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聽說一歲以後睡得久睡得好,那為何我家寶寶睡不好?

2021年08月22日

16K
資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

你有聽過「撐到一歲之後,寶寶會睡得更好」這句話嗎?這句話是真的嗎?

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這句話有可能是真的,一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固,淺眠比例降低,的確夜醒「應該要」改善才對。

從一個研究來看,72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上,所以的確有些父母解脫了。

但好眠師諮詢的對象一路到四歲啊,這代表不是所有的孩子都越大睡越好。事實上,孩子一歲之後反而有一波尋求協助的高峰。部分孩子的睡眠問題非但沒有解決,還越睡越差,讓爸媽終於撐不下去。

這種在一歲前後睡眠倒退的情況,英文叫做 one year old sleep regression。表現的方式通常是「小睡難入睡或睡得短」、「夜晚入睡拖延」、「哄睡失效」,也有部分孩子呈現「夜醒更頻繁」或「情緒焦躁」,通常會維持好幾週。

發生的時間點因人而異,最早10個月就開始,到14個月都有可能。所以大家不用太在意月齡,然後也不是每個孩子都會發生。

聊聊睡不好的原因

1. 接近小睡轉換期

一歲之後小睡總時數會慢慢減少,入睡時間點也需要做些調整。尤其兩次轉一次的小睡轉換期,是最難適應也最容易被誤解的時期。

比方說,孩子是因為其他原因抗拒小睡入睡,被改成一次小睡之後變得很疲憊。有些孩子則是已經到轉換期,但爸媽沿用過去的作息,讓夜晚更加困難。

2轉1次小睡原本就是比較複雜的過程,大家可以想像,從次數來看小睡是硬生生砍半,這是很大的變化。你會發現孩子睡兩次太多,睡一次又太少。爸媽在安排作息上不知所措,不知道孩子何時該睡,睡多久才好?

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2. 分離焦慮高峰期

一歲之後會來到分離焦慮高峰期,孩子可能會捨不得入睡(閉上眼就與爸媽分開),或想要和你擠同一張床。分離焦慮我們先前有提過,請回顧置頂懶人包

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3. 長牙(尤其是臼齒)

一歲前後是頻繁長牙的時間點,牙齒冒出牙的過程會讓孩子有幾天的不舒服。如果是長臼齒,那感受又會強烈些。這些不舒服會影響睡眠,也會讓孩子的情緒更焦躁,討爸媽安撫的機率更高。

有些孩子是在這個時候,養成更強烈哄睡安撫的習慣。

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4. 生活刺激

孩子會走路之後,他的世界更寬廣,生活多了許多刺激。這可能會讓他的大腦更刺激,甚至帶入夢境當中,夜晚尖叫大哭等...

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5. 討價還價

另一種情況是,原本哄睡容易的孩子,會開始有各種「要求」。比方說吵著要睡在你的床、用各種方式拖延入睡、清晨四五點就要起來玩耍。

父母不從,孩子會哭得歇斯底里。一歲多的孩子哭起來,威力跟持久力遠比小嬰兒強大。如果發生在半夜,爸媽更容易招架不住就妥協了。

撇開睡眠來說,這是孩子成長的里程碑,他已經不只是哇哇哭泣的小嬰兒,而開始和你「鬥智」。當孩子「進化」了,也代表爸媽在教養上需要下更多功夫,我們需要更多口語溝通,也要讓孩子知道爸媽的規則與界限。簡單來說,就是「軟硬兼施」。

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關於溝通與界限,會是一歲以後越來越重要的課題,我們以後有機會來談囉!

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



寶寶吐泡泡,是要下雨了? 還是生病了呢?

2021年09月17日

20K
資料來源:陳映庄 小兒科醫師

作者:陳映庄 小兒科醫師

寶寶吐泡泡
傳說是要下雨了?還是生病了呢? 

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這是一位兩個多月大寶寶來做健檢,
全程笑咪咪,活動力強手舞足蹈,
檢查完後沒什麼問題,
準備離開前爸爸回頭問了一句:
「對了,他這幾天一直吐泡泡,這樣正常嗎?」

寶寶嘴巴吐泡泡也是常見問題呀~
跟下雨關聯性的部分
因為牽扯到某些無法理解的神秘力量
這邊就不討論了
我們來看寶寶吐泡泡在凡間常見的原因,
⚠ 其中第四點要特別注意

1. 寶寶口水太多,但寶寶不說

大約兩個月到四個月大開始,
唾液腺會逐漸發育,口水就會越來越多,
但因為還不太會吞,所以就會有滿嘴的口水,
那該怎麼辦呢?
就只好用舌頭頂出來~ 變成滿嘴泡泡囉~

2. 寶寶開始長乳牙了,但寶寶也不說

準備長牙的時候,牙齦會很癢不舒服,
也同時會刺激唾液腺分泌,
會一下子口水大增,
吞嚥技巧還不好的寶寶
就會跟上面一樣通通用舌頭頂出來,
滿嘴泡泡

3. 寶寶覺得好玩,但寶寶還是不說

隨著寶寶長大,他會開始探索自己的身體,
從吃手、吃腳、挖自己的耳朵、打頭等等,
吐口水也是一種探索方式,
有時high起來還會一邊笑一邊噗噗噗的噴口水~ 

4. 寶寶生病了,但寶寶依然不說

當寶寶感冒生病甚至得肺炎的時候,
鼻腔、口腔或氣管分泌物也會大增,
所以也會有像吐泡泡的症狀,
但泡泡顏色可能會有一點混濁或偏黃綠,
也常會伴隨寶寶活力差、胃口差、呼吸急促
或是明顯鼻塞、咳嗽症狀出現
如果有出現就要盡快就醫囉!!
尤其是小於兩個月大唾腺還沒發育的寶寶開始吐泡泡要特別小心!!

阿庄酥酥小提醒:

寶寶吐口水最大的問題就是容易造成「口水疹」
口水裡有消化酵素,長時間接觸皮膚會造成角質分解、乾裂,
之後再被摩擦或是接觸到細菌黴菌就容易發疹和感染囉!

所以要常常準備「濕」的紗布巾,
把臉上和脖子的夾縫裡的口水輕輕的壓乾,
也可以塗上一些油性護膚品隔離口水,
例如: 保濕霜、羊脂膏或木瓜霜減少刺激~
如果有反覆無法控制或快速擴大的口水疹建議就診治療~

最後回到剛剛的寶寶
雖然才兩個多月大就一直吐泡泡,
但是精神活動沒問題,
聽診和身體檢查也沒有異常,
所以就是1.寶寶口水太多
正常狀況囉~

作者簡介

陳映庄 小兒科醫師
陳映庄 小兒科醫師

禾馨醫療兒科專科醫師

《學歷》
台北醫學大學醫學系學士

《經歷》
台北醫學大學附設醫院小兒科住院醫師
台北醫學大學附設醫院小兒科住院總醫師
台北馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科研究醫師
台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師
台灣兒科醫學會專科醫師
中華民國免疫學會專科醫師
台灣兒童過敏免疫風濕學會專科醫師

《專長》
一般兒科學、新生兒照護、預防注射
小兒過敏氣喘疾病、兒童風濕病

《FB》
陳映庄醫師的育兒資訊站



關於刷牙,父母一定要知道的三原則

2021年11月25日

5176
資料來源:沈明萱 牙醫師

作者:沈明萱 牙醫師

關於刷牙,父母一定要知道的三原則

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預防蛀牙的刷牙三原則

刷牙時機:飯後睡前。
監督刷牙:由父母執行或監督孩童刷牙。
及早開始:長第一顆牙齒就要開始刷牙。

爸媽都知道預防蛀牙要靠要刷牙,但是要如何有效率的執行呢?畢竟現代生活非常忙碌,甚至雙薪家庭的爸媽能陪伴孩子的時間有限,如何利用僅有的時間,照顧好孩子們的牙齒呢?

刷牙時機:飯後睡前

吃飽飯、吃點心或喝完奶(配方奶或母奶)後,口腔中充滿食物,很容易蛀牙,所以飯後或喝奶後,要幫孩子刷牙。睡覺的時候,口中唾液減少,也很容易蛀牙。尤其是有喝睡前奶的孩子,可能喝完就睡著了,父母怕吵醒孩子,而省略刷牙或僅讓孩子漱口,這是很常見導致嚴重蛀牙或早發性蛀牙的原因。

所以,如果孩子有喝睡前奶,爸媽只能辛苦點,喝完奶還是要幫孩童刷牙,再想辦法把孩子哄睡(各位爸爸媽媽加油),不然孩子蛀牙疼痛了,爸媽更難好眠。

監督刷牙:由父母執行或監督孩童刷牙

「小孩都有刷牙阿,為什麼還是蛀牙了?」刷牙是精細的手部運動,幼兒不到兩歲就能自己握牙刷模仿大人刷牙了,但是要刷的乾淨,至少要上小學的孩童才能達成。最好是孩童刷完牙再由大人刷過一次,才能確保有做到徹底的清潔。上小學後的孩童,刷完牙也要由父母檢查是否有正確執行。

及早開始:長第一顆牙齒就要開始刷牙

長第一顆牙的年齡約為6-8個月,只要長牙就要開始刷牙了,且建議使用牙膏刷牙(延伸閱讀:兒童牙膏怎麼選)。牙齒萌發後,就會暴露在食物和細菌中,尤其在台灣甜食或含糖飲料取得容易(甚至常被當做獎品),牙齒沒有照顧好,很快就會蛀牙了。有些爸媽以為開始吃副食品才要刷牙是不正確的觀念。

孩子蛀牙會牙齒痛,影響食慾,導致營養不良。甚至蛀牙黑黑的,被同學取笑,被亂取綽號。蛀牙沒治療,還可能感染,引發蜂窩性組織炎(相關新聞)。從小養成良好的飲食和潔牙習慣,擁有好的牙齒,才能有好的健康。

作者簡介

沈明萱 牙醫師
沈明萱 牙醫師

現職
高雄醫學大學附設醫院兒童牙科主治醫師

學歷
高雄醫學大學口腔衛生學系研究所 碩士
台北醫學大學牙醫系 學士

個人網站:
pedosheen.com

粉絲專頁:
https://www.facebook.com/pedosheen

youtube頻道:
https://reurl.cc/7oVv9b


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