰兒推車3.會自動回夾的安撫奶嘴,結果根本先夾到寶寶的嘴巴。

Juno:嬰兒背巾!花了我千把塊,結果寶寶不斷掙扎不領情,之後就沒用了。

張凱鈞:會搖的那種嬰兒電動床,寶寶大一點點就不能睡了……遊戲床則是放進去就大哭;至於固齒器,根本不咬,只會拿來敲著玩。

Ting711:比起買學步車,不如讓孩子多爬就好。

盥洗清潔相關

幼兒清潔用品五花八門,用在身上的應選擇成分天然的產品,避免潔膚不成反而造成過敏;另外,很多寶寶洗澡器材其實是為了讓媽咪們更方便及預防手滑設計,如果您是寶寶洗澡達人,很多東西就會顯得多餘囉!

因禍得福:浴網,有跟沒有一樣。

oO楚楚Oo:有種戴在寶寶頭上防水滴入眼睛的傘狀薄膜,結果超難戴的不說,戴上了水還是會滴到眼睛啊!

ssie:痱子粉,長了痱子帶去看醫生,醫生不建議用;但沒長痱子更用不到啊!

安姬媽媽:我太白痴一口氣買了2個不同造型的洗澡水溫度計,一個變成自己洗澡在玩,一個根本沒拆封,最後發現水溫用手測就好……



解封仍防呼吸道疾病,嬰兒染此菌狂咳恐致命

2021年08月19日

13K
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

「小嬰兒咳到臉發紫、全身抽筋甚至呼吸中止」,台大兒童醫院小兒部主治醫師李秉穎醫師分享百日咳對於嬰幼兒的嚴重殺傷力不小於新冠肺炎,其症狀為陣發性強烈咳嗽,但對於一歲以下的嬰幼兒,狂咳容易引發腦出血、腦水腫等併發症,嚴重有抽搐、缺氧、呼吸中止,甚至死亡。­­

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百日咳易受忽視 確診數僅冰山一角

林口長庚紀念醫院兒童感染科教授級主治醫師黃玉成醫師表示,百日咳是受到忽視的呼吸道傳染疾病,由百日咳桿菌所引起,台灣咳嗽1週以上的成年人,最多每5人中就有1位曾遭感染百日咳,成人、青少年感染後雖不易出現重症、死亡風險,但其傳染力高出新冠肺炎4-5倍,常被誤診為氣管炎、氣管過敏,目前確診數僅冰山一角,是隨時潛伏在家庭與社區的感染風險。

萬年傳染病難消滅且反覆流行 百日咳可1傳17人

美國CDC數據顯示,2019年仍有高達1萬8千多位確診個案,雖百日咳疫苗已發展成熟,且多數發展中國家也都有新生兒預防接種政策,但至成年後疫苗保護效果逐漸衰減,百日咳桿菌因此有機可趁並反覆流行,故有定期追加接種補劑疫苗之必要性。

李秉穎醫師分享,曾有一名國小學童出現咳嗽症狀,進一步篩檢竟發現是百日咳,導致全班三分之一的同學因群聚而感染,並將病原進一步帶回家中傳染給新生手足,可見此疾病之猖狂且傳染力強,只是多數易受忽視沒被診斷出來。

家中有嬰幼兒、職業照護者 優先打疫苗以護幼苗!

黃玉成醫師表示,臨床上發現寶寶確診,會再要求家中成員進行普篩,根據統計,兩歲以下嬰幼兒染疫,病原超過八成都是來自於家人,包含父母、祖父母、手足。因此,美國CDC除了建議嬰幼兒接種疫苗外,更鼓勵12-18歲青少年與成年人注射百日咳疫苗後,往後每十年都要再追加接種一次。台灣疾病管制署也建議,其中高危險群如嬰兒照顧者(父母、祖父母)應優先接種1劑百日咳疫苗。對於生育年齡的女性,更建議每次懷孕(28-36週期間)都要注射,讓疫苗抗體透過胎盤傳給胎兒,小寶寶一出生,就先有保護力。

黃玉成醫師最後提醒,月子中心、托嬰中心、幼兒園、學校等照顧嬰幼兒的職場工作者,也要提高呼吸道相關症狀的警覺性,千萬不要輕忽百日咳的嚴重性,應積極建立群體免疫的防護網,肩負起保護嬰幼兒的責任。


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