2010年,好父母養成計畫的四步驟

2010年03月18日

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資料來源:親子天下

作者:陳念怡

迎向2010年,對於教養這件事,有沒有什麼新的期許?專家建議,在設立新年教養計畫時,您可以依循四大步驟達成目標…

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2009年將要邁入尾聲,回想過去一年的親子時光,你是否經常感到挫敗或遺憾?或者覺得自己做得不夠好?做父母的,原本就要邊做邊學,適度的調整和改變永遠不嫌遲。

美國「Parents」雜誌線上調查,網友們紛紛說出對於自己的新志向,諸如:「少一點嚴厲」、「朝向規律的生活步調努力」、「多一點廚藝」、「多製造親子時光」等,亟欲改變的範圍極廣,從生活習慣、教養態度到情緒管理都有。

迎向2010年,對於教養這件事,你有沒有什麼新的期許?專家建議,在設立新年教養計畫時,應依循以下四大步驟:

步驟1 設定務實目標:

首先,沒有十全十美的父母,也沒有最完美的教養法。擬列的計畫時,要先確認合理而可行的目標,避開完美的誤區,才不致讓不合現實的期望壞了自己的心情。

步驟2 擬定具體行動方案:

不能光說「新的一年,我會多陪陪家人」,而是先扣除工作和做雜務的時間,釐清自己有多少時間可以留給親愛的家人。檢視自己的時間安排,看看做哪些事佔去你大部分的時間?除了工作外,還有哪些瑣事很耗費心力?有沒有別的做法?

譬如:把雜務安排在同一天,省卻不必要的來回工夫;或者找個家事管家。

步驟3 成果視覺化:

事先預想成果,會大幅提升貫徹計畫的動力。不妨閉上眼睛,在你腦海中想像這項計畫完成後的景象。

例如你希望能多撥空陪家人,就先想像你和孩子一起玩的快樂時光,或者一起開懷大笑,或者七嘴八舌聊個不停,把那種愉悅的親子氣氛牢記在心中,有助於你下定貫徹的決心。

步驟4 練習、練習、再練習:

研究指出,行為要變成習慣,至少需要21天的反覆練習。父母也需要練習如何做好父母,最重要的是:真實的用"心"去面對孩子,為了孩子願意去改變舊的習慣,誰說人是無法改變的?生命充滿無限的可能。

>>延伸閱讀
4大教養迷思,挑戰超完美父母
做到6件事,就是夠好的父母

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