總叫孩子「不要生氣」,這樣真的好嗎?專家:情緒壓抑到最後爆炸更嚴重!

2021年07月31日

3184
資料來源:張旭鎧(阿鎧老師)

作者:張旭鎧(阿鎧老師)

今天來諮詢的孩子,一進門脫好鞋,立刻衝往動態遊戲區,玩起地上的迷宮板,而媽媽則是衝到靜態繪本區。「學校老師推薦我來這裡諮詢孩子的問題,真的是來對了!」媽媽一邊看著繪本,一邊興奮地跟我說。

info_img

還來不及問是哪所學校、哪位老師,媽媽繼續接著說「老師說我孩子情緒有問題,可以在生活中多加訓練。老師你這邊那麼多繪本,可以推薦我該給孩子看哪本嗎?」

我眼角餘光看看孩子,那是個幼兒園大班的小女孩,正認真地玩著迷宮板,看來沒有專注力的問題。「媽媽是想要利用繪本幫助孩子情緒控制或情緒表達嗎?」我問。

「是啊!生活中不就是看繪本嗎?看一些講情緒議題的繪本,讓孩子知道不可以隨便生氣!」利用繪本幫孩子沒有錯,但是媽媽可能誤會了「生活中」的意思。

我正要跟媽媽進一步解釋的時候,突然「碰」的一聲,原來是小女孩把迷宮板丟向牆角。我大概了解孩子的問題了!看了看手錶,問了問媽媽諮詢後有沒有其他行程,媽媽搖了搖頭,「那我們今天可能需要多一點時間喔!」我先跟媽媽預告。

我走向小女孩,她看到我,眼神中帶點恐懼又有點憤怒。我拿起一片迷宮板,丟向她剛剛丟的那一片旁邊,接著我再望向小女孩,她的眼神沒有那麼銳利了,我坐到了她旁邊,大喊一聲「丟東西好舒服喔!」

小女孩被我的行為嚇到了,因為跟一般大人會阻止她亂丟東西不一樣,感覺上遇到了同類。她順手又拿起一片迷宮板,正要丟出的時候,我擋住了她的手,跟她說「可是這樣板子會很痛耶!迷宮沒有排好很生氣對不對?」她點點頭。

「那我跟你說,你可以跟我說『我生氣了』,來!試一次!」我引導孩子試著說出自己的情緒,然後我張開手掌,請她跟我擊掌,而且有多生氣,就拍多大力!

練習幾次後,我讓孩子自己玩,然後過去跟媽媽聊聊。「老師你怎麼可以教她打人?」我還沒坐穩,媽媽立刻發問。

「每個人都需要情緒發洩,但是我們卻常教孩子『不要生氣』,所以孩子變得要壓抑情緒,等到哪天情緒累積滿了,整個爆發開來,那可能是我們都無法招架與處理的!」媽媽沒反應,看來在思考我講的內容。

「我讓孩子知道的是,她生氣的時候,可以來找我說,並且可以得到不會被指責的情緒發洩。」剛說完,又聽到木頭碰撞聲音,「不好排!」小女孩丟了一片迷宮板,然後走向我,「我生氣了!」等她講完,我伸出手,讓她狠狠地打我一掌。

「你很棒!你有過來跟我說妳生氣了,但是下一次不要丟東西喔!因為你可以過來拍我的手啊!」我彎下腰跟小女孩說,她聽完,點點頭後跑回去繼續玩。

info_img

我轉過頭繼續跟媽媽說,「我讓她先把情緒發洩在我身上,您剛剛有看到,她是打我的手,而不是打其他地方,所以她其實有聽進去我講的,只是一時衝動,還是丟了東西。」在後來的諮詢過程中,小女孩玩了各種不同的玩具,失敗後變得沒那麼大的情緒表現,也會過來跟我說,而我把「擊掌」改成了「跟媽媽抱抱」。

「老師!我懂了!就是讓她用抱抱的方式來舒緩情緒對不對!」媽媽立刻了解我的用意。趁這個時候跟媽媽說明一下「生活中的訓練指的是在生活過程中引導孩子做正確的情緒表達,不見得是拿繪本給孩子看,因為那很容易陷入『教學』的氛圍,而孩子會口頭表達懂了,但實際上不見得她會記得媽媽教了她什麼!」

「那就不要用繪本囉!」媽媽問。「當然不能這麼說!如果孩子願意閱讀,繪本當然有她的效果,我覺得不用刻意尋找哪類繪本,可以帶孩子到書店,先找出她喜歡的繪本才是重點!」

「但是她喜歡的繪本不見得是教情緒的繪本啊!」媽媽提出疑問。「所以需要我的協助啊!」我拿出我的皮皮小隊長繪本,請媽媽確認這是不是一本教情緒的繪本。

「這是訓練專注力的吧?」媽媽懷疑地問我,「對!我來用這本教情緒表達!」我講完走向孩子,引導她坐到角落,開始跟她看繪本。

從故事一開始村長宣布沒有聖誕禮物開始,我就開始跟她討論,得不到想要的東西,該怎麼辦?怎麼跟大人說?等等之類的話題,甚至開始玩起家家酒,過程中我故意不給他東西,而小女孩開始嘗試「說服」我。這場原本一個小時的諮詢,我們用了兩個半小時。

最後,媽媽問「老師!那我孩子什麼時間可以來上課?」「啊?不是孩子來上課喔!是你跟她一起來玩,然後我告訴你該怎麼對她的情緒表現適當地引導!」我嘗試幽默地回答。

安排好了課程時間,媽媽離開又問「老師!那個迷宮板是做什麼用的?」「那是訓練持續性專注力、視知覺能力的教具!以後來上課我會再仔細告訴你玩法,還有更多用途!」

不得不草草結束這場諮詢,因為,我真的累了。

#最後一張照片 #你能找出九塊看起來一樣的迷宮板 #其中有一塊不一樣嗎?

info_img

作者簡介

張旭鎧(阿鎧老師)
張旭鎧(阿鎧老師)

職能治療師
卓越百能諮詢有限公司執行長
兜兜親子教養平台聯合創始人

部落格:
akai.org.tw



讓孩子快樂長大!培養快樂孩子的10個方法

2020年12月20日

2782
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部

通常問父母,他們希望自己的孩子是什麼樣的人?最多的答案是:他們希望自己的孩子是快樂的。

當然!我們最想讓我們的孩子幸福快樂。

幸福是一種偉大的優勢。平均而言,快樂的人比不快樂的人在工作和愛情上更成功。他們在工作上會得到更好的績效評價,並獲得較高的薪水。而他們一旦結婚後,會比較滿意他們的婚姻生活。

info_img
圖 / Pixabay

幸運的是,各種科學研究都可以証明,幸福快樂是一種可以學習的行為,我們可以幫助我們的孩子建立和維護幸福快樂。

柏克萊大學Greater Good 科學中心執行長Carter博士,以極大的機智、智慧和慈悲,提出了10個關鍵步驟,將可以幫助家長和孩子互動,灌輸快樂給孩子,而在這個過程中,你會發現一個更快樂的自己。

第1步:先讓自己快樂

請記得,你的快樂與否將會對孩子造成顯著的影響。

快樂的父母更可能有快樂的孩子;父母憂鬱實際上會導致孩子行為問題。

第2步:教孩子建立人際關係

沒人會否認人際關係是很重要的,但究竟有多少家長真正花時間去教孩子如何與他人交往和相處。

可以鼓勵孩子進行小小的善事開始,這不僅建立必要的技能,也可以讓孩子成為更好的人,研究証明,從長遠來看這會讓他們更快樂。

第3步:期待孩子動手做事,但不是期待結果要完美

過分強調成績的父母,更可能有抑鬱的孩子。

請讚美孩子所做的努力,而不是要求他要有哪些能力。

鼓勵孩子選擇一個更難的難題,即使不成功也要讚美,才不會讓孩子怯於學習。

第4步:教孩子要樂觀

永遠要教孩子看光明的一面,樂觀主義和幸福是如此密切相關的,這兩個幾乎可以劃上等號。

樂觀者通常更健康,更長壽,對他的人生更滿意,比較不太可能抑鬱和焦慮。

第5步:教導孩子情商

情商是一種技能,而不是天生的特質。

幫助孩子來了解他們自己的情緒,幫助他們找出他們的感受,並讓他們知道,那些感覺都是沒問題的。

第6步:養成幸福快樂的生活習性

一旦良好的生活習慣已經確立,就是要幸福快樂的生活了。

如何幫助孩子建立持久的幸福生活習慣,最好是一次 一個目標,太多的目標會壓跨意志力,特別是對孩子,這需要時間。

即使有時會有故態復發,這是正常的,不斷加強即可。

第7步:教會孩子自律

自律的孩子比聰明的孩子更容易成功,當孩子更能抵抗誘惑時,也會更快樂。

此外,自律的孩子可以應對挫折和壓力,而且往往有社會責任的意識。

換句話說,自律會讓孩子不只是學習的成功,而是更大的幸福、更多的朋友。

第8步:給孩子多一點休閒時間

大多數孩子都是充分享受當下的,當他們玩時是盡興的玩。

但現在的孩子並沒有太多的玩樂時間,玩樂不只是消磨時間,還可以幫助孩子成長和學習。

玩樂可以幫助孩子學習如何在團體合作、分享、協商、化解矛盾、調節自己的情緒和行為,並說話來表達自己。

第9步:安置孩子在幸福的環境中

我們都會被環境所影響,應該讓孩子在幸福的環境中成長。營造好環境最簡單的方法,就是減少看電視的時間。

社會學家表明,快樂的人往往相當少看電視。有很多的活動,這將有助於孩子培養成快樂健康的人格,但如果孩子把時間都花在看電視,將失去很多機會。

第10步:陪孩子一起吃晚餐

家庭聚餐,就是這個簡單的傳統,有助於培養更好、更快樂的孩子。

與家人定期吃晚餐的孩子,情緒會更加穩定,有更好的成績,較少有抑鬱症狀,這就是家庭的力量。

結論:

當談到工作和事業,我們常有很多想法和方式去求得更好的成果;但是對於家庭反而忽略了也需要方法去經營。

其實,你我最重要的工作是在家庭,希望這篇文章可以幫助每個人的家庭更幸福快樂。

( 肥肥夫人取材編譯自Dr. Christine Carter 著作,書名:Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents & KingNet圖文資料庫 )



林青霞回一個孩子的信:我差點到美國包餃子,只是因18歲這樣做一個決定

2021年09月16日

6423
資料來源:良醫健康網

作者:林青霞

致18歲的孩子們

info_img

最近收到一封剛滿18歲高中女生的來信,這個女孩是從中國到西柏林去求學的。

「18歲是人生重要轉折點,選擇和決定極其關鍵。然而這時的我們都太迷茫,以至於多數時候難以做出正確的判斷。假設世界上所有18歲的女孩都是您的孩子,您對她們最珍貴的忠告將是甚麼呢?為甚麼?」

「親愛的惟清小妹妹,看完你的來信,我深深的感受到你的迷茫,這又何嘗不是我18歲的感受。記得那年我剛拍完第一部戲《窗外》,正拿不定主意將來要走哪條路?當時唯一的出路是考進大學,好好讀書,但我又不是讀書的料,進不了大學之門,初戀男友又逼我跟他去美國包餃子,自己最有興趣的事卻是演戲。電影公司要我到香港去宣傳《窗外》,我非常徬徨,不知道該選擇哪條路?如果去了香港,就等於選擇了演戲這條路。還記得當時苦惱的寫了三張紙條,一張是『讀書』、一張是『拍戲』、一張是『包餃子』,每張揉成一團,自己抓鬮,整個下午抓來抓去還是決定不了,最後在白紙上寫了許多『死』字,可見我當時是多麼的苦惱。

正常來說,18歲是讀書學習的年齡,最好是進大學選擇自己有興趣的科目,趁自己記性最好,學習能力最強的時候,把握機會好好學習,為工作機會和將來的事業打好基礎,這是我們那個年代的傳統觀念。當然也有許多沒有機會讀書的成功企業家,像台灣的王永慶,香港的李嘉誠,也有中途輟學的微軟創辦人Bill Gates,我想他們必定是選擇了他們最有興趣的工作,同時在人生的旅途中不斷的充實自己。我始終相信,上帝造人,必定給予每個人屬於自己的獨特禮物,你必須去發掘它,並勇往直前將之發揚光大,那麼成功必定不會離你太遠。

去香港之前我猶豫得幾乎病倒。到了香港我一夜成名,從此就走上電影這條不歸路,所以我這一生最大的轉捩點就是18歲。

一路走來,最深刻的體驗是『要選擇你最喜歡的事做』,因為這樣,你會整個人浸淫其中,不怕苦、不畏難、不覺累,這様成功的機會相對比別人高。

女兒們小時候睡前最喜歡聽我説『小草』和『藍蝴蝶』的故事。

一個流浪人,走了好多好多路,實在是太累太累了,於是他把背包放下,倒在草地上就睡著了,半夜裏聽到許多説話的聲音,覺得奇怪,這麼睌了,會有誰在這黑暗的荒野中說話呢?起來看個究竟,原來是小草們正興高采烈的討論自己在太陽出現的時候會變成甚麼顔色的花。每枝草都分配到自己的顔色,只有一枝最強壯的草可以自由選擇它喜歡的顏色,但它一直下不了決定該要哪個顏色。流浪人眼睛都睜不開了,他昏睡過去。第二天早上,他被刺眼的陽光射醒,眼前的小草都興高采烈的向著太陽開出自己顔色的花朵,只有一枝枯黃的小草無力的倒在地上,它到太陽出來時還沒有做好決定。

在一個濕濕髒髒的山谷裏,有許多爛木頭,木頭上爬滿了毛毛蟲,它們很快就會變成白蝴蝶。有一隻毛毛蟲仰望著天空,天空好藍好藍,它好喜歡,它堅定的對自己說:『我一定要變成像天空一様藍的藍蝴蝶。』它每天都強烈的渴望並不停的重複這句話。終於,有一天,有人看到山谷中一群群白蝴蝶裏,有一隻像天空一樣藍的藍蝴蝶飛舞在其中。

所以,惟清,挖掘上帝送給你的禮物,盡情的夢想,勇敢堅定的朝著你的目標,努力向前行,美好的未來正張開翅膀迎接你的到來。」

夜裏,在床上,我那迷惘的18歲女兒言愛睡不著覺,我把這篇文章讀給她聽,她説「我喜歡」,然後安心的睡著了。

info_img


adsnew

延伸閱讀

給8歲小孩2千零用金,為何能讓他更珍惜上課時間?日本教育專家:用「一張表」建立從小就該知道的金錢觀

給8歲小孩2千零用金,為何能讓他更珍惜上課時間?日本教育專家:用「一張表」建立從小就該知...

不讓孩子哭泣超NG!專家:支持但不干涉!別讓孩子的哭泣成為情緒勒索

不讓孩子哭泣超NG!專家:支持但不干涉!別讓孩子的哭泣成為情緒勒索

孩子無憂無慮沒煩惱?孩子有這種行為,恐是憂鬱症找上門

孩子無憂無慮沒煩惱?孩子有這種行為,恐是憂鬱症找上門

「我知道不能打他,但我停不下來」為什麼孩子總是生氣而無法控制?

「我知道不能打他,但我停不下來」為什麼孩子總是生氣而無法控制?

孩子愛搗蛋就是「過動兒」?醫師:這樣看懂孩子行為背後的秘密

孩子愛搗蛋就是「過動兒」?醫師:這樣看懂孩子行為背後的秘密

幼兒說「抱抱、怕怕」等疊字好萌好可愛?醫:小心語言發展遲緩

幼兒說「抱抱、怕怕」等疊字好萌好可愛?醫:小心語言發展遲緩

總教孩子如何獲得成功,但更重要的是「教孩子面對失敗」

總教孩子如何獲得成功,但更重要的是「教孩子面對失敗」

小時候不被允許哭,長大後也就無法處理孩子的情緒

小時候不被允許哭,長大後也就無法處理孩子的情緒

別再說「有什麼好哭的?」心理師教你看懂孩子哭泣背後的5種意涵

別再說「有什麼好哭的?」心理師教你看懂孩子哭泣背後的5種意涵

Delta病毒株來襲,父母可以做些什麼保護孩子?

Delta病毒株來襲,父母可以做些什麼保護孩子?

當孩子「霸總」上身,哭鬧大叫、發脾氣打人時,爸媽只會說「你不可以...,你不能...」嗎?

當孩子「霸總」上身,哭鬧大叫、發脾氣打人時,爸媽只會說「你不可以...,你不能...」嗎?

孩子一焦慮就啃指甲怎麼辦?王意中心理師:別再說「你不要再咬了」,你可以做這些事

孩子一焦慮就啃指甲怎麼辦?王意中心理師:別再說「你不要再咬了」,你可以做這些事

預防性停課人數激增!教團:家長應享有薪防疫照顧假

預防性停課人數激增!教團:家長應享有薪防疫照顧假

孩子在地板上打滾大叫?6步驟幫助處理他的憤怒

孩子在地板上打滾大叫?6步驟幫助處理他的憤怒

我家寶貝是個小天使,怎麼可能是霸凌的大姊頭?

我家寶貝是個小天使,怎麼可能是霸凌的大姊頭?

年齡越小,近視度數增越加!2歲以下避免看螢幕

年齡越小,近視度數增越加!2歲以下避免看螢幕

最長暑假結束,孩子在校上課坐不住且不遵守規則,是專注力變差了?

最長暑假結束,孩子在校上課坐不住且不遵守規則,是專注力變差了?

花大錢讓小孩上感覺統合課更聰明?專家:充足陪伴玩耍就能做到

花大錢讓小孩上感覺統合課更聰明?專家:充足陪伴玩耍就能做到

別人被罵他卻哭,遇到高敏感孩子這樣幫助他

別人被罵他卻哭,遇到高敏感孩子這樣幫助他

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

孩子愛臭臉?幫助孩子「看見」自己的心情

「自殺」是青少年第二大死因,如何成為他們的生命守門人?

「自殺」是青少年第二大死因,如何成為他們的生命守門人?

adsnew
adsnew_pv