幾歲開始訓練孩子的專注力?專家:3歲開始最洽當

2021年07月10日

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資料來源:張旭鎧(阿鎧老師)

作者:張旭鎧(阿鎧老師)

近年來孩子的競爭越來越劇烈,不僅從小就要開始學習各項才藝,甚至從「學齡前教育」向下延伸成為「早期教育」。家長普遍認為「專注力」是左右孩子學習成就高低的重要基礎,於是紛紛從小開始訓練專注力,莫不希望孩子能夠越早靜下來閱讀、學習。然而過早要求「靜下來念書」,孩子無法體會書中含意因此坐不住,反而造成親子關係緊張,孩子也更不願意面對書本。一般認為,從三歲開始逐漸訓練專注力是較為合適的。要了解及訓練學齡前孩子的專注力,我們可以從「三不一沒有」著手。

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孩子能不能專心

許多父母看到孩子玩玩具不到三分鐘就換一個玩具、畫畫沒五分鐘就離開座位,就認為孩子屬於「不專心」一族,甚是懷疑孩子是不是「過動兒」?除了帶孩子接受醫師評估外,我們可以從兩方面來大略判斷孩子專注的能力:一、孩子是否有專心到讓你稱讚的時候?有些媽媽會說「孩子看電視時最專心」、「孩子打電動的時候最專心」,雖然這些3C產品操作不當會對孩子專注力有不良影響,但是孩子總有可以表現專心的時候;二、孩子會玩曾玩過的遊戲,並且持續一段時間嗎?孩子在不同的玩具間輪流遊玩,看似不專心,但是只要孩子能夠再玩曾玩過的玩具,這就表示大腦對於之前的遊樂過程進行處理,因此孩子才會感到樂趣、才會再回頭來玩,孩子並非不專心,只是專注力在幾項玩具中轉換罷了。當孩子在日常生活中能夠表現出對某項事物專注,那麼就別太擔心孩子是否有重大障礙,我們可以從日常生活中給予訓練!孩子專心的能力並非我們一直提醒他「要專心」就可以訓練的,首先我們得先了解專注力各種類型,才能夠幫助孩子真正專心。

「集中性專注力」:孩子對於環境中的各種刺激是否能產生反應及互動?有些孩子上課會表現出發呆、恍神,老師即使大聲叫他也沒有反應或反應太慢,這代表著孩子在當時缺乏「集中性專注力」,無法處理環境中的訊息,因此專注力無法集中。要提升孩子的集中性專注力可以從玩丟接球開始,孩子必須將專注力放在球上,才能夠判斷何時張開手接球。

「選擇性專注力」:孩子一邊畫畫一邊插入爸媽的對話?老師在台上講解,孩子卻看到窗外別人在遊戲?這代表孩子的選擇性專注力出現了狀況,無法在各種訊息中選擇出自己應該專注的對象,因此忽略了應該做的事情,而注意到了一旁刺激較強或感興趣的事物。孩子在學習時除了減少不必要的刺激外,也可以要求孩子在積木堆找出指定的積木來做訓練。

「交替性專注力」:所謂的專心,並不是只專心在「一個目標」上,而是只專心在「一件任務」,因此孩子要聽媽媽說故事並指出繪本上的圖案,或是按照圖案示範在線稿上著顏色,這都需要在兩三個目標間轉換專注力,這就是交替性專注力。要幫助孩子專心,除了一次不要給予超過三項的玩具,訓練時可以利用串珠,要求孩子依照三種顏色輪流的方式來穿珠。

「持續性專注力」:孩子對於每件事物能夠持續的時間長短不同,因此我們常建議媽媽將孩子做每件事情的持續時間記錄下來,這就是持續性專注力的表現,並且可以做為訓練時的進步指標。提升孩子的持續性專注力必須採取循序漸進的方式,當孩子不想畫畫了,鼓勵他再多畫一筆,下一次多畫兩筆、多畫一分鐘……,孩子的持續性專注力自然提升,平時也可以利用「走迷宮」的遊戲作為訓練。

「分配性專注力」:當孩子「專心」看電視,卻忽略了媽媽的呼喚,這是因為孩子的分配性專注力不足。我們對於一件事物專心並非百分之百,因為必須留下些許的警醒度,來應付環境中突然的變化,例如警鈴大響或發生地震,這都必須要讓我們從原來專心的事物上轉換專注力。平時可以帶著孩子帶動唱,一邊唱歌一邊舞動,藉此訓練分配性專注力,其實也就是訓練孩子能夠「一心二用」的能力。

孩子要不要專心

當孩子的專注基礎能力建立好了,並不代表孩子就能夠專心!有些孩子畫畫時特別專心,但是練習寫字就東張西望,孩子明明就可以坐得住,為什麼就不能好好寫字?這個問題在於孩子專心的意願,也就是「動機」與「興趣」。孩子自我控制能力尚未健全,因此無法要求孩子要為自己的專心負起責任,只能從動機著手,也就是給予孩子專心的誘因,很多媽媽常用的是「把這行數字寫完就可以吃點心」、「好好上學周末就帶你去遊樂園」,這是利用「行為改變技術」中的「增強」技巧,這的確可以提高孩子對於學習的專注,但必須避免過多物質的獎賞,以免孩子拿「專心學習」作為談判籌碼,藉此獲得更多物質滿足。

除此之外,不妨用學習成就感來提升孩子的專注動機,像是孩子疊好積木後,帶著孩子看看自己「專心」的作品,當孩子獲得讚賞,並且從自己的作品中獲得成就感,孩子將懂得「專心」帶來的好處,自然而然養成專心的習慣。

孩子會不會專心

當孩子能夠專心、想要專心,接下來我們就要幫助孩子專心學習的方法。為什麼孩子一開始可以專心畫畫,但是越畫越不耐煩,甚至離開座位,這並不見得是孩子不專心,而是他在畫畫的過程中遇到挫折,因此不想繼續嘗試。臨床經驗中,很多媽媽會送孩子去上圍棋課,希望能培養專注力,但是發現越上越不專心,這可能是孩子聽不懂圍棋規則,或者每次下棋都輸,因此缺乏興趣、不懂技巧,自然無法專心。幫助孩子有效率的學習或操作,孩子自然提升專注力,像是學習英語時,許多老師會利用唸謠、歌謠等方式,一方面吸引孩子,另一方面幫助孩子的記憶,一旦孩子快速學會了,就會從學習中獲得成就感,進而建立起專心學習的正向循環。

訓練專心,沒有壓力

進行專注力訓練時應減少對孩子的壓力,以免孩子將「專心」與「不高興」連結起來,將來聽到媽媽要求專心,負面情緒就會出現。因此,藉由各項遊戲來訓練學齡前兒童專注力是最佳的方式,對於學齡前的孩子,可以利用迷宮、大家來找碴等遊戲來培養孩子的專注力,並且可以幫助大腦快速進入「專注」的模式,養成習慣後,孩子在學習時將也可以快速的專注。

對於學齡前兒童的專注力提升,以提升孩子的專注動機最為重要,平時帶著孩子找找環境中圓形的物品有哪些、等紅燈時數一數有幾輛計程車從面前過去,這都可以幫助孩子隨時隨地專心。提升孩子專注力並不難,從日常生活就可以做起!

作者簡介

張旭鎧(阿鎧老師)
張旭鎧(阿鎧老師)

職能治療師
卓越百能諮詢有限公司執行長
兜兜親子教養平台聯合創始人

部落格:
akai.org.tw



背還是拉?書包不選開蓋?別太早買?小一書包5大學問爸媽必知

2018年06月04日

30K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

許多孩子即將上小一的新生家長,近期熱烈討論該如何替孩子選購書包,該選背式還是拉式?為何書包不選開蓋?別太早買的理由又是什麼?BabyHome爸媽分享5大重點,買書包前一定要先了解這些細節。

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背式還是拉桿書包?

「開學時校長特別叮嚀不要讓孩子用拉桿的書包,除了上下樓不方便以外,最主要容易絆倒同學造成危險。」

「下雨天用拉式書包很危險,大家都撐傘,行進速度慢,而拉桿書包拉在後面不但會弄髒又溼,還可能讓同學跌倒。」

「我幫女兒買後背跟拉桿書包各一個,若上學那天書超重,就用拉桿的,書較少時就用後背。」

「用拉的確容易髒,但真的減輕很多負擔。本來小一時班上很少人用拉桿式背包,到小二就超過一半人使用。不過,建議拉桿的也要慎選。」

挑選細節怎麼看?

「最好選重量輕、上開式拉鍊的,不要有蓋子,免得掀蓋子影響後面的同學發生爭執。」

「不要買到有臭臭塑膠味的書包,有些雖然圖案好看,但小心塑化劑。」

「建議不要選華俏圖案,可能讓孩子上課分心。」

「輕才是挑選的重點,越輕越好,還要防水。背帶要有鋪厚綿,才好揹。」

「拉鍊部分最容易壞,要多注意。」

記得要試背!

「未必貴的就適合小朋友,還是要試背。」

「試背書包時可加點重量讓孩子感受,例如把媽媽自己的小包包放進去。」

「部分護脊書包重量較重,若加上書的重量,要考慮孩子能否接受。」

「孩子喜歡當然是最重要的。」

該挑多大的書包?

「書包大小最好可以多放一件外套。」

「通常書包會被要求掛在椅背上,如果太重或太大,可能孩子一站起來時椅子就會往後倒。」

「座位空間有限,書包如果吃掉太多空間,孩子的座位空間就會相對狹小,坐起來不舒服。」

其他建議

「建議不要太早買,我家孩子幼稚園畢業的時候,家長會就送了一個書包。」

「問過醫師,說最重要的是書包裡物品的擺放方式,要兩肩背起來平衡才是關鍵。」

「我家小朋友用最普通的運動型背包當書包,買黑色的耐髒又輕。」

「我女兒現在小一,到目前還是用附幼時的書包,都背快三年了還很勇呢!」

神經外科醫師說明,書包重量很容易造成孩子肌肉、韌帶過度使用,並形成骨骼的負擔,進而影響骨骼發育,因此學童的書包最好不要超過體重的八分之一(12.5%),且書包材質則建議選擇較輕盈的。

加拿大物理治療專家也建議,「挑選書包就像是『買鞋子』,孩子應該嘗試各種不同尺寸的書包,直到找到大小適合孩子體型的書包。」且書包最好有多個內袋,能平均放置物品,避免書包晃動時孩子失去左右平衡。當然最重要的就是家長要提醒孩子保持背部挺直,即便再貴、功能再好的書包,也比不過正確姿勢所能減少的重量負荷。



史丹福心理學家:想養出「心無旁騖」的孩子,請做這3件事

2021年03月13日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

現代父母對於日新月異的科技技術又愛又恨,愛的是進步的技術改善了生活及帶來便利性,恨的是深怕這些“新奇玩具”會影響孩子學習專注力和阻礙學業成功,這些恐懼甚至促使許多父母採取了極端的措施,像是衝到孩子的房間拔下電腦插頭或關掉遊戲機電源,或是將設備直接打爛。然而,這是大多數父母不了解真正的問題所在 : 3C產品本身不是問題關鍵,訂定嚴格的產品使用規則也不是解決方案,相反地,導致兒童沉浸在娛樂的根本原因才是需要解決的部分。

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圖 / Pixabay

正如人體需要大量的營養素才能正常運轉一樣,人類的心靈也需要營養才能健康發展,而消遣娛樂可以彌補心靈營養不足的空缺。因此,當孩子沒有獲得所需的「心理營養素」時就更有可能會過度發展不健康的行為並藉此尋求滿足感,而這些通常是在虛擬環境中展開。父母如果想養育出非常成功且「出心無旁騖」的孩子,請先滿足孩子以下三個最重要的心理營養素 : 

1. 自主權

這聽起來像是個可怕的主意,但是讓孩子可以自由做選擇實際上是一件好事。根據兩位心理學教授研究了馬雅村莊數十年之久,教授們發現到許多馬雅父母給孩子極大的自由度,他們讓孩子自己設定目標,而不是由父母來為他們設定(並且必須提供誘因和獎勵孩子才願意配合去做),馬雅父母對於孩子設定的目標會給予全力的支持,在這種前題下教育的孩子相較由父母代為管理的孩子更具學習專注力及興趣。建議父母與其設定諸多3C使用限制,不如幫助孩子建立自己的規範,目的是讓他們自己了解為什麼應該有所節制。父母越多陪伴孩子做出決策,孩子就越會願意聽從父母的指導。

2. 個人能力

想一想,當自己做些擅長的事情時,是不是感覺很好? 這種有能力的感覺會隨著人生成就持續增長。不幸的是,進步的喜悅感在現今的孩子中正在逐漸消失,取而代之的是不斷被批評或提醒需要改進的地方。如果孩子在學校的表現不佳並且沒有獲得必要的支持,他們可能會開始相信自己能力不足而漸漸停止嘗試學習,進而轉向可能不健康的方向發展。建議父母可以與孩子討論他們喜歡做什麼,並鼓勵他們以能夠達到一定水平的能力去追求這些喜歡的目標。

3. 與同伴的連結性

不論大人或小孩,每個人都希望被人感到重要性,要滿足這種需求(並同時發展社交技能)可以藉著與他人一起玩耍的機會來達成。過去幾個世代的孩子都是在放學後和同伴一起玩耍而形成緊密的社會紐帶,但現代孩童卻因為交通危險、霸凌、誘拐兒童等問題而被父母要求不可以在戶外玩耍,長大成人後反而少了一份人際自信。建議父母給孩子更多的空閒時間與同齡孩童進行面對面的互動,如此將減少孩子轉向網路社交的機率。

Reference : 
Stanford psychology expert: These are the top 3 things kids need—but most parents fail to provide

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三招培養孩子同理心及人際關係
如何穿著有品味又省錢?


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