在生長評估的過程中
#吃不好 是其中一個困擾很多家長的問題
其實你們並不孤單，之前就有國外研究的統計發現：
將近1/3到1/4的小朋友被爸爸媽媽認為吃不好
不過經過評估，真的生病或有器質性疾病的小孩其實很少
有一部分小孩的進食問題，其實跟家長餵食的態度很有關
今天就分享四種典型 #家長餵食的型態
小朋友有進食問題的爸爸媽媽們可以先自我評估一下
有沒有可以調整的地方，讓用餐過程更順利！
#回應型(Responsive) ：
這種類型的應對方式最適合讓用餐過程更順利！
爸爸媽媽們可以嘗試把握以下幾個重點：
1. 把進食的責任分配給家長和孩子。
家長決定 #吃甚麼 #在哪裡吃 #幾點吃，而讓孩子自己決定 #吃多少。
2. 進食的過程中善用 #引導和鼓勵，加強孩子對食物的興趣。
3. 與孩子一同進食示範 #正確的用餐行為，並且建立 #用餐規範。
4. 仔細觀察孩子對於進食的反應並給予適當的回饋。
#控制型(Controlling) ：
這種類型很常見，很大一部分的家長屬於這種方式。
習慣用強迫、處罰、或是不適當的獎勵方式來強迫控制孩子的用餐，而沒有關心到孩子對於進食的反應。
這種方式一開始好像很有效，但時間一久常常適得其反，小朋友長大以後 #營養不良 和 #營養過剩 的風險都會上升。
#放縱型(Indulgent) ：
這類型的家長很怕孩子餓到，總是希望能夠無微不至地滿足孩子的需求。隨時隨地都準備各式各樣的食物，或是小朋友特別喜歡的食物，只要小孩一吵就馬上塞給他，沒有建立起適當的用餐規範。
這類型的小朋友常常會發現雖然東西吃的多，但大都是垃圾食物營養不均衡，之後 #體重過重和肥胖 的機率很高。
#疏忽型(Neglectful) ：
這類型的家長很容易放棄餵養孩子的責任。在餵食嬰幼兒的時候，會傾向避開眼神接觸，或是一切事不關己的態度；對於大一點的幼兒則是抱持著「愛吃不吃隨便你」的心態。不只沒有建立起應該有的用餐規範，有時候連食物都沒有準備周全。長時間下來，嚴重的話小朋友甚至會有 #生長遲滯 的問題。
要怎麼評估自己是屬於哪一種類型的呢?
爸爸媽媽們可以用以下三個問題，簡單自我審視一下：
1. #對於孩子的進食您的焦慮程度？
2. #您會怎麼形容孩子的用餐時間？
3. #當孩子不吃東西的時候您怎麼處理？
如果回答都是屬於很有壓力、需要強迫的家長，就可能比較偏向控制型；
如果用餐過程都是用拜託、用請求的、或是需要準備特別食物才肯吃的家長，就可能比較像放縱型；
至於疏忽型的家長，應該就不會有動機來看這篇文章了。
當然每個小朋友都是獨立的個體
很難有準則可以適用到所有的孩子
在這邊只是分享幾種常見的分類讓家長們參考
下面也提供一些方法 讓小朋友的用餐能過得更順利
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‧ 用餐時避免會讓小孩分心的東西(如電視、手機)
‧ 盡量保持用餐過程中心情輕鬆愉悅
‧ 固定用餐時間
‧ 一天固定4-6正餐/點心時間，除此之外只喝水
‧ 提供適合孩子年齡的食物，系統性地嘗試新食物
‧ 鼓勵孩子自行進食，容許一定程度的髒亂
