拜google神奇的演算法所賜，
有很多家長在搜尋了某『成長鈣粉』之後，
會“順便”連結到我的部落格。
所以從不少家長那得到類似的疑問：
「為了長高一點，多喝牛奶也是為了補鈣，
吃營養品也可以補鈣，兩者有甚麼不一樣？」
先不論喝牛奶和服用營養補充品的差別，
首先第一句前提：
＃補鈣會幫助小朋友長高 X
就是一個很大的誤解！！
目前的研究並不支持 補鈣幫助長高 X 的說法：
在健康的小朋友當中，經過一到三年的實驗後，
補充鈣的小朋友和吃安慰劑的小朋友
兩相比較之下，
不管是身高或體重 ，都沒有明顯的差別。
目前比較確定補鈣對於小朋友的幫助，
主要還是在增加骨質密度的方面：
在使用鈣質補充品至少三個月後，
小朋友的骨質比使用安慰劑的組別「增加 1.7 %」。
從以上兩個研究，
也可以佐證我在常門診跟家長說的：
「補鈣會讓骨頭變硬，但不會讓骨頭長長（長高）。」
當然，缺鈣的確會影響生長，
像之前分享過，缺乏維生素D和鈣的小朋友
容易產生所謂的：佝僂症
但大部分常見於
營養不良或是嚴重偏挑食的小孩。
相信買得起貴鬆鬆的『成長鈣粉』的家庭，
小朋友絕大部分是健康而且營養均衡的，
實在沒有需要為了長高而去額外補充鈣的營養品。
希望各位家長下次在網路上或是臉書推播的廣告
看到這種號稱能幫助長高的含鈣保健食品，
不要輕易地被廣告文案所影響唷～
