兩歲內的寶寶會經歷三次小睡轉換期，這三次小睡伴隨著一波又一波的震盪，常讓爸媽感到頭痛。我遇到幾次的經驗，都是微調作息，就能改善寶寶短小睡、早醒等問題....
好眠師公開祕技，如果你的寶寶這陣子突然抗拒睡覺、早醒，或是短小睡的狀況。參考以下幾點，只要小小的改變，就能重新帶回好眠寶寶。
#接近轉換期月齡：這點最重要，好眠師也提醒多次，接近轉換期月齡才會考慮減少小睡。
#小睡或夜晚長睡入睡困難：近期才發生，而且寶寶精神看起來的確不錯
#小睡變短：有些寶寶在轉換其實入睡依然順利，但就是睡不久。這裡要留意的是，短小睡起來寶寶心情平靜，精神也不錯，這才是睡飽的象徵
#早於6點起床：早醒原因最複雜，所以最好要搭配前述幾個原因。這點要謹慎觀察寶寶的精神，白天睡不夠或睡太多都會有早醒現象。
如果睡眠問題已經持續很久，通常是有其他原因，請參考置頂懶人包
如何度過小睡變少的過渡時期？
當你開始減少小睡次數時，可能會遭遇寶寶無法撐到下次睡眠或看起來累的情況。這時候，你可以做以下幾件事情，幫助寶寶度過這個轉換期
✔ 逐步拉長每段小睡的間距
✔ 夜晚提早入睡（假設原本8點，就提前到6、7點）
✔原本的小睡時間，帶出門活動、接觸陽光
關於小睡，有任何疑問，都歡迎留言告訴好眠師～搞定小睡，就能避免一半以上的睡眠問題，複習所有小睡文章，秘訣學起來～
