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女生!這些食物讓你子宮老超快!必知護宮5要訣

2021年06月19日

2309
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥編輯部

天氣炙熱!相信很多女生忍不住想吃些冰涼的食物消消暑,如西瓜、水梨、柚子、石蓮花、蘆薈等等,但這些食物都偏向寒涼性,吃過多恐會增加婦科疾病發生率。

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一起來看看有哪些寒性涼性食物,身為女性的我們得少吃,避免影卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流喲!

寒性食物-

冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。

涼性食物-

空心菜、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。

除此之外,女生還有哪些壞習慣容易導致你的子宮提早老化呢?女生們,快來自我檢視一下吧!

壞習慣 (1) 經常飲酒過量
壞習慣 (2) 經常吃冰、冰飲
壞習慣 (3) 經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足
壞習慣 (4) 不愛運動、坐臥時間長
壞習慣 (5) 總是壓力大、沒適度紓解壓力的習慣

如果你已經超過三項以上壞習慣,就得注意了!現在開始好好調整這些壞習慣,才能遠離婦科疾病喲。

平時除了保持良好的生活習慣以外,我們還能做些什麼保養我們的子宮呢?!

護宮5要訣 

1. 少吃寒涼性食物,避免子宮排血不順
2. 放鬆心情、適時調整情緒
3. 養成運動好習慣,讓子宮卵巢動起來才不易老化
4. 腹部保暖很重要,冬天或是經期來時,可用暖暖包熱敷下腹部溫暖子宮
5. 吃一些養宮暖血食物,例如:溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物

圖片設計/Kato



冬天痛風容易發作!營養師揭「NG痛風飲食大全」

2021年11月10日

11K
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:梁少珊

高尿酸是造成痛風的原因,尿酸是普林的代謝物,所以過去被認為吃太多高普林的食物,所以身體代謝不了,血液濃度高,最後沉積成關節結晶發炎,造成痛風。不過現在發現飲食是痛風的因素30%,另外70%成因是身體代謝機能。

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然而營養師朱瑞君點破迷思,她認為在過去的飲食原則裡,都著重避開高普林食物,但朱瑞君出具新加坡權威調查顯示,吃素食的人痛風發作機率比葷食者高,所以後續的研究發現,高普林食物不一定會造成痛風,有些蔬菜、植物來源蛋白,其實可以放心吃,不用限制,例如黃豆、菇類、蘆筍等,重點是要側重食物種類的選擇。 

常見NG痛風食物:

1.酒精:啤酒、紅酒、威士忌

2.內臟類:豬肝、腰子、腸類等

3.海鮮類:蝦、蟹、魚等

4.含糖飲料:雖然不是高普林,但會造成增加痛風的狀況

5.肉類:動物來源的蛋白質少吃、濃縮高湯也是禁忌

肉類例如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、肉乾、魚乾,還有肉湯、雞精等。

6.高油脂飲食,油、煎、炸類,或例如現在流行的生酮飲食,對一些有痛風的人,可能在飲食時造成身體不適,但也有研究發現,如果能夠熬過脂肪大量代謝期,後面吃生酮飲食會紓緩,但朱瑞君認為,這還是會讓痛風的人感到不舒服。

NG痛風飲食組合:麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、啤酒加炸雞、啤酒加螃蟹、珍奶加雞排、白酒燒蛤蠣

1.麻油雞:雞湯+油+酒

2.啤酒加炸雞:油+動物性蛋白+酒精

3.珍奶加雞排:含糖+油脂+雞肉

4.白酒燒蛤蠣:酒+海鮮



北市長輩歲末紅包大放送!1500元這樣領

2021年11月08日

16K
資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

利多大放送!你家有65歲以上的長輩嗎?台北市政府宣布年底前65歲以上長者都能領1500元數位紅包,只要持數位悠遊敬老卡、愛心卡到全台連鎖超商或美廉社「嗶一下」,1500元就會自動加值入卡內,想怎麼花就怎麼花!

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圖片截自/ 柯文哲臉書

台北市政府歲末推出長者紅包!台北市政府考量長輩及身心障礙者於疫情警戒期間,市府並不鼓勵市民出門使用敬老卡及愛心卡內的福利點數,此不可抗力之因素,加上市府積極推動市民使用無現金交易,因此市府推出「敬老愛心儲值金」政策,並於歲末加碼1500元。

這次的「愛心敬老,嗶卡金好」活動,只要持北市敬老卡及愛心卡,到全台連鎖超商或美廉社「嗶一下」,就會自動儲值1500元至卡內,且使用無期限限制,讓北市長輩及身障者都可以開啟無現金消費的生活模式。

長輩搭公車、部分計程車以及其他大眾交通工具,都可以使用悠遊卡;此外,連鎖超商、賣場購物也可使用,包括全聯、家樂福、大潤發都能刷;或想去麵包店買點心給乖孫吃,像樂田、馬可先生、Yamazaki、聖瑪莉都可使用;以及早餐店如拉亞漢堡、麥味登等。若長輩對悠遊卡消費範圍不清楚,可至「悠遊卡官網-使用範圍」查詢。


誰可以領?

1. 持110年12月31日前台北市核發之敬老卡(長者為民國45年12月31日前出生,原住民為民國55年12月31日前出生)

2.持110年12月31日前台北市核發之愛心卡。

什麼時候領?

110年11月15日至110年12月31日。

去哪裡領?

至四大超商(7-11、全家、萊爾富及OK便利商店)或美廉社嗶卡,即可儲值1,500元現金至卡片內,長者和身心障礙者皆可到任何使用悠遊卡支付的商店消費,且儲值金無使用期限。

我還沒有拿到敬老卡/愛心卡怎麼領?

符合資格但尚未辦理敬老卡、愛心卡者,可至台北市任一區公所辦卡。

這麼好康的1500元加值金要送給台北市的65歲以上長輩,好消息趕緊分享給親朋好友吧。

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