想知道疫情下的3C青少年在想什麼?父母可以如何做?

2021年07月23日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:琪拉

對很多年輕人來說,疫情製造了一個環境,製造了一些灰色地帶,讓他們大部分的生活都在電腦面前。許多孩子花越來越多時間在螢幕面前,話越來越少,關在房間裡,透過視訊上課,大部分時間不需要講話。

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即便線上課程結束,3C已經成為他們的日常。簡訊、社群媒體、電動遊戲已經成為他們的主要活動,當然也不需要講話。有些人認為防疫在家讓青少年與家人更親近,但事實卻非如此。

螢幕前的生活讓青少年焦慮、憂鬱、失望,他們只跟自己想法相近的人在網路上交流。這些缺乏與家人的互動,也讓父母陷入焦慮與恐慌。儘管父母也可以使用科技方式得知小孩在網路上與人的互動,但失去的卻是彼此的信任,也沒有父母真的想無時無刻當小孩的警察。

那父母可以做什麼?

● 首先,先放下自己的焦慮感與愧疚感,也放下對你的孩子的焦慮與責備。在這個困難時期,對自己與孩子多一點憐憫。

● 想想看你家裡的氣氛是何種?家裡的感覺如何?是太吵了嗎?太安靜了嗎?太混亂或是太髒亂?你對家裡的氣氛滿意嗎?接著,塑造一個讓大家都喜歡待在家的空間,提供更多讓家人可以一起交流的時間。

● 記得要微笑。這段日子對你跟孩子都不容易。確定家裡的氣氛是愉悅的,想一些笑話,多一點幽默感。

● 問一些開放性的問題。詢問一些除了有關孩子、他們的朋友或有關課業以外的問題。你的孩子很敏感,知道你問題背後的目的。發揮一些想像力,可以問一些他們對目前生活,或是現在時事的看法。或是詢問一些他們現在感興趣的話題,像是youtube頻道,正在聽的音樂等等。

不過請記得,你不可能完全了解你孩子100%的生活,沒有人可以。只是要保持警覺,讓彼此有溝通的機會與時間,彼此都可以學習與分享與一起微笑的時間,並且盡可能的利用這些機會,不要錯過!

資料來源:https://edition.cnn.com/2021/03/04

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為什麼要唸書?學歷很重要?「自驅力懶人包」幫助孩子找到人生目標!

2021年05月13日

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資料來源:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

在大學的輔導室裡,常會遇到不少學生前來求助,有些甚至是正在唸碩博班的高材生,但卻感到痛苦和迷茫,因為他們不知道自己到底為何而唸。細問之下,有些是看到身邊的同學升學,他們也跟著讀;有些則是父母認為讀那個專業比較賺錢,但卻並非他的興趣所在。

這些學生都有一個共同點,就是缺乏 #自驅力,在別人眼中他們是很乖的學生,總會聽從他人的意見,但很多時候他們沒有太多自己的想法,即使有也不敢表達,始終沒辦法長成一個獨立的個體。
希望這個懶人包能夠給拔麻們一些啟發!

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作者簡介

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

我們是來自台灣、澳門的臨床心理師,目前的工作為服務精神復康者、大專院校青少年、青少女,此外,我們也是一個幼兒的父母。
在臨床工作中,見過太多不幸、令人心碎的家庭故事, 因此有了孩子後,這個粉絲專頁就誕生了。

儘管有心理學專業訓練,但我們仍在「父母養成」的路上碰撞著、自省著、努力修練著,期待藉由紀錄教養的生活甘苦、分享心理學腦科學的文章,改變大眾對於教養的迷思,同時也提醒自己為人父母的責任與初衷 。 下一個世代,掌握在身為父母的我們的手中!

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」:FB粉專請點我網站請點我



居家防疫期間,青少年的5大煩惱!

2021年07月12日

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資料來源:草根影響力新視野

作者:吳娟瑜

疫情拉起警報,青少年(含少女)居家時間增多,親子衝突不知不覺升溫了。此時此刻的青少年有5大項心浮氣躁事項,但有耐心有智慧的爸媽不難一一破解。

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圖 / Pixabay

第一項:空間上的煩

停留在家的人員增多,青少年若缺乏私人空間,走到那裡都感覺擁擠,上線學習、和同學私聊、上網打怪、在客廳做運動……他們失去來去自如的便利,不免出聲抱怨,家中戰火,一觸即發。

破解妙方:爸媽可善用「空間移動」訣竅,巧妙讓家中成員都享有私領域的放鬆感,例如,當孩子一人在客廳開電視和老師連線學習,這時減少到客廳走動,減少視線上的干擾。

孩子也需尊重爸媽私下放鬆的機會,暫勿打擾,維持彼此有點黏又不太黏的互動模式。

第二項:睡眠上的煩

有的爸媽認定在家上課比照平常日,總要在早上六、七點催促起床,不希望孩子更改生活習慣,大呼小叫的結果,睡者恆睡,急著出門上班或採買的爸媽徒喚奈何?

破解妙方:疫情階段睡眠充足很重要,可以讓身體增加免疫力,早上八點師長線上點名,孩子總會醒來應聲「有!」,所以減少喊東叫西,青少年不是小娃娃,自己的課業自己負責,讓他們學習看到自己的責任。

第三項:零食上的煩

由於閑閑在家,那兒都不好去,青少年喊著無聊、亂開冰箱是常有之事;一會兒咬著波卡,一會兒又拿瓶飲料喝,不知不覺中,吃吃喝喝又過了一天。

破解妙方:咀嚼有適度鬆緩壓力的功能,有位媽媽在家中特設零食區,隨時補充蒟蒻點心、營養口糧、乳酸飲料、養生梅子、懷舊點心等,不論孩子怎麼吃都不至於傷身。

第四項:烹飪上的煩

這段疫情時日,爸媽忙進忙出,或者因突然失業而需另謀他途,或者因長輩需要作陪,回到家中還要噴酒精消毒,要清理食材;或者在家分流上班,忙著回報公司……

青少年看在眼中並不是「無感之人」,多少都希望減輕爸媽的負擔,這時,參與家事絕對是好時機。

破解妙方:一位媽媽聽到兒子、女兒抱怨:「每天都吃一樣的,煩死人了。」她心生一計,順著說:「何不由你們設計菜單,擔任主廚?」孩子真的有興緻,還輪流開心上場,爸媽也樂得享受「佳餚」,餐後,媽媽清理廚具,爸爸洗碗,一家人各司其職也不錯!

第五項:陽光上的煩

足不出戶的疫情青少年,除非家中有前院後院,否則如何曬到充足的陽光?

陽光可以調節人體免疫力,可以改善肌肉的能量,陽光透過眼睛虹膜還可以產血清素,讓人情緒愉悅放鬆,何不讓青少年多找到陽光的來源。

破解妙方:鼓勵孩子洗衣、曬衣、收衣、摺衣,因為家庭曬衣場域一向靠近陽光,青少年在進進出出之際,至少能補足一點日照的陽光。事後還得到爸媽一句「感謝」,更是讓孩子每次都能開心地做。

總之,在這個全球抗疫階段,正提供青少年一條快速成長之路,他們見識到社會氣氛的緊張,爸媽照顧家庭的辛勞,個人學習模式的改變,再冷血的孩子,這時候也會舍我其誰地說:「爸媽,讓我來吧!」

是的!給青少年一個懂事參與的機會,挽起袖子擦地板,拿起鍋鏟做餐飯,唸繪本書給小弟小妹聽,或者為晚歸的爸媽熱個飯菜,讓他們做吧!讓他們不再有機會找藉口喊著「煩啊!」。

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