利用生理反射改善交感神經的緊張狀態

2010年03月12日

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資料來源:世茂出版集團

作者:安保徹、福田稔 翻譯:彭建榛

指頭按摩療法是種藉由刺激手腳的拇指、食指、中指、還有小指的指甲根部兩端,可有效地讓自律神經維持平衡狀態的健康法。指頭密佈著神經,當交感神經呈現緊張狀態時,只要按壓指甲根部兩側給予刺激,就會反射性地讓副交感神經緊張,藉此緩解交感神經的緊張狀態。

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圖片來源/Pixabay

當自律神經從交感神經切換到副交感神經時,就會促進血液的循環。實際上當我們進行指頭按摩療法的時候,你也會感覺到手會慢慢地溫熱起來,這就是血液循環變佳的證據,也是自律神經獲得調整的證明。

另外,我們還可以在進行指頭按摩療法的前後分別測量一下脈搏,比較一下前後的差異,這樣就可以很快地知道效果如何。交感神經緊張時脈博會變快,副交感神經緊張時脈搏就會緩慢下來。根據我自己實驗的結果發現,實施指頭按摩療法之後的脈搏,確實比實施前緩和了不少。

只 不過,指頭按摩療法對症狀、疾病的治療效果在於,讓身處現今壓力社會中,交感神經容易佔優勢的人的自律神經重回到副交感神經佔優勢的狀態,並取得平衡。也 就是說,必須每天不間斷地按摩,效果才會顯現出來,所以我們必須讓它成為生活中一種固定的習慣,並耐心地持續下去。未來某一天,當你能自覺「手暖和了起 來」、「脈搏減緩了」,那就是效果已經發揮出來了。

如 果不適症狀已不再發作,那代表自律神經已恢復了平衡,免疫力也有了提升,身體的各項功能也已恢復到調和的狀態。不過這個時候,我還是希望你能繼續進行指頭 按摩療法。只要繼續對健康有益的活動,「想要獲得健康」的渴望也會跟著持續下去,而這樣的渴望也一定會反映到你的健康狀態上去。

我本人當然也把指頭按摩療法當成健康管理的一環,持續地進行著。在交感神經緊張或者是感到壓力的時候,只要實施指頭按摩療法,就能調整自律神經,使之恢復平衡的狀態。

例如,當我在寫論文的時候,常常會專心到幾乎連呼吸都忘記。因為害怕不趕快寫下來就會忘記,所以我總是埋頭苦幹。於是我的交感神經呈現興奮狀態,脈搏也快 得驚人。所以,我總是會在寫了約一個小時之後,停手休息一下,同時進行指頭按摩療法,將原本緊張的交感神經導向副交感神經的活絡之後,再專心寫論文。

自 律神經的作用若能在「工作的時候工作」、「休息的時候休息」這樣的正常生活作息下好好維持的話是最好的。但是在工作太拚命或是出現煩惱的時候,就算我們晚 上鑽進被窩當中,也很難睡得著,這也是因為交感神經過於興奮,使得自律神經無法進入放鬆狀態的緣故。我想這個時候,指頭按摩療法就能派上用場了。重要的是 如果我們還能配合入浴泡澡,或做一些輕鬆的伸展運動促使血液循環的話,就更容易讓自律神經進入放鬆狀態了。

info_img 《消除萬病的指頭按摩療法》



QA/流感疫苗開打!流感疫苗保護力如何?公費、自費差別在哪?注意事項一次看

2021年10月06日

12K
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

公費流感疫苗分兩階段開打,第一階段將於十月一日起開打。衛福部疾病管制署發布資料顯示,國內的流感疫情,多自十一月下旬開始升溫,從年底至隔年的年初達到高峰,而且接種疫苗後,也需要時間讓疫苗產生保護力,疾管署建議,高風險族群,應該儘早接種疫苗,在流感季節讓疫苗發揮保護力。

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整理五大QA,告訴你接種流感疫苗的保護效果、公費與自費款的差別,以及流感和感冒有什麼不同?

Q:施打流感疫苗後多久,可以產生保護力?

A:完成流感疫苗接種(未滿9歲首次接種幼兒為接種第2劑),至少約2周後產生保護力。

Q:接種流感疫苗的保護效果如何?

A:疾管署根據國外研究指出,流感疫苗的保護力因為個人的年齡、身體健康情況不同而有差異,平均保護力,大約有30-80%。

18歲以上成人,因確診流感而住院,打疫苗後保護力約41%;因為確診流感入住加護病房、避免重症的保護力達到82%。

6個月至未滿18歲、兒童青少年族群,接種流感疫苗的保護力,跟成年人相似。

需要注意的是,疫苗的保護效果,也要考量當年疫苗株與實際流行的病毒株,型別有沒有相符?一般流感疫苗的保護力,會隨病毒型別的差異加大而降低。

Q:為什麼已經打了今年的流感疫苗,還是會感冒或得到流感?

A:得到普通感冒,是由數百種不同的病毒引起,得到流感,則是由流感病毒引起,兩者不相同,所以流感疫苗不能預防感冒。

流感疫苗所包含的病毒株,僅包含目前最常流行的病毒型別,而且病毒容易突變,所以接種流感疫苗後,還是有可能感染其它型別的流感。

另外,個人接種流感疫苗後產生的保護效果,也有個別差異。少數人確實有可能,在保護力不足的情形下,感染流感。

Q:公費與自費流感疫苗,哪一款的保護效果較好?

A:公費或自費流感疫苗,都符合衛生福利部食品藥物管理署的查驗登記規定,並且取得許可證照,而且每批疫苗都經過檢驗、合格,對流感的保護效果相同。

Q:接種流感疫苗,會不會造成感染流感?

A:流感疫苗是不活化的疫苗,接種後不會造成流感感染。

接種季節性流感疫苗後48小時內,如果有發燒反應,應該就醫,並且告訴醫生,曾經接種過流感疫苗。



胖子的GG都比較小?甘有影?

2021年10月13日

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資料來源:顧芳瑜 泌尿科醫師

作者:顧芳瑜 泌尿科醫師

先講結論:肥胖GG的長短其實沒有關係!
大家會認為胖子GG比較短小是因為肚子上的脂肪會淹沒掉GG,導致“視覺”上會覺得陰莖比較短小。

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到底正確測量老二長度的方式是什麼?這裡手把手教學教給你:

1. 用手將陰莖旁的脂肪撥開,往陰莖的底部往下推!

2. 會摸到硬硬的部分,那是你的恥骨

3. 從恥骨的根部開始量起,才是陰莖真正的長度

肥胖雖然對長度不會有太大影響,但對於勃起功能卻是有一定程度的影響喔!

怎麼說呢?

1. 因為肥胖可能導致陰莖的充血能力不佳 。勃起的機制是血液灌流到陰莖的海綿體中,因此若是血管的彈性度不好,很有可能造成勃起功能不佳。而肥胖的人常常容易有三高(高血壓、高血脂及高血糖)的問題,這會導致血管的彈性不好。

2. 肥胖造成體力不好,當性行為時如不順利而會造成心因性陽痿 。等於是當你肥胖時可能造成性行為過程中一下就覺得累,或是因為姿勢不容易喬而造成性行為的不順利。久而久之有可能造成心理抗拒性行為而有心因性陽痿的情形發生

3. 肥胖可能造成男性賀爾蒙下降,進而造成性冷感 。且肥胖易導致睪固酮 轉成女性荷爾蒙 ,這樣就會使得睪固酮分泌量減少。由於睪固酮有一項功用就是讓男性有性慾的產生,若分泌不足就有可能造成"性致缺缺"的狀況發生!

所以說,肥胖雖然不會真的造成雞雞變短,但是卻有可能間接性的讓你的勃起功能變得不佳 。

鳥醫師建議大家除了飲食均衡之外,還是老話一句,多多運動!

作者簡介

顧芳瑜 泌尿科醫師
顧芳瑜 泌尿科醫師

經歷
臺北醫學大學附設醫院最佳教學總醫師
臺北醫學大學附設醫院泌尿科總住院醫師
臺北醫學大學附設醫院泌尿科住院醫師
林口長庚醫院一般科住院醫師
美國嘉惠爾醫院臨床研究
美國南加大附屬洛杉磯縣綜合醫院臨床研究
韓國延世大學(Yonsei University)機器人手術研習認證合格醫師

粉絲團: 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師


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