facebook pixel code

少用冷暖氣,使身體習慣冷熱溫差,就能增強免疫力--安保

2010年03月19日

556
資料來源:晨星出版

作者:安保 徹&船井幸雄 翻譯:李毓昭

這真的很不錯。我們的祖先在幾千、幾萬年間,都是忍受著夏天的暑熱和冬天的寒冷過日子。因此,我們身體的遺傳基因早就適應了冷熱溫差。

info_img
圖片來源/Pixabay

然而,這幾十年來,在冰箱與空調設備的普及下,整年都能取得冰冷的飲料和食物,房間的溫度也能保持恆定。但是長期處在沒有溫差的環境中,身體會逐漸變冷。夏天在冷氣房內喝冰啤酒,冬天在暖氣房裡喝加了冰塊的果汁,這種生活過久了,體內會一直處於冷卻的狀態。

因此,有愈來愈多年輕人因為低體溫導致身體異常而前去求診。尤其是近來的小孩從一出生就在冷暖氣完備的環境下長大,身體變得無法適應溫差。既不找工作也不升學的年輕人(尼特族)之所以愈來愈多,我想低體溫應該也是其中的原因。

要 恢復身體調節體溫的功能,就要盡可能不使用冷暖氣。我住在新潟,冬天會下大雪,夏天也相當悶熱,冷熱溫差相當大,但是我在家中及研究室,都盡量不使用冷暖 氣。家中臥室的窗戶開在西邊,夏天會因為西曬,讓室溫升高到將近四十度。可是我還是完全不吹冷氣。在炎熱的夜晚,就只穿著T恤和內褲睡覺。覺得渴了,喝喝水就好,身體出汗只要半夜換一件T恤,還是能睡得很熟。

每 次談到我的生活情形,都會有人感到錯愕,但是對我來說,非得依賴冷氣才能生活的人才真可憐。人體本來就具備能因應冷熱溫差的功能,但過度使用冷氣時,就會 使原本的身體功能變弱。覺得熱,流流汗就沒事了,衣服濕了,就換件衣服。流汗表示身體正在進行新陳代謝,這也等於是在鍛練身體。

至於泡澡的溫度,我和船井先生一樣,也經常泡溫度四十一、二度高的熱水。以前去草津溫泉時,還曾挑戰四十六度的熱水也完全沒有問題。那麼寒冷的時候呢?我在這方面也相當習慣,甚至愈來愈耐冷。這樣說起來也許有些矛盾,但手腳冰冷的人在泡澡後淋淋冰水,反而會變得比較耐冷。

人體到了暑熱的地方,血管就會擴張。相反的,當覺得寒冷時,血管就會立刻收縮,避免熱能散掉。這是自律神經擔負的功能。我們的身體就是靠著自律神經的靈敏運作,才能適應環境變化,維持生命活動。

搜更多「 冷暖氣身體習慣增強免疫力」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




疾病能讓你發現良好的生活方式
找到適合自己的壓力解除法
adsnew

延伸閱讀

酸鹼體質可靠飲食改變?醫師這麼說

酸鹼體質可靠飲食改變?醫師這麼說

嘴破好痛怎麼辦?快速復原靠4招

嘴破好痛怎麼辦?快速復原靠4招

明明睡前沒症狀,一覺醒來卻開始喉嚨痛?專家教你睡前4方法:拒絕感冒找上門

明明睡前沒症狀,一覺醒來卻開始喉嚨痛?專家教你睡前4方法:拒絕感冒找上門

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

蜂膠並非人人適用!4種人最好別碰

蜂膠並非人人適用!4種人最好別碰

解決哺乳媽媽的頭大問題,六種「小白點」的簡易處理方式

解決哺乳媽媽的頭大問題,六種「小白點」的簡易處理方式

寶寶發燒了,體溫到幾度才需要看醫生呢?

寶寶發燒了,體溫到幾度才需要看醫生呢?

恐怖保母餵2月嬰燙牛奶、捏生殖器阻哭鬧 遭起訴

恐怖保母餵2月嬰燙牛奶、捏生殖器阻哭鬧 遭起訴

牙膏終極功用大解析!

牙膏終極功用大解析!

女童手掌被老師刺出15洞 教局查出她不具教保員資格

女童手掌被老師刺出15洞 教局查出她不具教保員資格

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

好物推薦

小獅王辛巴 頂級PPSU暢銷五件組 小獅王辛巴 頂級PPSU暢銷五件組
【閣林文創】大師經典繪本珍藏版 (全3冊) 【閣林文創】大師經典繪本珍藏版 (全3冊)
小獅王辛巴 寶寶長牙期必備三件組(天空藍) 小獅王辛巴 寶寶長牙期必備三件組(天空藍)
【台塑生醫】成人金盞花葉黃素複方膠囊(60錠/瓶) 【台塑生醫】成人金盞花葉黃素複方膠囊(60錠/瓶)

留言

adsnew_pv