AZ開放混打mRNA疫苗,陳時中公布3大方向

2021年07月26日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:廖南瑛

衛福部食藥署日前通過國產高端疫苗的EUA,核准使用於20歲以上成人,但是否能打在民眾身上,仍需由衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)專家討論。指揮中心指揮官陳時中表示,25日上午ACIP專家會議,決定將高端疫苗納入公費接種計畫,並且同意開放混打。

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中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示,專家今天在會議中重新檢視國際間資料,經過辯論、討論後達成共識,建議開放AZ疫苗可混打mRNA疫苗。未來預計初步開放已接種首劑AZ疫苗的第1到3類對象,間隔8週後以莫德納疫苗作為第2劑,其餘對象則暫定間隔10到12週後才能混打第2劑,實施日期還沒決定。

陳時中說,專家會中主要討論3大方向,首先,目前國際間對於混打雖有初步共識,但畢竟數據還不夠多,也不是所有都認同混打。其次,縱使國外已有少數混打數據,是否可能因人種不同而有所差異;第三,在安全性、效果方面也花了不少時間討論,最後認為既然安全性及效果都穩定,因此最後做出同意開放的建議。

他強調,這些都是專家剛剛討論出的建議,指揮中心會針對這些建議進行討論、盤點疫苗,還得重新規劃疫苗預約平台。

陳時中表示,現階段疫苗接種雖然有其急迫性,但疫苗接種還是一場持久戰,希望將預約系統整合在單一、完整的平台,確保疫苗接種穩定進行,避免各縣市預約方式不同,導致數位落差等問題。



睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

2021年09月20日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

當生活改變,影響到情緒起伏,就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法,或許也能改善失眠,而且沒有藥物副作用的負擔。

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一個身心科門診的真實病例:妙齡女上班族,因為被調部門、工作內容改變,壓力太大,每晚只能入睡兩個小時,持續失眠一個多月後,生理期亂掉,臉部狂長痘痘,身體的症狀讓她感到害怕、求醫。

這是身心科醫師李旻珊收治的病患,專訪李旻珊,談談失眠症狀、病患自救的方法,不一定要吃安眠藥,才能解決失眠問題。

「睡不好」有3種

失眠在醫學上的定義是抱怨、不滿意的睡眠品質,覺得睡眠的量不夠,每個禮拜最少有三個晚上睡不好,這種症狀持續三個月。

睡不好的症狀分三種:

第一種,難入睡。

第二種,維持睡眠困難,就是會很頻繁地醒來,醒來之後很難再入睡。

第三種,清晨很早醒來,醒來之後就沒辦法再睡覺。

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(睡前可靜心閱讀紙本刊物放鬆。)

不吃藥失眠自救法

出現失眠症狀,李旻珊建議,可以先調整睡眠環境、飲食等,如果真的持續失眠一周左右,再求助醫師或考慮吃安眠藥。

一、調整睡眠環境

李旻珊提醒病患,看一下睡眠環境有沒有需要調整,例如燈太亮、溼度太高、溫度問題等。

睡前活動不要使用有藍光的產品,因為藍光透過視網膜影響睡眠中樞,影響入睡。睡前不要太激烈運動,可能讓交感神經太興奮,也會難入睡。

二、養成睡眠儀式

找一些睡覺前會做的事情,讀小說的章節、聽幾首歌,或是做一些伸展、點精油,精油有些草本的放鬆成分,但要注意農藥殘留等問題,李旻珊推薦,像薰衣草、快樂鼠尾草、苦橙葉、甜橙、岩蘭草等香氛,重點要讓自己覺得,「我做完這些事情就來睡覺。」

三、正念冥想或腹式呼吸練習

李旻珊也說,透過「正念冥想」(Mindfulness)的方式,或是腹式呼吸,讓自己放鬆下來,就是不要讓你一直想過去或是未來的事情,也把注意力放在自己的身體。【推薦閱讀:罹癌心情差、睡不好!精神科醫師提醒,不陷入身心症的方法】

「滿多朋友睡前會一直想事情,可能來自於,今天發生的或明天將要發生的事情,或是對於自己的能力有些質疑,就會造成睡眠不好。」

【有片】旻珊醫師新知小教室_冥想正念

四、規劃入睡和起床的時間

一個人清醒曬太陽之後,活動15個小時就會產生睡意,李旻珊表示,可以由此去推算,前一天大概要幾點起床?後一天的睡眠時間比較能掌握。白天如果有午睡,也不要睡太長,因為一個人的睡眠時間是一定的。



今添1本土案例不在雙北,有流鼻水頭暈症狀,又是Delta!

2021年09月15日

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資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

今天新增1名本土確診案例,陳時中對外說明最新疫情,這名個案是桃園市20多歲女性,9/12出現輕微流鼻涕症狀,因工作需求篩檢於今日確診,衛生單位已匡列45人進行居家隔離,相關疫調持續進行中。

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今日Covid-19疫情仍有零星本土染疫案例,是住在桃園市的一位20多歲女性,因為工作需求篩檢而於今日確診。

據傳這位確診者是在機場工作、負責機艙清潔,陳時中回應的確是航空器負責清消的人員,之前已打過一劑疫苗,相關足跡已清消好。該案有輕微流鼻涕、頭暈症狀,CT值14,已確認感染的是Delta病毒株,9/7因工作做過快篩為陰性,自9/8開始匡列接觸者共45人。

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桃園市一位20多歲女性為航空器清消人員,今日確診染Delta病毒株。(示意圖)
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圖片來源/疾管署

此外,新北市幼兒園群聚案目前沒有新增案例,陳時中表示希望這波疫情可以控制住。不過,因為新北市幼兒園群聚案是感染了全新Delta病毒株,來自於境外,許多民眾擔心疫情感染是否會重蹈覆轍,中央是否打算增加入境的檢疫天數、次數?陳時中回應,台灣的邊境加嚴管理相對各國已算較嚴,若未來有相關證據顯示潛伏期更長,可以考慮規範調整為更嚴格。

至於9/21起是否將鬆綁防疫措施?陳時中表示,因為近日連續發生幾件群聚事件,9/20前並沒有降級的打算,但為了讓生活正常化,目前正在做相關的準備討論。

今日記者會上也分享疫苗施打進度,目前AZ、莫德納將開始打第二劑、BNT打第一劑,因0~12歲的小朋友還沒有適合的疫苗可施打,因此國內要達到疫苗覆蓋率100%仍有困難。


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