少用冷暖氣,使身體習慣冷熱溫差,就能增強免疫力--安保

2010年03月19日

2854
資料來源:晨星出版

作者:安保 徹&船井幸雄 翻譯:李毓昭

這真的很不錯。我們的祖先在幾千、幾萬年間,都是忍受著夏天的暑熱和冬天的寒冷過日子。因此,我們身體的遺傳基因早就適應了冷熱溫差。

info_img
圖片來源/Pixabay

然而,這幾十年來,在冰箱與空調設備的普及下,整年都能取得冰冷的飲料和食物,房間的溫度也能保持恆定。但是長期處在沒有溫差的環境中,身體會逐漸變冷。夏天在冷氣房內喝冰啤酒,冬天在暖氣房裡喝加了冰塊的果汁,這種生活過久了,體內會一直處於冷卻的狀態。

因此,有愈來愈多年輕人因為低體溫導致身體異常而前去求診。尤其是近來的小孩從一出生就在冷暖氣完備的環境下長大,身體變得無法適應溫差。既不找工作也不升學的年輕人(尼特族)之所以愈來愈多,我想低體溫應該也是其中的原因。

要 恢復身體調節體溫的功能,就要盡可能不使用冷暖氣。我住在新潟,冬天會下大雪,夏天也相當悶熱,冷熱溫差相當大,但是我在家中及研究室,都盡量不使用冷暖 氣。家中臥室的窗戶開在西邊,夏天會因為西曬,讓室溫升高到將近四十度。可是我還是完全不吹冷氣。在炎熱的夜晚,就只穿著T恤和內褲睡覺。覺得渴了,喝喝水就好,身體出汗只要半夜換一件T恤,還是能睡得很熟。

每 次談到我的生活情形,都會有人感到錯愕,但是對我來說,非得依賴冷氣才能生活的人才真可憐。人體本來就具備能因應冷熱溫差的功能,但過度使用冷氣時,就會 使原本的身體功能變弱。覺得熱,流流汗就沒事了,衣服濕了,就換件衣服。流汗表示身體正在進行新陳代謝,這也等於是在鍛練身體。

至於泡澡的溫度,我和船井先生一樣,也經常泡溫度四十一、二度高的熱水。以前去草津溫泉時,還曾挑戰四十六度的熱水也完全沒有問題。那麼寒冷的時候呢?我在這方面也相當習慣,甚至愈來愈耐冷。這樣說起來也許有些矛盾,但手腳冰冷的人在泡澡後淋淋冰水,反而會變得比較耐冷。

人體到了暑熱的地方,血管就會擴張。相反的,當覺得寒冷時,血管就會立刻收縮,避免熱能散掉。這是自律神經擔負的功能。我們的身體就是靠著自律神經的靈敏運作,才能適應環境變化,維持生命活動。


adsnew

延伸閱讀

韭菜、大蒜能防新型冠狀病毒? 食藥署籲:別再轉傳了

韭菜、大蒜能防新型冠狀病毒? 食藥署籲:別再轉傳了

餵發霉蛋糕壓頭嗆水…安親班虐童十大酷刑 母親旁聽痛哭

餵發霉蛋糕壓頭嗆水…安親班虐童十大酷刑 母親旁聽痛哭

美國大學正研究用便便做藥物,英國也有糞便銀行

美國大學正研究用便便做藥物,英國也有糞便銀行

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

喉嚨痛怎麼辦?4方法緩解

喉嚨痛怎麼辦?4方法緩解

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

整天戴口罩,口臭熏翻天,你需要對抗口臭懶人包

整天戴口罩,口臭熏翻天,你需要對抗口臭懶人包

你以為衣服是真的變白了嗎?抓毒博士破解「增豔亮白洗衣粉」的恐怖真相

你以為衣服是真的變白了嗎?抓毒博士破解「增豔亮白洗衣粉」的恐怖真相

狐臭好尷尬,止汗劑5種常見的錯誤使用方式

狐臭好尷尬,止汗劑5種常見的錯誤使用方式

日本骨科名醫:女性體脂肪率低於22%容易骨質疏鬆

日本骨科名醫:女性體脂肪率低於22%容易骨質疏鬆

口罩實名制變更! 購買量改以兩周為單位、片數將增加

口罩實名制變更! 購買量改以兩周為單位、片數將增加

62歲肌肉阿伯「平板撐體」8小時,你家老公也行嗎?

62歲肌肉阿伯「平板撐體」8小時,你家老公也行嗎?

天然泥膜在家DIY,曬傷、搔癢、刀火傷可用泥土來治療

天然泥膜在家DIY,曬傷、搔癢、刀火傷可用泥土來治療

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

牙齦老是流血的5個常見原因

牙齦老是流血的5個常見原因

擔心精盡人亡,所以要控制射精頻率?真假?

擔心精盡人亡,所以要控制射精頻率?真假?

香草療法「金盞花酊劑」滋潤乾燥肌膚,還能鎮定止痛

香草療法「金盞花酊劑」滋潤乾燥肌膚,還能鎮定止痛

寶寶愛吃甜食不只蛀牙,還要當心攝取過多食品添加物

寶寶愛吃甜食不只蛀牙,還要當心攝取過多食品添加物

實驗證實!校園藏菌最高處是這裡,提醒學生多洗手

實驗證實!校園藏菌最高處是這裡,提醒學生多洗手

牙刷也不行?不該放在浴室的8個物品

牙刷也不行?不該放在浴室的8個物品

孩子上身紅疹以為被跳蚤咬,醫師:曬衣當心鳥類帶來禽蟎皮膚炎

孩子上身紅疹以為被跳蚤咬,醫師:曬衣當心鳥類帶來禽蟎皮膚炎

媽咪市集

  • 特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

    特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

  • 特賣【UnMe】優米愛樂人體工學後背書包(深藍)

    特賣【UnMe】優米愛樂人體工學後背書包(深藍)

  • 特賣【Moony】S 彩盒(黏) 180片/箱

    特賣【Moony】S 彩盒(黏) 180片/箱

  • 限時特賣【第一博士】360°旋轉書櫃~台灣屏東製造,非陸製山寨品!!

    限時特賣【第一博士】360°旋轉書櫃~台灣屏東製造,非陸製山寨品!!

  • 特賣【韓國 ALZiPmat & DISNEY 迪士尼】輕傢俬系列 摺疊地墊- 米奇款

    特賣【韓國 ALZiPmat & DISNEY 迪士尼】輕傢俬系列 摺疊地墊- 米奇款

  • 限時特賣【優生】抗UV六段式黑色傘車

    限時特賣【優生】抗UV六段式黑色傘車

  • 3歲長袖

    3歲長袖

  • 大型衣櫃

    大型衣櫃

  • 孕婦牛仔褲

    孕婦牛仔褲

  • 特賣【UnMe】馬卡龍人體工學超輕單層後背書包(鏡綠)

    特賣【UnMe】馬卡龍人體工學超輕單層後背書包(鏡綠)

  • 特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

    特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

  • 特賣【沙宣VS】1400W電氣石柔髮負離子吹風機VS5543PIW

    特賣【沙宣VS】1400W電氣石柔髮負離子吹風機VS5543PIW

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-親親小熊-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-親親小熊-DIY

  • 阿嬤的配方樹液足貼-美足保養24入組

    阿嬤的配方樹液足貼-美足保養24入組

  • 特賣【TWO BOO 二寶】黑白奧利歐王子+紅綠蘋果公主 搖寶馬

    特賣【TWO BOO 二寶】黑白奧利歐王子+紅綠蘋果公主 搖寶馬

  • 保濕精華露

    保濕精華露

  • Tomica Premium RS [1/43] 藍寶堅尼 Countach LP 500 S

    Tomica Premium RS [1/43] 藍寶堅尼 Countach LP 500 S

  • MIT台灣製 嬰幼兒童 UV400偏光太陽眼鏡 - 海底世界 窄版鏡腳

    MIT台灣製 嬰幼兒童 UV400偏光太陽眼鏡 - 海底世界 窄版鏡腳

留言

adsnew_pv