今日的上午門診，有位媽媽帶著女兒，一大早六點就出門，從臺北盆地的另一端，趕赴我們預約的超音波檢查。每每遇到這樣的病患，我都對他們的辛勞深感抱歉，也深深感謝被信任及需要。
這位媽媽帶女兒來看的問題，是兒童胃腸門診最多的毛病--「便祕」。
便祕雖然不是嚴重疾病
但影響孩子生活品質、造成腸胃不適
甚至影響生長發育
便祕非一朝一夕造成
當然也不是三兩天就能完全改善
需要有長期抗戰的決心
所幸在我門診中，接受藥物治療及生活調整者
超過8-9成都有顯著改善
醫生能做的是開藥及口頭衛教
➡ 藥物在便祕治療初期是重要的
但在中長期以"脫離藥物"為目標之下
➡ 生活行為的養成更是重要
便祕改善之生活提案三重點
1. 攝取纖維質
每天需要吃3-4次孩子自己拳頭大小的蔬菜或水果
水果較有效的有香蕉、木瓜、梨子、葡萄、奇異果
2. 充足的運動
腸子蠕動不只靠本身，也需要腹部肌肉幫忙
運動好處很多，幫助排便正是其中一項
3. 馬桶訓練養成
2歲以上的孩子開始可以訓練坐馬桶
每天固定時間(餐後佳)坐馬桶5分鐘
不管有沒有上出來，讓腦部及直腸習慣節奏
#兒童便秘普遍又棘手
#和小兒胃腸醫合作改善佳
