綠豆是澱粉,黃豆是蛋白質,四季豆是蔬菜!一張圖看懂各種豆類!

2021年08月23日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:高敏敏 營養師

豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊!
曾經門診有一個奶奶 三個月內的血糖飆高 一問之下才知道 她以為綠豆是蔬菜 每天喝綠豆湯⋯但綠豆是澱粉呀⚠

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奉上 #一張圖看懂各種豆類

✔碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力

1.花豆
2.紅豆
3.綠豆
4.皇帝豆
5.蠶豆
6.青豆仁

✔豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉

1.毛豆
2.黑豆
3.黃豆
(這三個我叫他「豆豆家族」)

✔蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖

1.菜豆
2.四季豆
3.豌豆莢

這樣都懂了嗎?下次別再搞錯囉!

作者簡介

高敏敏 營養師
高敏敏 營養師

健康是專長;愛美是天性,一個專注健與美的營養師。

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2021拜拜攻略,尾牙到元宵小媳婦必知9大年節必拜重點

2021年01月07日

16K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

部分家庭有拜拜的傳統習俗,在農曆新年期間就有許多重要節日不能漏拜,從尾牙一直到元宵,你知道有9個大日子要拜拜嗎?2021年過年拜拜日程表一次報你知。

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尾牙1/28 (農曆12/16):拜土地公

尾牙這天是民間重要的土地公祭日,一般會以盤裝熟食、零食祭拜。BabyHome網媽則分享:拜土地公一定要多準備花生、麻糬,因為土地公愛吃甜的。」「我家尾牙只拜土豆跟四果。

送神2/5(農曆12/24):拜灶神

每年農曆12月24日是送神日,民間信仰要恭送家中諸神,尤其是灶神」回天庭,因此這天要「送灶神」拜拜,感謝灶神一整年的辛勞,一般供品會準備甜食如發糕、湯圓。

BabyHome網媽分享:廚房每家都有灶神,面對瓦斯爐拜,拜糖果、水果、湯圓、金紙,灶王爺回天庭才會說好話。」「金紙店老闆說若家裡沒拜的話,可以去土地公廟拜哦。

小年夜2/10(農曆12/29):拜天公

拜天公最常見的日子是農曆一月初九「天公生」,而在小年夜拜天公,其實是要感謝神明一年來的照顧,祭拜時間是在晚上11點。供品的準備各家不同,來聽聽BabyHome網媽分享:我只準備水果還有年糕等應景的東西。」「婆婆準備了年糕、發糕、水果、餅乾、麵線、三杯清酒、三碗湯圓。

也有網友詳實了自家小年夜全家帶著小朋友拜天公的過程。


除夕2/11(農曆12/30)

除夕拜拜是許多人家中的大事,民俗專家王崇禮分享一般會在早上九點開始祭拜祖先及地基主,當整個拜拜流程結束後,剛好也快要接近中午吃飯時間,此時正好可以全家人一起享用午餐。

拜祖先
供品:一鍋飯、一鍋湯、幾樣菜(葷素皆可)、些許公媽金、五副碗筷、杯子

拜地基主
供品:一碗飯、幾樣菜、拜地基主的金紙
詳見:除夕地基主怎麼拜?供品、祭拜方位、時間懶人包

BabyHome網媽分享:「好像每家的拜法都不太一樣,我家是神明早上拜,祖先和地基主是下午拜,拜拜好就可以圍爐。」「除夕當天拜神明,要12樣菜,還要三杯茶或酒,香燒到一半,就可以燒金紙了。

初一2/12(農曆1/1)

新年第一天,要早起向家中神明、祖先問好,說新年快樂,祭品按照平時初一 、十五同等級。此外,也有人為了新年沾好運、有好彩頭,會到廟裡上香,甚至搶頭香。

BabyHome網媽分享:我婆家大年初一要到靈骨塔去拜阿公。」「我家除夕和大年初一、初二都要拜祖先和地基主。

初四2/15(農曆1/4):迎眾神、灶神

初四是接神日,將先前送走的眾神,迎回凡間。命理專家陶文分享,初四這一天要迎接天神返回凡間繼續造福百姓,有道是「送神早,接神晚」,所以接神時間大多在傍晚,不過這一天的接神也在接財神,因此一早的上香拜拜就是最好的吉時。如果有燒金紙,請再加上「甲馬」,讓神威更加顯著。由於年節期間家中食物充裕,因此大多會豐盛的祭品來迎神。

初五2/16(農曆1/5):迎財神

農曆春節假期後,民眾多選在初五開市,此外在習俗中,民眾也認為正月初五為五路財神的生日,希望藉著幫財神爺祝壽,祈求財神爺保佑生意興隆。開工拜拜的水果可用鳳梨,有旺來之意;橘子則有大發利市的象徵。

BabyHome網媽分享:「我是準備三樣水果、糖果、鞭炮,和準備開市的金紙。」「水果五種,蛋糕或發糕、麵包也可、數量自定,糖果、紅圓三碗,鮮花一對,三牲不一定要有,素三牲也可。

初九2/20(農曆1/9):拜天公

農曆初九是「天公生」,是玉皇大帝的生日,從當天的子時起就開始有人祭拜。

BabyHome網媽分享:「初九拜天公要準備鞭炮、紅龜和三樣水果,拜天公的金紙。」「晚上11:00~1:00就可以拜天公了,家中要準備1對鮮花、五樣水果、發糕、壽桃、糖果、餅乾、茶水等簡單供品皆可,因為天公不喜歡殺生,所以最好拜素的。」

2/26元宵節(農曆1/15):天官大帝

正月十五是天官大帝的生日,為祈求天官賜福,因此有拜拜的習俗,此外,部分家庭在這一天還會祭拜祖先及地基主。

祭拜地基主一搬建議時間安排在下午,約下午1點至5點於廚房祭拜,祭品可能因地區及各家習俗而有所不同,較豐盛者多準備六菜一湯。
詳見:除夕地基主怎麼拜?供品、祭拜方位、時間懶人包

BabyHome網媽分享:「比照過年除夕的拜法,因為元宵又叫做小過年。」「我家元宵就拜這二樣:水果跟湯圓。」「婆家是準備牲禮、水果、發糕,當然少不了湯圓。」

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參考資料:內政部宗教知識家民俗專家王崇禮FB命理專家陶文



2021兒童節最強好康大集合,免費住飯店、吃大餐、拿禮卷、玩樂園

2021年03月24日

12K
資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

2021年兒童節全台各地都有超豐富好康優惠活動!包括飯店、餐廳、自然景點、遊樂園、博物館,還有各縣市政府推出的特色兒童節活動,甚至還有玩具、禮卷可以領,BabyHome替爸媽們整理最強免費資訊,一起來看看吧!

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【親近自然】

國家森林遊樂區12歲以下免費玩

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圖片來源/太平山國家森林遊樂區FB

4月2日至5日兒童節併同清明連假,12歲以下兒童免費進入林務局轄管太平山、內洞、滿月圓、東眼山、大雪山、八仙山、奧萬大、阿里山、墾丁、雙流、知本、池南、富源等13處國家森林遊樂區,以及搭乘烏來台車與太平山蹦蹦車!>>詳見2021兒童節清明連假,國家森林遊樂區12歲以下免費玩

東勢林場遊樂區

優惠期間:4/2 ~ 4/5

★未滿7歲(學齡前兒童),由家長陪同入園免費【兒童團體不適用,每位家長攜三名兒童】
★7歲以上,未滿12歲(國小學生),享門票125元入場
★12歲以上學生(國中生以上),享門票160元入場【憑學生證】,詳見官方公告

大板根森林遊樂區

4/2 ~ 4/5優惠12歲(含)以下免費入園!限1位購票成人最多可帶2位12歲(含)以下兒童免費入場。

【飯店&餐廳】

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TGI FRIDAYS:出示FB活動訊息畫面,即可享指定餐點買一送一優惠,包含4/2全系列炭烤豬肋排買一送一、4/3與4/4消費任2杯飲品(不含續杯性飲品),可享肋眼牛排買一送一。

Texas Roadhouse德州鮮切牛排:4/4推出兒童節限定的「過關斬價PK賽」活動,憑出示官方粉絲專頁的通關護照畫面到店,單筆消費滿1200元,小朋友可與店員PK抽牌比大小,數字大於店員者即免費獲得兒童餐乙份;數字小於店員者仍可享兒童餐半價優惠。

晶華酒店:訂購春季親子郵輪航程,0-6 歲孩童免費(至多1位),每房再贈一位12歲以下孩童免費(含早餐及專案內容)。3月底前入住,加贈 「童遊森林館」三小時遊玩套票;4月起入住,即可樂遊「晶華專屬 · 兒童遊戲室」。

台北喜來登十二廚:4/2 ~ 4/5主推「童心稚趣」兒童節活動,於官網預定午、晚餐及下午茶,12歲以下(含)兒童免費,1位大人至多可優惠2名兒童,每日開放20組,每組兒童優惠人數上限為6名。

台北凱撒:6月底前週日至週四選購「小手拉大手」住宿優惠活動,免費1名12歲以下不佔床兒童入住(含早餐),特定連續假日不適用;另每房贈送奧森兒童博物館親子套票。
Checkers餐廳大人帶一位四年級以下小朋友(含四年級亦即10歲,需出示健保卡),小朋友可享免費用餐一客。

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圖片來源/台北凱撒

【縣市主題活動】

台北市兒童月

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圖片來源/台北市政府教育局

提供多元化優惠歡慶兒童節,例如台北101觀景台每日整點開放「101觀景台小小導覽員」限時免費體驗(原價 $199),結業即贈認證證書。平日 12:00,假日 11:00 開始,最後場次 16:00。

兒童新樂園(4/2 ~ 4/5)、木柵動物園(4/4),全國國小以下兒童,持學生證或健保卡可免費入園、陪同家長 1 位也可享免費入園。國立台灣科學教育館、天文科學教育館也有類似優惠,有興趣的家長可至「2021台北市兒童月官網」查詢更多好康。

基隆童話藝術節

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圖片來源/基隆市政府教育處

基隆市政府特別準備了「六大好禮」慶祝兒童節,包括:海子島樂園、童趣同樂-大翻轉、日藏驚喜、童遊書海、城市尋寶趣,以及特別訂製專屬於基隆孩子的神祕兒童節禮物,贈送全市2萬4000名的孩童。

海子島樂園:共創及互動型裝置藝術組成的夢幻童趣樂園,設置在海洋廣場,代表著專屬於孩子們的小天地,將於3月29(一)盛大亮相,持續到4月30日(五)。
童趣同樂-大翻轉:4月1日全市小學將一起翻轉學習,創造不一樣的校園體驗。
童遊書海:結合4月世界閱讀日,在4月各周末舉辦親子閱讀活動,帶領大家一起暢遊書海

2021桃園兒童藝術節 & 兒童福袋

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圖片來源/2021桃園兒童藝術節官網

今年桃園兒童藝術節以魔幻城堡遊樂園為主題,推出5種不同的互動體驗闖關趣,包括魔幻城音感棋盤、童話誠實大魔鏡、綠野仙蹤單車遊,以及需事前報名的越野汽車尋寶隊、森林天空偵查員,可至「2021桃園兒童藝術節官網」查詢更多活動資訊。

「桃園好市兒童福袋」則在4/3、4/4,早上8點至下午2點,於於八德大湳公園及桃園南門公園發放,凡家長攜帶12歲以下孩童(孩童要一起到現場喔!)及身份證明文件,如:健保卡、兒童手冊等憑其登錄,即可免費獲得市值400元的好市兒童福袋(內含200桃園好市券+兒童玩具),每份證明文件限領一組,兩處市集各發放1,500組。

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圖片來源/桃園市政府經濟發展局

2021新竹兒童藝術節「風的運動場」

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圖片來源/新竹市政府

今年活動時間為4/2 ~ 4/5,三大特色主打「藍天、綠地、星空」,六大遊具以「高空體驗」為主題,分別是可爬梯攀岩的「小小勇士越野場」,6.5公尺高「漂浮飛行人」與2.5公尺高「空中滑板」,以溜索、滑板,讓大人小孩從高空滑降落地,也有為學齡前嬰幼兒「迷亂時空」的感官與障礙探索體驗,10公尺高「漫步雲端」繩網攀爬到最高處看左岸好風景,還有7公尺大型溜滑梯「神奇階梯急轉彎」。此外,現場還有pushbike賽道、迷你棒球能體驗,讓孩子們試騎試玩寓教於樂。

彰化囝仔好幸福─110年兒童節系列活動

結合六大兒童劇團共舉辦八場次劇場,在各鄉鎮巡演。

4/2(五)15:00福興國中活動中心/海波兒童劇團《浦島太郎》
4/4(日)19:00線西國中操場/紙風車劇團《蕃薯森林奇遇記》
4/10(六)15:00二水國小群育館/萍蓬草兒童劇團《飛天小波妞》
4/11(日)15:00永靖國小學生活動中心/小青蛙劇團《糖果屋》
4/17(六)15:00花壇國小活動中心/蘋果劇團《抓龍特攻隊》
4/24(六)15:00埔心國中活動中心/萍蓬草兒童劇團《飛天小波妞》
4/25(日)15:00大城國中風雨球場/鞋子兒童實驗劇團《雞婆花》
5/16(日)15:00合興國小風雨球場/蘋果劇團《抓龍特攻隊》。

台南春遊古蹟 2021兒童節系列活動

台南市於兒童節連假古蹟區精心規劃一系列活動,歡迎大小朋一起童遊古蹟!例如4/2 ~ 4/5億載金城有免費傳統射箭及漢服體驗活動;4/4於安平樹屋、安平古堡、1661臺灣船園區等地,將有專業騎師帶著大馬及小馬讓民眾可以跟他們拍照打卡。

此外,於5大古蹟區兒童節購票贈送「兒童文具組」及「統一獅吉祥物-萊恩古蹟明信片」,數量有限,送完為止。更多活動資訊可見台南市政府文化局網站說明。

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圖片來源/台南市政府文化局

【樂園】

小人國:兒童連假歡樂 499 元、未滿 6 歲免費。

六福村:未滿 12 歲免費。

劍湖山:身份證ID2.3.5對碰樂,對中 1 碼門票 399 元, 對中 2 碼 299 元,對中 3 碼 99 元。

義大世界:12 歲(含)以下門票 99 元,需搭配一名現場購買 899 元原價全票。

大路觀主題樂園:12 歲以下免費、13 歲以上陪同者 160 元。

遠雄海洋公園:6 歲(含)以下兒童免費,以及凡設籍花蓮縣 12 歲(含)以下兒童免費,以上享免費兒童皆需搭配一位成人現場購票。

苗栗尚順育樂天地:1名成人購買$699尚順育樂天地遊園券(全館套票設施)陪同入園,即可享12歲(含)以下兒童限1名免費入園,第2名12歲以下兒童可享遊園券5折優惠。

詳細內容、使用規定及活動日期以該園區公告為準。

【博物館】

基隆海洋科學博物館

4/2 ~ 4/5全國12歲以下兒童免費參觀主題館,還有兒童趣味表演活動及市集活動。

國立臺灣自然科學博物館

4/4兒童節當天12歲以下兒童憑證免費入館,包括本館展示場(含收費特展)、921地震教育園區、車籠埔斷層保存園區及鳳凰谷鳥園生態園區皆可享免費入館。


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